Психология

Как заставить себя худеть?

Мне всегда было грустно смотреть телепередачи, в которых стройные девушки рассказывают об очередной эффективной методике для похудания. Не потому, что сама мечтаю оказаться на их месте, и вовсе не потому, что завидую их красивой внешности. Просто, я невольно представляю себе, как миллионы женщин, страдающие от избыточного веса, прильнув к экранам телевизоров и ловя каждое слово ведущей, надеются услышать совет, который поможет им раз и навсегда избавиться от ненавистных килограммов.

Я не собираюсь критиковать советы специалистов, но мне интересно знать, откуда столько разнообразных методик для похудания, если авторы позиционируют их, как самые эффективные? И разве диетологи рассказывают нам о том, чего мы без них не знали? Родители нам с детства говорят о пользе овощей и фруктов, здоровом образе жизни, вредных привычках. Только от этих разговоров живот не станет плоским.

Пора понять, что проблема лишнего веса — это не только неправильно выбранная схема диеты! Она гораздо более глубокая и включает в себя целый ряд вопросов, решение которых позволит вам добиться желаемых результатов. Давайте разберем основные из них.

1. Мотивация.

Любому действию предшествует побуждение, любому побуждению — желание. Как оказалось, одного желания не достаточно. Слишком уж переменчивым и непостоянным оно бывает. Вспомните себя по утрам. Вы неохотно просыпаетесь и первая мысль — плюнуть на все и поудобнее разместиться в уютной постели. Вы не хотите идти на работу, но вы встаете, одеваетесь и идете. Значит, существует сила, которая стоит выше ваших желаний.

Цель — та самая сила, что заставляет нас двигаться вперед, не смотря ни на что. Если бы мы руководствовались одними желаниями, вся наша жизнь была бы похожа на череду прерванных кадров незаконченного фильма, и только благодаря цели она строится в определенной последовательности и приобретает какой-то смысл.

Вы скажете, к чему вся эта философия? Я хочу, чтобы вы осознали значимость мотивации и правильно поставленной цели. Проблема лишнего веса имеет не только медицинское, но и социальное значение. Кому-то лишние килограммы мешают влезть в любимые джинсы, а кому-то — строить свою личную жизнь. К тому же, похудеть не так то просто и одними бобами тут не обойтись. Нужна настойчивость и упорный труд. А четкая постановка цели даст нужную мотивацию и обеспечит половину успеха.

2. Выбор цели.

Однажды Теодор Драйзер сказал: «Целью должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая сила не будет достаточно мощной и успех не будет полным». Вам же остается только решить для себя, что в жизни составляет ваше счастье. Иными словами, вы должны понять: «А собственно ради кого/чего я стараюсь?». Определенность цели позволит вам с храбростью проходить мимо кондитерских изделий и не поддаться искушению в минуты соблазна.

Например, если ваша цель — понравиться любимому мужчине, то решение похудеть будет отличным поводом испытать крепость своих чувств к нему. Если они достаточно сильны, то в мгновения, когда силы будут покидать вас, а решительность таять на глазах, одна мысль о НЕМ может наполнить вас новой энергией и зажечь пламя внутри вас.

Найдите для себя счастье, которое стоит ваших усилий. В противном случае вам будет очень тяжело соблюдать диету, выходить на пробежки и просто получать удовольствие от жизни.

3. Образ жизни.

Ваше желание изменить себя должно распространятся не только на фигуру, но и на весь образ жизни. Попробуйте начать с коротких утренних пробежек. Купите абонемент в фитнес-клуб и начните посещать уроки аэробики. Во-первых, это принесет огромную пользу здоровью, во-вторых, внесет некоторую оживленность в вашу жизнь.

Постарайтесь максимально загрузить свой график. Старайтесь не оставлять время для безделья, а не то сами не заметите, как окажетесь на диване перед телевизором в обнимку с коробкой конфет.

Будьте готовы к тому, что вам придется резко ограничить себя в еде. Понадобится все ваше самообладание и недюжинная сила воли. Не давайте слабины, иначе ваши старания пойдут насмарку.

И запомните, все в ваших руках! Сделайте первый шаг, и вас посетит незабываемое чувство перемен.

Дея Консуэло