ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Как поправиться худышке?

Хотя основная масса девушек и мечтает сильно похудеть, чтоб, наконец, стать похожими на тощих моделей, есть и такие, которые наоборот хотят набрать вес, чтоб щеголять аппетитными формами. Никакая косметика не поможет увеличить размеры. Существует огромное количество диет, помогающих толстушкам похудеть, а вот режимов питания для гарантированного набора веса, не так много.

«Что ж тут сложного? Надо есть побольше, и вес наберется в момент» — скажите вы. К сожалению это одно из самых распространенных заблуждений человечества и такой подход к делу в корне не правилен. Худышки редко имеют «волчий аппетит, и зачастую они не поправляются именно по вине его полного отсутствия. Но не все так плохо: аппетит можно простимулировать, выпивая за 20-30 минут до еды полстакана любого овощного или фруктового сока или если съесть какой-нибудь фрукт и овощ. Данные продукты вызывают аппетит и позволяют съесть побольше пищи.Так же способствует появлению аппетита употребление острых и пикантных закусок, которые должны предшествовать основным приемами пищи.

Однако, существует стереотип, что жирная пища идеальна для желающих набрать вес, но это еще одно большое заблуждения. Основу диеты для девушек-тростинок должны составлять белки и углеводы. Ну а необходимые жиры организму обеспечат жирные молочные и кисломолочные продукты. Мнение, что регулярные физические упражнения нужны только худеющим ошибочно. Занятия спортом необходимы и желающим обзавестись дополнительным килограммами и сантиметрами на бедрах, так как только с помощью диеты невозможно набрать дефицитную мышечную массу. Например, спортсмены бодиарта для наращивания мышечной массы используют геркулес. Как ни странно именно этот продукт сжигает жиры, но помогает привести в тонус мыщцы так, что худая леди становится вполне нормальной по телосложению.

Бывает так, что даже правильно питаясь и регулярно посещая спорт зал, не получается набрать нужный вес. Даже китайские лечебные средства не смогут Вам в этом помочь. Это происходит потому, что на подсознательном уровне барышня боится вместе с необходимыми килограммами набрать и лишнее. Как только удастся избавиться от этого страха, вес придет в норму.

И главное: любите себя независимо от того толстушка вы или худышка.