Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Питание и спортПрограмма тренировок в тренажерном зале для девушекСерфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная пользаБег по утрам — модно и полезноЧто предлагают фитнес-клубыРакГороскоп здоровья на сегодняВ этот день вам может не хватать каких-то элементов для того, чтобы почувствовать себя образцово. Звезды рекомендуют вам сделать все возможное для того, чтобы выяснить, каких именно, и эту нехватку восполнить. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ДианаВ древнеримской мифологии Дианой звали богиню луны и охоты. Женщина с этим именем обладает холодным, расчетливым умом, твердым характером, сильной волей, целеустремленностью, энергичностью, чувством собственного достоинства, которое служит для неё основным критерием... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
В тренажерный зал с умом Решили заняться собой? Очень хорошо. Это немаловажный шаг на пути к здоровью и, пожалуй, к тому, к чему мы стремимся даже больше — красоте. Однако не стоит спешить и при первом же порыве перегружать себя упражнениями на мышцы той части тела, очертания которой вас не устраивают. Не к чему хорошему это не приведет: вы либо не сможете повторить те же упражнения в следующий раз, либо, сделав их, рискуете подорвать свое здоровье на весьма ощутимый срок. Дело в том, что при больших физических нагрузках в крови концентрируется лактат, и если повторить нагрузку до того как состав крови прейдет в норму, то может развиться перетренированность, которая в свою очередь, может стать причиной повреждения стенок клеток скелетной мускулатуры. В общем, угадать с видом и количеством нагрузки: чтоб не слишком много, но достаточно для появления эффекта достаточно трудно. Тут лучше обратится к профессионалам. Они помогут вам проводить тренировки таким образом, чтобы и оплаченное время в спортзале использовать оптимально, и желаемых изменений добиться побыстрее и здоровью не повредить. Без всякого сомнения, тестирование в обычном фитнес клубе и при разработке индивидуальной программы олимпийского чемпиона будет разным, но не стоит думать, что для любителя это будет делом 15-ти минут, особенно если у вас в планах серьезная работа надо собой. Лучше пройти тестов побольше, пусть вас не смущает, что вы не на олимпиаду готовитесь. Даже минимальные изменения в образе жизни оборачиваются для организма сильнейшим стрессом, который может обернуться самым непредсказуемым образом. Так, например, проблемы с сердцем и позвоночником вполне понятны. Но тот факт, что перед тем как погрузиться в интенсивные тренировки обязательно надо вылечить зубы, известен немногим. Дело в том, что рот — самое популярное место для инфекций, а благодаря усиливающемуся во время тренировок кровотоку инфекции могут попасть в другие части тела. Так, что кроме тестов призванных определить способность организма переносить физическую нагрузку не лишними будут и ЭКГ и визит к хирургу. Что именно в конечном итоге измеряют специалисты, разрабатывая программу? В первую очередь, так называемую взрывную силу, — максимальное усилие, на которое способна мышца. Какая практическая польза от этого простому человеку? — Красота, Именно мышцы делают фигуру красивой, а ее контуры гармоничными. Второй показать — анаэробная выносливость. Ключевое слово — именно выносливость, способность переносить длительные нагрузки, такие как, например, бег трусцой, ходьба или любые другие однотипные упражнения. Не стоит забывать, что каждый день мы тестируете свою выносливость на прочность: уж такой образ жизни у современного человека. Должным образом тренированный человек будет чувствовать себя комфортно всегда. Силу и выносливость вырабатывают с помощью различных подходов с помощью разных упражнений. Для того чтобы правильно подобрать эти упражнения, специалисту нужны точные знания о болезнях и травмах своего подопечного. При оценке физического состояния не малую роль играет такое параметр, как гибкость. Гибкость — степень подвижности суставов. Гибкость обеспечивает нам, к примеру, легкость и красоту походки. Следующий параметр — композиция тела, то есть соотношение жировой и мышечной ткани. Помните, полностью избавиться от жировой ткани невозможно, да впрочем, это было бы довольно некрасиво. Для женщины нормой считается 18-20 процентов жировой ткани. Помните, только грамотная подготовка к тренировкам может сделать эти тренировки эффективными. Все мы хотим быть красивыми. Но не всегда нам хватает, времени, денег, а главное силы воли, чтобы изменить привычный стиль жизни. Чтобы, решив заняться спортом, достигнуть желаемого результата, важно правильно подготовиться. Пора начать посещать тренажерный зал. 25 апреля 2010
Написать отзыв
В тренажерный зал с умом: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |