Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Забота о поджелудочной железе: ключ к здоровому пищеварению Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовЖировики: как с ними бороться? Эффективные способыСкорпионГороскоп здоровья на сегодняВ этот день вы почувствуете себя куда более усталым, нежели обычно, поэтому звезды настоятельно рекомендуют вам лечь спать пораньше, встать попозже и устраивать себе перерывы на работе почаще. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Акулина«Орлица», «орлиная» Это древнеримское имя. К нам пришло с христианством из Византии. Вначале было распространено в основном среди служительниц церкви, затем этим именем стали называть своих детей простые жители. Покровительницей имени является святая мученица. Акулина... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
Как правильно спать? Человек тратит на сон огромное количество времени. В среднем, по подсчетам специалистов, под него отведена целая треть человеческой жизни. Для того чтобы высыпаться хорошо, отлично отдыхать, чувствовать себя бодрым и здоровым, важно правильно спать. Сон - это главный способ вернуть потраченные за активный день силы. Тем более что способ это естественный и необходимый. Как следует спать правильно? Во-первых, специалисты советуют не спать на мягких перинах и матрасах. Спать следует только на жесткой или умеренно жесткой постели. При этом большинство экспертов советуют совершенно отказаться от всяких синтетических подушек. Лучше поменять ее на простой твердый и упругий валик или купить ортопедическую подушку. Это поможет улучшить ваше кровообращение и расслабит шейные позвонки. Кроме того, рекомендуется спать нагишом. Если есть возможность не надевать на ночь ночную одежду - не надевайте. Когда человек спит голый, его кожа получает возможность дышать. Но если не имеется такой возможности, то следует выбирать ночную одежду из легкой, мягкой, а главное натуральной ткани. Сегодня медики советуют воспользоваться советами наших предков и надевать на ночь легкий головной убор. Тогда в течение ночи, невозможно будет заболеть, подхватить насморк. Человек во сне вертится очень часто. Мало людей спит ночью спокойно и в одной позе. Поэтому нужно очень ответственно отнестись к выбору матраса. Подобирать следует такой, на котором спать будет максимально удобно, и неважно каким он будет - беспружинным или на пружинах. Засыпать нужно в правильной и естесственной позе, так как позвоночник распрямляется и расслабляется. А значит, идет процесс расслабления и всего организма целиком. Спать в одной позе, удобной и комфортной для конкретного человека, специалисты рекомендуют всю ночь. Считается, что если человек спит за ночь менее чем восемь часов - он не отдыхает. Тогда силы не восстанавливаются, организм не оздоравливается. Если не получается спать ночью положенные восемь часов и более, важно найти время и поспать днем. Доказано, что люди, которые отлично высыпаются, намного реже страдают заболеваниями сердечнососудистого характера, чем те, кто постоянно не досыпает. На сон грядущий не стоит пить бодрящие и тонизирующие напитки. Это кофе, чай, сок апельсина. Гораздо лучше выпить настой из мяты и мелиссы, теплого молока, воды с медом. Кроме того, перед сном необходимо успокоиться и расслабиться - можно посмотреть доброе кино, но лучше, конечно, слушать спокойную музыку, желательно классическую. Специалисты советуют засыпать до 22:00. Если не получится заснуть в это время, засыпать можно смело с 2:00 ночи и до 4:00 ночи. Выяснено и доказано, что это лучший период для того, чтобы уснуть. Перед сном можно принять теплый душ. Но гораздо лучше полежать в ванне. При этом в воду следует добавить ароматическое масло, или молока, или пену с приятным запахом. 28 марта 2013
Написать отзыв
Как правильно спать?: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |