Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение






ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
![]() Ваша аптечка![]() Яблочки для похудения![]() Наращивание зубов![]() Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота![]() Жировики: как с ними бороться? Эффективные способыВодолейБизнес-гороскоп на сегодняНынче вас можете обуять честолюбие. Пытаться справиться с ним бессмысленно, так что лучше займитесь планированием своих будущих действий по покорению служебной лестницы. Без должной подготовки приступать к восхождению не следует. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. АнгелинаВ переводе с древнегреческого это имя означает «ангел, вестница». Ангелина упряма, и во всем полагается только на себя, не рассчитывая на помощь извне. Переубедить её невозможно. Ради своей выгоды она вполне может обмануть и схитрить. Ангелина стремится к лидерству в... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: В каком возрасте можно начать встречаться?Что делать? Мне нравится парень моей подругиКак создать музыкальную группу?Дискотека в домашних условияхКак правильно похудеть без появления растяжек?Мужская мода на узкие джинсыЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Новогоднее оформление интерьераКак сохранить семейное счастье?Группа "Челси"Как вернуть фигуру после родовВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Стас ШмелёвГеорг ЛистингЗарабатываем на перепродаже товаров с iHerb |
Как правильно спать? Человек тратит на сон огромное количество времени. В среднем, по подсчетам специалистов, под него отведена целая треть человеческой жизни. Для того чтобы высыпаться хорошо, отлично отдыхать, чувствовать себя бодрым и здоровым, важно правильно спать. Сон - это главный способ вернуть потраченные за активный день силы. Тем более что способ это естественный и необходимый. Как следует спать правильно? Во-первых, специалисты советуют не спать на мягких перинах и матрасах. Спать следует только на жесткой или умеренно жесткой постели. При этом большинство экспертов советуют совершенно отказаться от всяких синтетических подушек. Лучше поменять ее на простой твердый и упругий валик или купить ортопедическую подушку. Это поможет улучшить ваше кровообращение и расслабит шейные позвонки. Кроме того, рекомендуется спать нагишом. Если есть возможность не надевать на ночь ночную одежду - не надевайте. Когда человек спит голый, его кожа получает возможность дышать. Но если не имеется такой возможности, то следует выбирать ночную одежду из легкой, мягкой, а главное натуральной ткани. Сегодня медики советуют воспользоваться советами наших предков и надевать на ночь легкий головной убор. Тогда в течение ночи, невозможно будет заболеть, подхватить насморк. Человек во сне вертится очень часто. Мало людей спит ночью спокойно и в одной позе. Поэтому нужно очень ответственно отнестись к выбору матраса. Подобирать следует такой, на котором спать будет максимально удобно, и неважно каким он будет - беспружинным или на пружинах. Засыпать нужно в правильной и естесственной позе, так как позвоночник распрямляется и расслабляется. А значит, идет процесс расслабления и всего организма целиком. Спать в одной позе, удобной и комфортной для конкретного человека, специалисты рекомендуют всю ночь. Считается, что если человек спит за ночь менее чем восемь часов - он не отдыхает. Тогда силы не восстанавливаются, организм не оздоравливается. Если не получается спать ночью положенные восемь часов и более, важно найти время и поспать днем. Доказано, что люди, которые отлично высыпаются, намного реже страдают заболеваниями сердечнососудистого характера, чем те, кто постоянно не досыпает. На сон грядущий не стоит пить бодрящие и тонизирующие напитки. Это кофе, чай, сок апельсина. Гораздо лучше выпить настой из мяты и мелиссы, теплого молока, воды с медом. Кроме того, перед сном необходимо успокоиться и расслабиться - можно посмотреть доброе кино, но лучше, конечно, слушать спокойную музыку, желательно классическую. Специалисты советуют засыпать до 22:00. Если не получится заснуть в это время, засыпать можно смело с 2:00 ночи и до 4:00 ночи. Выяснено и доказано, что это лучший период для того, чтобы уснуть. Перед сном можно принять теплый душ. Но гораздо лучше полежать в ванне. При этом в воду следует добавить ароматическое масло, или молока, или пену с приятным запахом. 28 марта 2013
Написать отзыв
Как правильно спать?: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2025 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |