Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ПсихологияНовые статьи раздела Популярные статьи
Мужская психологияПочему не стоит обсуждать с партнером бывшихОсобенности кризиса среднего возрастаПсихология. Где справедливость?Принимать свой возрастЛевОбщий гороскоп на сегодняСегодня, ища внимания, будьте осмотрительны, ибо вы можете получить его слишком много. Что потом делать с бесчисленными доброжелателями, которые стремятся научить, посоветовать, помочь, когда помощь вам уже и не нужна? Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ТеодораИмя, пришедшее из Византии и означает по-древнегречески «Божий дар». Теодора обладает мрачным, неспокойным характером, аналитическим складом ума, принципиальностью, несколько замедленной реакцией. Не переносит принуждения, излишне чувствительна к неудачам. Теодоре... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Коттеджкор: комфорт и стильКак создать музыкальную группу?Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню? |
Учимся контролировать свои эмоции Наверное, с каждым человеком случаются такие ситуации, когда он не может сдержать своих эмоций – раздражения, недовольства или злости – и выплёскивает их наружу. Зачастую это провоцирует конфликтные ситуации или приводит к напряжённым отношениям с другими людьми, или просто-напросто оставляет у вас в душе неприятный осадок. Контроль над эмоциями необходим практически в любой области нашей жизни, будь то семейные взаимоотношения или отношения с коллегами по работе. Что же делать? Как можно научиться держать свои всевозможные эмоции под контролем? Прежде всего, нужно учитывать, что эмоции – это такая же часть нашей жизни, как и нас самих. Но они не существуют во внешнем мире, потому что то или иное явление или объект не несут в себе позитив или негатив, мы сами наделяем их какими-либо качествами. Но проявление отношения к чему-либо, выраженное эмоциями, чаще всего приводит к совсем нежелательным последствиям, поэтому необходимо учиться контролировать наши эмоции. Есть несколько способов для контроля своих эмоций, однако сначала следует научиться определять и осознавать чувства, испытываемые в какой-либо момент, при их непосредственном зарождении. Тогда вы сможете улавливать свои эмоции и не дать им возможности развиваться дальше. Когда вы определили свою эмоцию и её причины, можно приступать непосредственно к её преобразованию. В этом поможет один из следующих способов: - Определите, насколько это важно для вас. Ведь какие бы проблемы вас не преследовали – не ладятся взаимоотношения со второй половиной, или что-то не удаётся на работе, можно всегда посвятить себя какому-то другому делу, возможно, имеющему даже большее значение. Например, заняться своим здоровьем – начать выполнять упражнения из йоги или сходить в фитнес-центр. Ситуация, которая вызывает у вас крайне негативные эмоции, не всегда является главной в вашей жизни. - Сконцентрируйтесь на каком-либо занятии, и заставьте ваши эмоции работать в нужном направлении, сделав их источником вдохновения. Например, если вы не поладили со своим мужем или женой, помойте посуду или поработайте в саду. - Прежде чем выплёскивать на кого-то свои эмоции, попробуйте представить себя на его месте. Возможно, в этом случае вы сможете понять собеседника и действия, которые вызвали у вас негативные чувства. - Сконцентрируйтесь на вашем дыхании, старайтесь дышать глубоко, представляя, как вместе с выдохом уходят ваш гнев или раздражение. Вы наверняка почувствуете себя ощутимо лучше. - Используйте своё воображение. Если вы сильно обижены на кого-то и у вас появляется желание его ударить, вы можете сделать это в своём воображении, или представьте, что вокруг вас находится стена, от которой отскакивают все неприятные вам аргументы вашего собеседника. Вы можете выбрать один метод, наиболее подходящий для вас, или применять сразу несколько. Конечно, научиться держать абсолютно все свои эмоции под контролем не так уж просто, и это невозможно сделать за один день, но, если вы будете постоянно тренироваться, то наверняка добьётесь поставленной цели, и тогда окружающие будут восхищаться вашим терпением и выносливостью. 26 сентября 2014
Написать отзыв
Учимся контролировать свои эмоции: отзывыАнгелина
Классно!
30.11.2017 (16:55)
Катя
Очень помогло в докладе по обществознанию. Спасибо большое!
07.12.2016 (18:03)
|
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |