Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Популярные статьи
Серфинг для девушек: отличное развлечение и несомненная пользаПлавайте на здоровьеКаким фитнесом заняться в зимнее времяПрограмма тренировок в тренажерном зале для девушекСиловые упражнения для девушекДеваОбщий гороскоп на сегодняПризнание в той или иной степени требуется всем, посему не стоит скупиться на похвалы людям, которые имеют счастье работать с вами, даже если они их не слишком-то заслужили. Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ЛюбовьВ русском языке это слово появилось как калька с древнегреческого имени Агапе, означающего «любовь». Это обаятельная, добрая, целеустремленная, выдержанная женщина, не склонная идти на конфликт. Она общительна, но держит окружающих на некоторой дистанции от себя.... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
Занятия горячей йогойСовременные условия жизни не всегда позволяют человеку полноценно отдыхать. Проблемы мирового масштаба, стресс из-за работы, ссоры с близкими людьми и недостаток времени на себя вгоняют наш организм в панику, и мы начинаем чувствовать себя уставшими и апатичными. А добивают наше состояние еще и боли в теле от недостатка движения или же от сидячей работы и неровной осанки. Однако есть комплексное решение этих проблем, а именно – йога. Она помогает убрать зажимы в теле, полностью его расслабить, укрепить мышцы, а также сбросить накопленный негатив и прийти к гармонии с собой. Одним из самых эффективных направлений является Hot yoga, где происходит снижение стресса на основе осознанности. Особенности Хот йогиРаньше люди занимались спортом, не задумываясь об условиях, в которых они находятся. Им было достаточно просторного зала и музыки. Но Бикрам йога стала настоящим открытием для ее поклонников. Весь секрет в том, что это направление требует поддержания в зале температуры 40 градусов и влажности 40 процентов. В тепле мы чувствуем себя более подвижными и расслабленными, а специальные условия еще и переносят нас буквально в климат Индии. Именно поэтому Bikram yoga дает наиболее приятные результаты. Упражнения и ожидаемый эффектБикрам йога подойдет людям любого возраста, в том числе и новичкам. Нагрузка идет постепенная и состоит из 26 асан и 2 дыхательных упражнений. За 90 минут вы прочувствуете каждую клеточку своего тела, укрепите мышечный каркас, улучшите гибкость и расслабитесь. Дыхательные упражнения помогают успокоить нервы и повысить настроение, а также улучшают качество сна. Температурные условия способствуют сливанию лишней жидкости, сжиганию жира и выведению токсинов, стимулируют работу сердца. Поэтому с Хот йогой вы сможете не только улучшить выносливость и тонус мышц, но и похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему. Что требуется для занятий?Во время йоги важно быть свободным в движениях, поэтому одежда должна быть комфортная. Для занятий подойдут: - леггинсы; Также многие асаны выполняются на полу, поэтому каждому необходим свой коврик. На занятия важно захватить с собой бутылку воды, так как тело будет терять много влаги и потребуется восстановление водного баланса. ПротивопоказанияБикрам йога практически не имеет противопоказаний, однако воздержаться от нее лучше людям с сердечной недостаточностью, беременным женщинам и тем, у кого обострились хронические и простудные заболевания. Для остальных же упражнения абсолютно безопасны, и потянут их даже новички. Вы сами в праве регулировать нагрузку, главное – опираться на самочувствие. Если вы будете выполнять все правильно и с любовью к себе, горячая йога поможет вам успокоиться, привести мышцы в тонус и сбросить лишнее. Статья подготовлена по материалам сайта Студии Бикрам йоги One Yoga Meditation. Вас заинтересуют
Теги: Йога Бикрам йога Bikram yoga Hot Yoga Горячая йога 26 сентября 2022
Написать отзыв
Занятия горячей йогой: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |