ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнес

Яблоки всем привычный и в меру распространенный фрукт, который известен каждому человеку и регулярно используется в готовке многими хозяйками и шеф-поварами. Но про то, чем яблоки полезны, а чем вредны, большинство людей знает недостаточно.

Чем же яблоки полезны?

Первое. В состав яблок входит пектин и большое количество растительных волокон. Они необходимы для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови. А это в свою очередь является своеобразной профилактикой атеросклероза и более того, укрепляюще действует на стенки сосудистого русла. 

Второе. Пектин, который содержится в яблоках, активно помогает вывести из организма токсины, попадающие в организм извне. А также он активно препятствует формированию камней в желчном пузыре и почках. 

Третье. За счет содержащихся витаминов и микроэлементов, яблоки являются хорошим средством при авитаминозе и анемии, а также принимают участие в полноценном функционировании иммунной системы.

Четвертое. Фосфор, присутствующий в яблоках положительно влияет на нервную систему и стимулирующее воздействует на мозговую деятельности. Также составные вещества в яблоках способствуют нормализации обмена веществ, восстановлению водно-солевого равновесия. 

Пятое. Фитонциды, которые в достаточном количестве содержатся в яблоках, а те необходимы для защиты от стафилококка, вируса группы А, а также от кариеса.

Шестое. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, активно препятствуют процессам старения, положительно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. 

Седьмое. Яблоки относятся к диетическим продуктам за счет своей низкой калорийности. Это отлично для тех, кто хочет похудеть, ведь на сто грамм яблока приходится только сорок семь килокалорий. 

Чем яблоки вредны?

Первое. Яблочные косточки вообще противопоказаны для употребления в пищу. Из-за содержания в них синильной кислоты, они негативно влияют на организм человека.

Второе. Кислоты, которые присутствуют в яблоках, негативно воздействуют на эмаль. Поэтому после приема яблок в пищу необходимо полоскать рот обычной водой.