Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Совместимость по знакам зодиака — верить или не верить?В каком возрасте можно начать встречаться?Проблемная кожаТолкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?

Полезные свойства сухофруктов

СухофруктыБлагодаря естественному процессу высыхания и хранения, в сухих фруктах сохраняются практически все витамины и полезные вещества. Компоты и отвары из сухофруктов обладают не только витаминизирующими, но и лечебными свойствами. Их употребляют для лечения печени, почек, желудка, при сердечных болях и пр. Кальций, который содержится в сухофруктах в большом количестве, способствует укреплению ногтей и волос, благоприятно влияет на состояние кожи и отлично тонизирует весь организм.

Наиболее популярные сухофрукты: сушеный абрикос, изюм, чернослив, груши и яблоки. Каждый из этих фруктов оказывает особое воздействие на организм.

Абрикосы. В абрикосах высокое содержание витамина А. Сушат только полностью созревшие плоды. Разновидности: курага — разрезанные на половинки и высушенные плоды, урюк — высушенные с косточками абрикосы и кайса — сухие цельные плоды, из которых выдавливают косточки. Содержание сахара в сушеных абрикосах — около 45%, влаги — около 20%. Оказывая на организм общее тонизирующее действие, они укрепляют сердечную мышцу, так как служат источником калия и поддерживают в тонусе тело после тренировки, так как в них много углеводов.

Изюм. Высокое содержание витамина Р. Содержит 0,5% минеральных солей, 0,8% органических кислот и около 20% сахара. Изюм — это виноград, высушенный вместе с косточками; коринка или кишмиш — мелкий виноград, высушенный без косточек. Благотворно влияет на нервную систему, очищает легкие и укрепляет сердечную мышцу.

Чернослив. Содержит множество балластных веществ и витамины группы В. Оказывает успокаивающее действие, приводит в норму углеводный обмен, укрепляет нервную систему. Чернослив полезен при заболеваниях сердца, кишечника и почек.

Яблоки. В этих фруктах содержатся практически все витамины, необходимые человеку: В1, В2, А, РР. Сушат только твердые сорта яблок. Содержание сахара в сушеных яблоках колеблется от 40 до 45%.

Груши. Эти фрукты способствуют выведению токсинов и тяжелых металлов из организма. Груши содержат нерастворимую клетчатку, которая необходима для нормализации работы кишечника. Высушенные груши содержат влаги до 24% и сахара до 36%.

17 августа 2009
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Полезные свойства сухофруктов»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования