ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Избавиться от целлюлита

Целлюлит — страшилка нашего времени. Уж так запугали женщин целлюлитом, что только о нем и разговоры в женских компаниях. Кто чем лечится, кто что втирает и массирует.

Но даже мамы этих милых молодых женщин в своей молодости не знали этого страшного слова — целлюлит. А уж о бабушках и говорить не приходится. Но мужчины их любили, дети рождались, И женщины не следили со страхом, есть ли целлюлит и как все запущено. Женщины умудрились и мужчин просветить по части целлюлита. А им зачем было вносить это в уши?

Специалисты называют одной из причин целлюлита неправильное питание, в том числе и применение различных диет. Как же так? Да, потребление большого количества жирной и сладкой пищи неминуемо ведет нас к целлюлиту и к более серьезным последствиям — различным болезням. Но все ли помнят о последствиях, когда видят перед собой аппетитный кусочек торта или красивую конфету?

В такие минуты многие женщины забывают, что есть продукты для похудения, а есть такие, которые просто ведут к ожирению и целлюлиту. Есть и другая причина возникновения целлюлита. Как ни странно, это различные диеты, которые испытвают на себе женщины. Скачки в весе ведут к тому, что кожа становится дряблой и целлюлит царствует. Как же все-таки правильно питаться при целлюлите?

1. Питаться нужно сбалансированно.
2. Для похудения использовать разгрузочные дни.
3. Калорийность дневной нормы пищи не должна превышать энергетических затрат за день. Но и мучить себя голодом не следует. Ведь вашему организму нужен важный витамин D, витамин С, железо и многие другие полезные витамины и минералы.
4. Из рациона необходимо изъять все копченое, соленое и жирное.
5. Оптимальный вариант приготовления пищи — в пароварке. Можно запекать, но не жарить.
6. Исключите майонез и жирные соусы. Они никак не могут быть причислены к продуктам, содействующим похудению. А целлюлит любит их.
7. Употребление алкоголя ведет к усилению целлюлита.
8. Употребление соли в любом случае нужно сводить к минимуму. А при наличии целлюлита не следует есть соленья и маринады.
9. Если нет сил совсем отказаться от сладкого, постарайтесь ограничиться парой кусочков горького шоколада.
10. Хлеб можно есть только ржаной. А каши приветствуются в питании. Они способствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта.
11. Похудеть без диет возможно, если помнить, что лучшие друзья женщины — это овощи и фрукты в свежем виде. Отдавайте предпочтение своим фруктам и овощам, привозные издалека не всегда так полезны, как мы думаем. Об этом пишут на многих женских сайтах.
    

Ешьте и получайте удовольствие.

Если вас пугают все эти ограничения, то вернитесь к началу текста. Наши бабушки не знали слова целлюлит, но были красивыми, любимыми и желанными!