Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Стрелец

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня замечательный день для того, чтобы рассказать обо всем, что волнует, поделиться своими горестями, бедами и переживаниями. Вас обязательно услышат и поймут. Или, на худой конец, примут к сведению сказанное вами. Пусть нынешний день станет для вас днем искренности...

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Что подарить парню?Толкование имени АльбинаБоли в спине и ногах могут указывать на миомуГаданияТипология мужчин. КрасавчикЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Что подарить девочке на Новый годКак жить с мужем-грубияном?Выбор подарка мужчине на день рожденияВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Как сказать мужчине о своих чувствахКакой должна быть модель?Профилактика и защита кожи от пигментации в летний период

Закаливание в ледяной воде

Закаливание

Самое важное правило любого за­каливания: «Все нужно делать последовательно и постепенно». Что ж, это правило применимо и к моржеванию. К закаливанию в ледяной воде лучше начинать готовиться летом: начните каждый день купаться в ближайшем подходящем водоёме (пруду, озере или реке) и постепенно продолжите купаться до зимы, а затем и в течение всего года.

Если начать закаливаться сразу зимой

Конечно, вы можете начинать закаливание и зи­мой. Но к этому вам необходимо дома заранее подготовиться. К тому же, рядом с прорубью должно находиться, как минимум, теплое отапливаемое помещение, как максимум, баня или теплый душ. Начните постоянно дома принимать холодную ванну (или используйте душ). Прибавьте к этому обтирание снегом и воздушные ванны и шаг за шагом вы сможете переключиться на закаливание в ледяной воде. Безусловно, все это должно происходить в перемешку с активными физическими нагрузками.

Закаливание

Как правильно заниматься моржеванием

Опытные моржи знают меру и никогда не перебарщивают с купанием в холодной воде. Ваш организм должен успевать восстанавливать свои физиологические функции. Поэтому старайтесь определить промежуток между процедурами, исходя из этого време­ни. Чем больше нагрузка на ваш организм, тем реже вам стоит окунаться. Чем меньше нагрузка, тем чаще вам стоит окунаться. Значение этой нагрузки определяется тем, насколько вы уже закаленны и насколько долго вы находитесь в воде и на морозном воздухе.

Неважно сколько вам лет — 15 или 80, вы всегда можете начать заниматься закаливанием ледяной водой. Но, всегда принимайте во внимание не только насколько вы готовы к этому фи­зически, но и психологически. Если вы чувствуете в себе уверенность и силы, смело окунайтесь в ледяную воду.

Закаливание

Теги: Закаливание, Иммунитет

1 октября 2019
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Закаливание в ледяной воде»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования