Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Жировики: как с ними бороться? Эффективные способы Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовКак возникает сахарный диабет и способы его леченияВесыБизнес-гороскоп на сегодняНынче проблемы могут прийти со стороны тех, кто должен был вас чем-то снабдить. Возможно, стоит предусмотреть страховочный вариант, так как в ряде случаев это может иметь весьма серьезные последствия. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. КлавдияЖенская форма имени Клавдий, происходящего от латинского слова «клаудус», что означает «хромой». Римское родовое имя. По типу характера флегматик. Она спокойна, уравновешенна, трудолюбива, быстро приспосабливается в любой обстановке. Клавдия уверена в себе и своем... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?ГаданияКак вернуться в форму после родов? |
Польза контрастного душа и правила его использования Любой человек рано или поздно задумывается о состоянии своего здоровья. И, к слову, чем раньше он начнет уделять ему большее внимание, тем лучше. Профилактика и тренировка организма — вот, чем должен заниматься здравомыслящий человек. Одним из самых эффективных методов поддержания здоровья на высоком уровне – закаливание. Но вот только не каждый решиться прыгать в ледяную воду. Поэтому в домашних условиях можно заняться light-версией закаливания, а именно контрастным душем. Особых знаний и специальных средств не понадобиться. Главное — огромное желание и воля. Польза контрастного душа Для начала давайте разберемся с тем, что делает полезного этого процедура. Итак:
Что касается противопоказаний, то они, несомненно, есть. Поэтому перед началом практики проконсультируйтесь с врачом-терапевтом. Также не стоит заниматься обливаниями во время менструации у женщин, простудных заболеваниях и ГРИППе. Правила контрастного душа Теперь перейдем к правилам и нюансам контрастного душа:
Сама процедура проста до невозможности. Зайдя в душ, вы сначала обливаетесь теплой водой, постепенно увеличивая температуру (если уже долго практикуете, то до 90 градусов, если нет, то до терпимого уровня). Стоите под горячими струями около 30-90 секунд. Далее резко включаем холодную. Стоим 30-90 секунд. Чередуем горячую воду и холодную не менее пяти раз. Важно заканчивать процедуру холодным обливанием. Растерев кожу жестким махровым полотенцем, вы согреетесь и почувствуете, как кровь начала течь с бешеной скоростью. Главный показатель того, что процедура идет вам на пользу — хорошее настроение и подъем энергии. Если вы замерзли, то это означает, что совершена ошибка. Пересмотрите температурный режим, возможно, нужно немного прибавить температуры для холодной части процедуры. Еще следует добавить, что ограничиваясь исключительно контрастным душем, но злоупотребляя неправильной едой и спиртными напитками, вы свой организм в порядок не приведете. Здоровый образ жизни заключается в комплексном подходе во всех сферах жизни. Сбалансированное питание, постоянные умеренные физические нагрузки и закаливание сделают ваше тело устойчивым к болезням и простудам. 6 июня 2015
Написать отзыв
Польза контрастного душа и правила его использования: отзывыЛола
Обожаю контрастный душ по утрам! Бодрит лучше всякого кофе
07.06.2015 (11:23)
|
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |