Психология

Отсутствие ярких красок за окном, монотонность, апатия, усталость, минимум витаминов в рационе часто приходят в гости к женщине вместе с зимой. До весны еще далеко, однообразие надоело, настроение на нуле. Казалось бы, до весны ничего хорошего не произойдет. И исправить положение сможет только приход тепла. А вот и нет! Бороться с депрессией можно и нужно уже сейчас.

Начинать надо всегда с малого

Например, с перемен. Смените прическу, измените цвет волос, запишитесь на массаж и фитнеса, сходите в салон красоты. В общем измените себя.

Да, сейчас вам приходиться кутаться в пуховики и шубы, но уже совсем скоро зима закончится и наступит пора демонстрации фигур. Не мешало бы к нему подготовиться. Тем более, что за подготовкой и зима быстрее пролетит. Только помните, что садиться на кардинальные и длительные диеты сейчас не стоит. Зимой и весной отказываться от еды можно максимум три, четыре дня, не больше. Иначе диета может отразиться на состоянии здоровья. А это сейчас ни к чему. Гораздо лучше заняться спортом.

Скажите зиме: «До свиданья!». Включаем бодрую и веселую музыку и, пританцовывая, готовим квартиру к весне.

Прячем пледы и одеяла, чистим ковры. Как будто завтра к вам приезжают самые важные гости в вашей жизни. А гостем этим будет весна, а затем и лето.

Обязательно привлеките к уборке родных. Возможно, у них тоже хандра, так вы избавитесь от нее вместе. Да и просто весело проведете время.

Расставьте по дому цветы, яркие и живые. Плюс яркие детали. Картины с цветами или летним лугом. Яркие полотенца, покрывала, даже пижама ядовито желтая или в цветочек помогут поднять настроение.

Меняем меню. Побольше овощей и фруктов. В общем всего того, где много витаминов.

И пусть они будут яркие, чтобы радовали глаз. Каждый день новый салат. Что можно приготовить? Да много чего.

Побродите по просторам Интернета, многие хозяйки с радостью поделятся с вами секретами вкусных и простых салатов. Также в рацион полезно включить мед и орехи.

Боремся с депрессией с помощью шоппинга. Собираемся с подругами и по магазинам. Радуем себя красивым бельем, которое можно начать носить уже сейчас. Покупаем красивые юбочки, которые понадобятся уже практически завтра, кроссовки, туфли и все, что привлекает внимание. Выбрасываем на мусорку зимние помады и духи. Покупаем яркие, цветочные ароматы, заманчивые блестки для губ и яркие тени.

Не сидим дома. Выбираемся в гости, в крайнем случае, можно пригласить их к себе.

А как только мороз немного отступит, выезжаем за город. Просто побродить по лесу, покататься с горки и поваляться в снегу, приготовить шашлык и, конечно же, подышать свежим воздухом.

Привлекаем к борьбе с депрессией подруг

У них наверняка то же настроение не очень. А как известно бороться с недугом всегда лучше сообща. И тогда весна придет сначала к вам в сердце, а потом, не успеете и оглянуться, как и на улице потеплеет.