Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение
ЗдоровьеЖенское здоровьеБеременностьПохудениеЗубыЗдоровье волосСпорт и фитнесНовые статьи раздела Забота о поджелудочной железе: ключ к здоровому пищеварению Йога - лучший способ концентрации и умиротворения Программа Джессики Гойкоэчеа для ног, ягодиц и живота Эффективные методы укрепления иммунитета Экстракт родиолы розовой: природное средство для жизненной энергии и здоровья Чем опасна пищевая аллергия? Популярные статьи
Борьба с храпомЯблочки для похуденияВаша аптечкаНаращивание зубовЖировики: как с ними бороться? Эффективные способыКозерогБизнес-гороскоп на сегодняСегодня вам для нормального рабочего состояния требуется только побольше благоразумия, иначе вы можете наломать таких дров, что потом ещё долго это вам будут вспоминать шеф и коллеги. Сначала подумайте, какие последствия может иметь то, что вы собираетесь реализовать, а потом сразу откажитесь от своей затеи! Узнай свой гороскопОбщий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед. ДианаВ древнеримской мифологии Дианой звали богиню луны и охоты. Женщина с этим именем обладает холодным, расчетливым умом, твердым характером, сильной волей, целеустремленностью, энергичностью, чувством собственного достоинства, которое служит для неё основным критерием... Что значит твоё имя?Толкование, совместимость имён, именины
Форум Красотки
Обсуждаемые темы: Толкование имени Вита, ВиталияВ каком возрасте можно начать встречаться?Выбираем нетбук. Современные модели. Краткий обзор.Толкование имени Рустам, РустемКраткая история вязанияКак жить с мужем-грубияном?Как создать музыкальную группу?Модные тренды новогоднего маникюра 2024Тонкости приготовления настоящей самсыЭдгар АртисКожаная юбка: за и противТолкование имени ЗлатаМолокоотсос — залог успешного грудного вскармливанияЧто подарить парню?Гадания |
7 преимуществ использования про- и пребиотиков в рационеК настоящему времени всё больше людей осознают тот длинный список преимуществ для общего состояния здоровья, которые предлагают нам продукты, богатые пищевыми волокнами и пробиотиками. Тем не менее, такие продукты всё ещё недооцениваются и часто отсутствуют в типичной российской диете. К сожалению, это может привести к расстройству желудка, воспалению, ослаблению иммунитета, увеличению веса. Пробиотики (микроорганизмы) играют важную роль в здоровье кишечника, а пребиотики (питательная среда) – помогают «кормить» пробиотики, служат для них пищей и строительным материалом. Соединив их вместе с рациональной диетой и подвижным образом жизни, вы невероятно усилите полезные для здоровья свойства этих мощных ингредиентов. Что такое прЕбиотики?По определению, пребиотиками являются неусвояемые пищевые волокна. Как и клетчатка, пребиотические соединения проходят через верхние секторы пищеварительной системы и остаются непереваренными, потому что кислота желудка и ферменты не могут полностью разрушить их. Как только они проходят через тонкую кишку и оказываются в толстой, микрофлора кишечника их ферментирует. Пребиотики наиболее известны, как разновидность пищевых волокон, называемых «олигосахаридами». Сегодня, когда исследователи ссылаются на «клетчатку», они говорят не только об одном веществе, а о целой группе химических соединений, содержащихся в продуктах. Это и фрукто-олигосахариды, олигосахариды-пребиотики, инулин и полисахариды. «Волокна», «клетчатка» - ассоциировать с этими понятиями пребиотики стали совсем недавно. Именно углеводы, из которых состоят пребиотики, так любят анаэробные бактерии. Они разлагают эти углеводы в толстом кишечнике, освобождая энергию, которая служит им топливом. Источниками пребиотиков являются: • чеснок, Что такое прОбиотики?Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, населяющие кишечник и поддерживающих баланс в иммунной, пищеварительной и других системах. Типичные их представители – это лактобациллы и бифидобактерии. Йогурт и квашеная капуста, молочно-кислое и ферментированное – отличные источники полезной микрофлоры для кишечника. Преимущества употребления про- и пребиотиков для организма: 1. Здоровый уровень холестерина; Меры предосторожностиПоскольку пребиотики ферментируются в кишечнике, слишком быстрое увеличение потребления пребиотиков может привести к таким побочным эффектам, как боль в животе, газы, вздутие и диарея. Начинать необходимо с небольшого количества и постепенно увеличивать. Это лучший способ оценить вашу толерантность и обойти негативные симптомы. Кроме того, обязательно следует увеличить потребление воды. Богатые клетчаткой продукты, такие как пребиотики, могут поглощать воду в толстой кишке, что может замедлить пищеварение. Достаточное поступление воды в организм предотвратит запор и обеспечит регулярность стула. Включайте в свой рацион несколько порций пребиотических продуктов каждый день, чтобы пожинать плоды и множество преимуществ, которые они могут предложить. Вас заинтересуют
Теги: Пребиотики Пробиотики Иммунитет Здоровье 26 июня 2019
Написать отзыв
7 преимуществ использования про- и пребиотиков в рационе: отзывыСообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым. |
Интернет-журнал для женщин «Красотка» 2004-2024 Публикация и иное использование материалов журнала возможно только с согласия администрации журнала. Администрация журнала не несет ответственности за содержание личной информации пользователей. По всем вопросам обращайтесь по адресу info@krasotka.biz |