Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Обзор женского нижнего белья
Обзор женского нижнего белья
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Модные украшения
Модные украшения
Самый модный маникюр
Самый модный маникюр
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годДэвид ГарреттТолкование имени АльбинаАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЧто подарить парню?Лена ТретьяковаАтласное нижнее белье — ощущение нежности и комфортаВыбираем автокресло для ребенкаКак я выбрала плохого свадебного фотографаТолкование имени ВалерияТолкование имени ЭльвираФитокосметикаЧто подарить мальчику на Новый год

Топ-7 способов «прокачать» мозг

Девушка

Память, внимание, скорость мышления – способности, которыми мы пользуемся постоянно, именно за них отвечает мозг человека. Наш внутренний компьютер руководит огромным количеством процессов ежесекундно, и все из них требуют напряжения, усилия. Для того, чтобы увеличить скорость работы мозга и улучшить ее качество, можно выполнять ряд несложных упражнений, которые не отнимут много времени.

1. Пишите другой рукой

Ни для кого не секрет, что у людей, которые пишут правой рукой больше развито левое полушарие, а у левшей – правое. Именно поэтому для того, чтобы развить дополнительные способности стоит попробовать писать другой, «непривычной» для вас рукой. Если вы правша – это разовьет творческие способности, оригинальность сознания, умение принимать креативные решения. Если вы левша и начнете писать правой рукой – тогда мышление станет более рациональным, логичным и структурированным. Достаточно 15-20 минут в день, и менее активное полушарие начнет развиваться, а значит, усилит работу вашего мозга в целом.

2. Считайте столбиком

Почувствуйте себя школьником – начните считать цифры столбиком. Как бы смешно это не звучало, такое упражнение сработает на мозг как бег или приседания для получения хорошей фигуры. Перейти на ручной счет можно и в рабочее время, если вы аналитик или бухгалтер. Конечно, далеко не все наши должности и профессии связаны с математикой, поэтому вы можете считать без помощи калькулятора свои бытовые расходы, вести домашний бюджет или просто произвольные числа.

3. Заучивайте наизусть

Начните с номеров телефонов ближайших родственников или друзей – это не только полезно для мозга, но и может пригодиться в трудной ситуации. Вместе с номерами, можно учить отчества людей и их даты рождения (наверняка вы помните это далеко не про каждого своего друга).

После можно переключиться на стихи, цитаты, тексты. Необязательно учить всего «Евгения Онегина», достаточно нескольких четверостиший. Можно учить анекдоты, будет двойная польза: и мозг будет развиваться, и в компании сможете блеснуть остроумием.

4. Тренируйтесь креативом

Любая нестандартная деятельность развивает мышление. Для совершенствования мозга вы можете выполнять такое упражнение: придумывать оригинальные способы применения обычных вещей. Например, для чего можно использовать обычное яблоко? Или что еще можно делать с тарелкой, кроме как есть с нее?

Здесь же можно применить и другой прием – искать связи между не пересекающимися на первый взгляд вещами. Например,  насекомые и экономический кризис или чистый воздух и тающий снег.

Если позволяет время и желание – начните заниматься каким-либо видом искусства (скульптурой, живописью), это развивает мышление так же хорошо, как математика.

5. Решайте головоломки

Про пользу кроссвордов, сканвордов и прочих развивающих штук известно всем. Также можно играть в настольные игры, которые повышают способность мозга к оригинальному мышлению, решению проблем необычными путями. Вы не только повеселитесь и приятно проведете время, но и усовершенствуете различные навыки (коммуникабельность, внимательность, скорость мышления и т.д.).

К головоломкам можно отнести и логические задачи, решение которых помогает мыслить структурировано. Вообще, полезно изучать законы логики, так как они систематизируют сознание, речь человека – письменную и устную.

6. Концентрируйтесь на окружающем

Хорошо «прокачанная» внимательность может стать огромным плюсом как на работе, так и в личной жизни. Вы всегда сможете подметить какую-либо ошибку и во время ее исправить, а любые изменения в поведении вашего молодого человека не пройдут незамеченными, будут под контролем.

Развивать внимательность можно несколькими способами. Самый простой совет – концентрируйтесь на том, что происходит вокруг. Когда идете на работу или в университет, отмечайте про себя, какие дома вы проходите, сколько их, какого цвета, какие магазины в них располагаются. Это тренировка не только на внимательность, но и на развитие памяти.

7. Анализируйте

Многие действия в жизни мы делаем, не задумываясь, не отдавая себе никакого отчета. Поэтому иногда мозг перестает фиксировать в сознании важные моменты, попросту «отключается». Для того чтобы вернуть его в работу, старайтесь анализировать то, что происходит. Задавайте себе вопросы, прослеживайте связи. Необязательно следить за каждым своим движением, достаточно иногда спрашивать себя: «Зачем я это сделал? А что я буду делать, когда закончу эту работу?».

Если днем это не получается, можно перед сном «прокручивать» в голове все произошедшее за день и анализировать: определять степень важности того или иного события, подводить итог дня, находить плюсы и минусы.

Тоня Ежова

11 апреля 2015

Обсуждение статьи «Топ-7 способов «прокачать» мозг»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования