|
Новые статьи раздела |
Комфортный сон: основные правилаВсем известно, что полноценный ночной отдых оказывает неоценимую услугу нашему здоровью – улучшает наше эмоциональное и физическое самочувствие, ускоряет обменные процессы, снимает стрессы, благотворно влияет на состояние нашей кожи и т. д. При этом далеко не всегда ночной отдых позволяет нам полноценно выспаться и восстановить свои силы. Почему так происходит, что даже проспав 8–10 часов подряд, человек ощущает усталость и разбитость? Оказывается, что для комфортного сна, следует соблюдать определенные условия, в противном случае тело человека и его нервная система не полностью расслабятся и сон не будет полноценным.
Основные правила комфорта Рассмотрим основные правила, соблюдение которых позволит любому человеку хорошо отдыхать ночь, восстанавливая свою красоту и здоровье. Правило первое гласит – комната, в которой человек спит, должна способствовать расслаблению. Это означает, что следует тщательно подбирать интерьер вашей спальни – выбор цветов оформления и стиля играет важную роль для комфорта сна. Для того чтобы наше тело и сознание расслабились, атмосфера в спальне должна быть соответствующей – тишина и покой, мягкое и спокойное освещение, пастельные тона в интерьере и оптимальный температурный режим (для регуляции можно установить кондиционер). Второй правило заключается в выборе спального места. Оно должно быть комфортным и удобным. лучше всего использовать ортопедические матрасы, которые подстроены под физиологию тела человека и обеспечивают максимальное расслабление каждого участка позвоночника.
Третье правило заключается в выборе хорошей подушки и одеяла. Хотя на рынке такие изделия представлены в широком ассортименте, выбрать хорошие бывает крайне сложно. Во-первых, потому, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, не подходит другому. Например, хорошая подушка с утиным пером может стать настоящей проблемой для аллергика, а слишком большая по размеру подушка, которая идеально подходит к физиологии одного человека, может стать причинной появлении хронических болей в области шеи для другого и т. д. По советам специалистов, лучше всего выбирать подушки с искусственными наполнителями, которые сегодня совершенно безвредны изделия из каких более долговечны. При этом ее размеры не должны быть большими – подушка должна поддерживать голову человека во время сна на уровне физиологического изгиба шеи. Что касается одеяла – лучше всего выбирать легкие, но теплые модели. Оно должно легко пропускать воздух, позволяя телу дышать, впитывать влагу и удерживать тепло. И последний совет касается правильного выбора постельного белья. И именно о нем люди, почему-то, чаще всего забывают.
Правила выбора постельного белья Нетрудно найти хорошее постельное белье – сложно найти качественное и по доступной цене. При этом основные правила, которых следует придерживаться при выборе комплектов постельного белья, следующие: 1. Выбор размера. Прежде чем покупать тот или иной комплект, точно измерьте параметры вашего спального места, ведь отличие всего в несколько сантиметров станет причиной того, что такое белье будет сползать или скатываться во время вашего сна и нарушать ваш покой. 2. Выбор цвета. Мы уже говорили, что для комфортного отдыха следует отдавать предпочтения пастельным тонам. Однако в выборе постельного белья есть еще одно правило – его расцветка должна ассоциироваться у человека с позитивными эмоциями. 3. Ну, и самое главное правило, выбор ткани. Современные постельные могут быть изготовлены из натуральных или синтетических материалов. Казалось бы, что тут думать – выбираем натуральное. Однако по мнению специалистов, лучший выбор — это натуральная ткань с небольшим дополнением синтетических волокон, поскольку такие изделия более долговечны и просты в уходе, и при этом отличаются яркостью цвета и высокими гигиеническими характеристиками. Статья подготовлена по материалам сайта http://fiorita-trikotaj.ru/postelnoe-bele
|
