ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Зубы – важная часть тела нашего организма. Ими мы размельчаем пищу во рту, без них мы бы не смогли разговаривать. Они влияют на внешность человека. Красивые зубы украшают, испорченные же наоборот. Чтобы наши зубы всегда были здоровы, они требуют тщательного ухода. Обычной чистки зубов недостаточно для их здоровья. Здесь будет рассказано о том, как сохранить вашу красивую улыбку.

Еда красит зубы

Некоторые продукты, которые мы употребляем, могут красить зубы. Особенно красящим эффектом обладают красные вина, газировки, кофе и темные соки. Лучше всего не употреблять такие продукты вообще, но если вы не можете обойтись без них, то после употребления зубы сразу надо почистить. Хорошим очищающим эффектом обладают яблоки, к тому же они полезны для организма в целом. Более подробную информацию, почему ваши зубы могут менять цвет и желтеть, читайте на https://www.lumident.kiev.ua/blog/zheltye-pyatna-na-zubah

Чистить зубы нужно долго

Исследования показали, что максимальная очистка зубов достигается только после продолжительной чистки – более 2-х минут. За это время удаляется весь налет. Чтобы было легче контролировать время можно включить музыку, где время стандартной композиции составляет 3 минуты.

Правильная чистка

Не давите сильно на щетку. Некоторые люди так сильно давят на зубную щетку, что ее ворс со временем становится плоским, как будто ей полировали стены. Для правильной чистки нужно применять круговые движения без сильного усилия на щетку.

Нужно пить чай

В чае огромное количество веществ, которые полезны для зубов. Он не дает размножаться бактериям и предотвращает развитие кариеса. Вдобавок чай помогает укрепить зубную эмаль.

Зубная щетка требует замены

Зубную щетку рекомендуется менять раз в три месяца. После этого периода на ней скапливается так много бактерий, что она становится даже опасной.

Чаще полощите рот

После обеда рекомендуется полоскать рот антибактериальными жидкостями. При покупке этого средства следует обратить внимание на состав. Антибактериальная жидкость должна быть без спирта. Спирт не только увивает микробы, но и сушит слизистую полости рта. А многие исследователи утверждают, что жидкости на основе спирта могут вызвать рак.

Язык нужно чистить

После еды, сна и в течении дня на языке образуется налет, в котором могут размножаться бактерии. Помимо этого налет вызывает неприятный запах. Сегодня большинство щеток снабжены специальными скребками на своей тыльной стороне.

Не ешьте много сахара и не пейте лимонад

При употреблении сахара он скапливается в зубах, что приводит к размножению бактерий и вызывает кариес. Газированные напитки содержат кислоты, которые смягчают эмаль зубов.

Больше ешьте овощей и фруктов

Эти продукты помимо пользы для организма в целом обладают еще и отличным чистящим эффектом. Особенно хорошо помогает морковка и яблоко.

Полощите рот яблочным уксусом

Это превосходное средство для удаления микробов. Только следует помнить, что полоскать рот нужно перед чисткой зубов.

Зубы нужно отбеливать

Солью или пищевой содой можно прекрасно отбелить свои зубы. Используйте это средство как зубную пасту. Применяйте этот способ раз в неделю. Помимо этого отбеливание содой укрепляет зубные десна и устраняет кровоточивость.

Используйте свои зубы только по их прямому назначению

Зубами нужно только пережевывать пищу. Не стоит открывать ими бутылки, пакеты и другие предметы. Такими действиями вы повреждаете себе зубную эмаль и десны.

Нужно пить воду

Чем больше будет выпито воды, тем лучше. Когда мы пьем воду, то она вымывает бактерии, что препятствует развитию кариеса. Большое употребление воды устраняет неприятный запах во рту.

Не стоит грызть твердую пищу

Многие любят грызть карамельки и леденцы. Не стоит этого делать, потому что при таком воздействии на зубах возникают микротрещены, что приводит к их полному повреждению.

Жевательная резинка полезна

После еды желательно жевать жевательную резинку. Жвачка удалит остатки пищи с зубов и вызовет обильную слюну, которая помогает вымывать лишние бактерии.

Пейте йогурт и употребляйте молочные продукты

Молочные продукты содержат много кальция, который необходим для зубов. Ведь в своем строении зубы практически состоят из кальция. Такие продукты необходимо употреблять минимум раз в день.

Не забывайте о стоматологах

Стоматологи нужны не только для экстренной помощи зубу. Для эффективной профилактики здоровых зубов посещайте стоматолога раз в полгода в целях осмотра.