Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ПсихологияНовые статьи раздела Популярные статьи
Мужская психологияОсобенности кризиса среднего возрастаПсихология. Где справедливость?Почему не стоит обсуждать с партнером бывшихПринимать свой возрастДеваГороскоп любви на сегодняСегодня звёзды рекомендуют вам быть осторожнее в процессе общения с вашим любимым человеком, ибо всё сказанное вами он будет принимать слишком близко к сердцу. Постарайтесь учесть этот факт и не говорить о том, что может быть понято двояко и истрактовано двусмысленно. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. Сабина«Сабинянка» — представительница исчезнувшего народа сабиняне, описанном в Библии. Сабина — чаще всего единственная дочь состоятельных родителей, которая растет, ни в чем не зная отказа. Характер этой очаровательной и одаренной девочки доставляет немало хлопот близким,... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Коттеджкор: комфорт и стильКак создать музыкальную группу?Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню? |
Побеждаем весеннюю депрессию Врачи психотерапевты в один голос заявляют, что депрессия является самым настоящим заболеванием, требующим серьезного подхода к лечению. Кстати, в США даже могут дать больничный по этому поводу. В России же подобная ситуация вряд ли сложится, поэтому не помешало бы научиться справляться с первыми приступами этого так называемого заболевания самостоятельно. С проблемой депрессии, особенно в межсезонье (весна и осень) сталкивается почти каждый человек, живущий в городской суете и суматохе. Можно даже смело заявить, что это заболевание – чума 21 века. На фоне постоянного раздражения, усталости и стресса, собственные жизненные разочарования и пустяковые неприятности воспринимаются нами как катастрофа. В результате мозг настолько устает от воспринимаемой негативной информации, что нам ничего не остается, кроме как впасть в депрессию. Если ничего не предпринимать, эта ужасная ситуация будет повторяться вновь и вновь, образуя замкнутый круг. Для того чтобы победить врага нужно знать его в лицо. Давайте разберемся с причинами и методами борьбы с весенней (да и любой другой) депрессией. Причины возникновения депрессии Перечислить абсолютно все причины невозможно, так как зачастую они сугубо личные. Но психиатры и психологи утверждают, что благоприятной почвой для развития любого психического расстройства является сочетание социального, биологического и психологических факторов. Вот о них и нужно поговорить более подробно. 1. Социальный фактор:
2. Биологический фактор:
3. Психологический фактор. Здесь речь идет о типах личности, которые в большей степени склонны к появлению депрессии, а именно:
Что делать? Самые полезные советы Ниже мы поговорим о способах борьбы и методах профилактики. Ведь лучше предотвратить, чем лечить. Уделяйте особое внимание своему питанию. Конечно, нет таких продуктов, которые поел и забыл о проблемах. Правильный рацион — это достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, способствующих полноценной работе мозга и нервной системы. Физическая активность. Любая физическая активность поднимает настроение. Поэтому берем себя в руки и бегом на залитую весенним солнцем улицу. Если поначалу все это не будет приносить удовольствия, то по истечению тренировки вы почувствуете, что жизнь стала лучше. Отдых. Достаточное количество сна – это важный фактор в борьбе с депрессией. Самый лучший вариант – режим дня. Приучите себя вставать и ложиться в одно и то же время. Также радуйте себя развлечениями: хобби, поход в кино, книги, посиделки с друзьями. Не зацикливайтесь на схеме «Дом-Работа»! Помощь со стороны. Не забывайте, что вокруг вас находятся люди, готовые помочь в сложной жизненной ситуации. Это могут быть родители, супруг, сестры и братья, друзья. Расскажите о том, что вас тревожит. Это несомненно поможет преодолеть трудности. Если у вас нет желания делиться проблемами с близкими, можно обратиться в группы психологической поддержки. Скажите «Нет» алкоголю, излишнему количеству еды и психотропным препаратам. На почве депрессии подобное поведение приведет исключительно к появлению зависимости, с которой бороться еще куда сложнее. 20 апреля 2015
Написать отзыв
Побеждаем весеннюю депрессию: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |