Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Забота о поджелудочной железе: ключ к здоровому пищеварению Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовШвейцарская диетаТелецОбщий гороскоп на завтраПрежде чем разворачивать парус, проверьте направление и силу ветра. Возможно, он принесет вас не туда, куда вам хотелось бы попасть. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ГалинаИмя происходит от древнегреческого слова «галене», что означает «спокойствие, безмятежность». Есть мнение, что в основе этого имени лежит латинский корень и оно означает «курочка». Женщина с этим именем отличается сильным, мужественным, но непостоянным характером. Для... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
То, что делает вашего ребенка здоровым Для полноценного роста и развития ребенка ему необходим целый ряд пищевых групп. В детское здоровое питание в обязательном порядке должны быть включены следующие элементы: жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. При недостаточном потреблении хотя бы одной из перечисленных групп появляется риск возникновения того или иного заболевания, связанного именно с недостатком этого элемента. Всю необходимую энергию малыш получает из потребляемых углеводов. Достаточное количество углеводов в рационе ребенка обеспечит его активность, здоровую энергичность и нормальное развитие. Первые углеводы малыш получает с молоком матери, в котором в необходимом объеме содержится лактоза. В ситуации с искусственным кормлением этот же углевод поступает ребенку вместе со смесью. К тому времени как ребенок начнет постепенно переходить от молока или смеси к более твердой пище, углеводы будут поступать из таких продуктов как рис, хлеб, макаронные изделия и крупы. Кроме того, углеводы в достаточном количестве содержаться в винограде, бананах, яблоках, сладком картофеле, бобовых и моркови. Однако, несмотря на то, что углеводы можно найти и различных сладостях: в шоколаде,карамели, печеньях и т.д., не стоит воспринимать эти продукты как полезные. Во всех этих сладостях в больших количествах содержится бесполезный и даже вредный рафинированный сахар. Для роста и хорошего физического состояния ребенку требуются и белки. По причине того, что в первые годы жизни ребенок очень быстро растет, для нормального развития растущих органов и тканей ему требуется несколько большее количество белков, нежели взрослому. Норму животных белков можно обеспечить потребляя молочные изделия, мясо, яйца и рыбу. Однако здоровое питание подразумевает и потребление растительных белков, которые содержаться в корнеплодах, макаронах, орехах, рисе, крупе и чечевице. Для поддержки в хорошей форме и стабилизации функционирования пищеварения ребенку нужна клетчатка. Найти эту пищевую группу можно в мучных изделиях, в орехах и крупах. Также ее содержат фрукты и овощи. Очередная необходимая ребенку группа — жиры. Если сравнивать суточную норму жиров со всеми остальными элементами, она оказывается существенно ниже, но ее важность от этого совершенно не умаляется. Именно в жирах содержаться необходимые малышу витамины и жирные кислоты. Различные виды жиров содержатся в различных видах продуктов. Например, насыщенные виды жиров можно найти в животных продуктах, в то время как источником мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров является авокадо. Не менее важны для развития малыша витамины и минералы. Например, потребление кальция оказывает огромнейшее значение на развитие и укрепление костной и зубной тканей. Найти кальций можно в лиственных овощах зеленого цвета и в молочных изделиях. Источником не менее важного для здоровья ребенка железа являются говядина, баранина и некоторые из овощей. Кальций могут добавять в некоторые безалкогольные напитки. Для достижения в организме нормы натрия, следует кормить малыша овощами, в которых кроме того содержится и пищевая соль. Фториды в достаточном количество имеются в воде, а картофель и капуста могут предложить магний. Для нормального потребления фосфора ребенку достаточно кормления смесью или грудным молоком, а необходимый для мышечной и нервной активности и нормализации водного баланса калий можно найти в бананах. Кроме того, детское питание должно включать витамины А и С, для потребления которых достаточно включения в рацион цитрусовых и фруктах и овощах зеленого, оранжевого и желтого цвета. 27 марта 2010
Написать отзыв
То, что делает вашего ребенка здоровым: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |