Психология

Синдром Царевны Несмеяны:
что делать?

«Плакса-вакса-гуталин, на носу горячий блин!» — так мальчишки нередко дразнят подружек по играм, увидев слезы на щеках зачастую собственноручно обиженных ими малышек. Хорошо, если время превращает подобные эпизоды в милые сердцу воспоминания, навсегда оставляя в прошлом. Но что делать, когда слёзы становятся постоянным спутником уже взрослой молодой женщины, давно переступившей грань отрочества и юности?

«Первая причина — это...»

Плач всегда был привилегией слабого пола. И не только из-за прочного обоснования женщин на вторых ролях в социуме и семье — образ жизни, пронизанный постоянными тревогами за родных людей, переживаниями по поводу проблем, свойственным женской душе чувством сострадания, диктовал свои правила, навязывая барышням амплуа плаксивой неврастенички. Сейчас леди укрепили свои позиции, практически уравнялись в правах с мужчинами — казалось бы, обстоятельства должны были закалить нежные создания. Во многих случаях так оно и выходит, но не перевелись ещё в нашем, подчас далеком от сантиментов, мире, царевны Несмеяны.

Объясняется это:

• во-первых, наличием в крови у женщины гормона пролактина, который, между прочим, отвечает ещё и за выработку грудного молока;
• во-вторых, более мягким по сравнению с аналогичным у мальчиков, воспитанием;
• и, наконец, в-третьих, заложенной в генах и обусловленной особенностями темперамента излишней эмоциональностью в виде слёз по поводу и без.

Причины мы выяснили, но этого мало: важно устранить сей недостаток, чтобы он не мешал комфортно чувствовать себя в любых условиях и просто радоваться жизни.

Инструкция по применению

Универсальных рецептов практически не бывает, а посему необходимо рассмотреть выход из положения на примере конкретных ситуаций, провоцирующих появление соленых ручейков на нежных девичьих щеках.

Итак, если вы начинаете плакать, когда на вас повышают голос, говорят оскорбляющие ваше достоинство вещи, значит слёзы — это не что иное, как защитная реакция организма на стресс. Есть ещё один вариант: вам становится жаль себя, «без вины виноватую».

В любом случае нужно искать другую линию поведения. В первой ситуации возьмите за правило следующую аксиому: «Лучшая защита — нападение». Или мысленно отключитесь от реальности в момент негативного воздействия, то есть пропустите мутный поток неприятных слов мимо, не вникая в его суть.

Второе обстоятельство требует освобождения от жалости к себе. Это щемящее чувство обычно испытывают к несчастным, обделённым судьбою людям. Но разве вы относитесь к данной категории? Ведь у вас есть руки, ноги, голова, наконец! А ещё имеются близкие, любящие вас люди, которые знают, чего вы стоите на самом деле. Так что пора внести коррективы в утверждение: «Сильная женщина плачет у окна». Не плачет: ни у окна, ни на глазах у публики — она ведь Сильная. Максимум, что может себе позволить, так это в одиночестве нарыдаться всласть и то, лишь по причине эмоциональной разгрузки, ради исключения вероятности инфаркта или инсульта.

Если ваши глаза то и дело наполняются слезами при мыслях о навалившихся проблемах, требующих скорейшего разрешения и невозможности последнее осуществить; если вы чувствуете себя безумно уставшей от беспрестанно появляющихся жизненных препон и людей, то и дело строящих вам козни, купите себе... блокнот. Удивлены? Ничего странного: в него необходимо записывать все не дающие вам покоя дела, препятствия и завистников. Содержимое каждого списка следует расположить в порядке убывания. Теперь, когда перед вами имеется наглядная цепочка мешающих вашему душевному спокойствию факторов, вооружитесь терпением и сильным желанием уничтожить балласт, порождающий волнение в вашем сердце. Поочередно справляясь с проблемами, «обезвреживая» отрицательно настроенных к вам субъектов, вычеркивайте соответствующую позицию из списков. Данный метод не только поможет вам настроиться на более позитивную волну, но и сконцентрирует ваше внимание на главном, не распыляясь по мелочам.

Если источником слёз является волнение по поводу уже произошедших событий (например, сдачи экзамена) и вы, судорожно прокручивая в голове возможные варианты развития своего будущего, не находите себе места, вспомните поговорку: «Чему быть — того не миновать. И вообще, решайте проблемы по мере их поступления. Как говорят китайцы: «Прошлого УЖЕ нет, будущего ЕЩЕ нет, есть только настоящее — вот им и живите».

Долгое время существовало утверждение, будто слёзы полезны для глаз. Последние же исследования опровергли сей факт, доказав: избыток солёной влаги способен привести к слепоте. Помните об этом, когда в очередной раз захотите примерить на себя роль царевны Несмеяны...

Надежда Пономаренко