Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Дева

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня вам опять придется вспомнить, чем дружба отличается от любви и почему нельзя одно с другим смешивать. Или можно: это зависит от вашего настроя и отношения к конкретному человеку. Звезды желают вам сегодня принять правильное решение и потом ни секунды не мучиться в сомнениях.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Совместимость по знакам зодиака — верить или не верить?В каком возрасте можно начать встречаться?Проблемная кожаТолкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?

Пять дел, которые помогут пережить холода

Женщина и снегМногие из нас воспринимают наступление осени как трагедию локального масштаба: пришла пора вздыхать, жаловаться на жизнь, проклинать заморозки или слякоть, а в финале – впадать в ментальную спячку.

Понимание того, что осень можно было использовать с толком, порой приходит поздновато. Вот список из пяти типично осенних занятий, которые помогут стойко перенести межсезонье и улучшить качество жизни.

Первое: самое время начать процедуры по закаливанию

Скажете, осенью совсем не хочется думать о таких вещах, как закаливание? Что ж, зимой об этом думать вообще небезопасно для психики, а летом нам, как правило, не до того. Зато если сейчас собраться с духом, зимой мы сможем сказать себе спасибо за отсутствие ежемесячной простуды, да и холод будет переноситься куда легче.

Основное заблуждение, касающееся закаливания в том, что его считают процедурой садистского свойства. Дескать, берется с утра голый и беззащитный человек, вытряхивается из постели, ставится в ванную, на него выливается ведро ледяной воды, после чего раздается долгий нецензурный вопль – это и есть закаливание. Ничего подобного.

Нелишне напомнить, что в закаливании главное – постепенность: все начинается с горячих обтираний, затем идут воздушные ванны, после них – еще какой-то промежуточный этап. И только после завершения такой полномасштабной подготовки можно приступать к холодным обливаниям. Благо, при постепенном закаливании они совершенно не страшны.

Второе: выработать стратегию борьбы с лишним весом

Секрет зимнего перехода к одежде на пару размеров больше достаточно незатейлив. С понижением температуры «за бортом» нам требуется больше энергии на обогрев организма. А вместе с калориями мы получаем жиры и быстрые углеводы, которые не расходуем ни на какую физическую активность (куда ходить в такой холод и слякоть?). Поэтому надо выбрать систему обогрева организма, не наносящую ущерб фигуре. Для этих целей подойдут:

  • горячие овощные супы и борщи;
  • зеленый и красный чай без сахара (с точки зрения калорийности и пользы для организма это гораздо лучше, нежели кофе и глинтвейн);
  • физическая активность. Фитнес-клубы давно уже начали распродажу годовых абонементов. Но если дело никак не дойдет до фитнеса, постарайтесь двигаться чуть больше, чем обычно. Пятнадцать минут в день отведите упражнениям «для сугреву», поднимайтесь пешком по лестнице и по эскалатору в метро. До тех пор, пока погода не будет располагать к прогулкам, это – единственная посильная форма физической активности.
  • Долгий сон. Ученые доказали, что недосып, тем более хронический, ведет к увеличению веса.

Третье: перейти на осенний уход за лицом

С наступлением холодов пришло время тряхнуть косметичкой и взглянуть по-новому на средства ухода за кожей. А именно – сместить акценты на питание и защиту. Осенне-зимняя косметика должна содержать больше жиров, чем летняя.

В такую шальную погоду мы стараемся пореже высовывать нос на улицу – а значит, нам явно не хватает кислорода. К тому же для осени характерны резкие перепады температуры. Это не может не отразиться на состоянии кожи: она начинает сохнуть, бледнеть и шелушиться. Частично помогут решить проблему защитные крема и витаминизированные маски, а справиться с кислородным голоданием – кислородные коктейли.

Осенью не рекомендуется использовать спиртосодержащие тоники и средства для снятия макияжа – они сушат и без того обезвоженную кожу. Также не стоит злоупотреблять скрабами и пилингами.

Четвертое: справиться с осенней хандрой

Про сезонные аффективные расстройства давно уже писано-переписано. Будем кратки: состояние неважное – все время хочется спать, есть, грустить от полной беспросветности и окукливаться где-нибудь в уголке, ожидая прихода лучших времен. По данным ВОЗ, каждый пятый житель нашей планеты осенью ощущает себя подобным образом. Это связано в основном с сокращением количества солнечного света и снижением синтеза серотонина. Пока дело не дошло до депрессии, мы можем взять этот процесс под контроль.

Во-первых, даешь искусственные источники освещения. Помогает: местное освещение в квартире (бра, торшеры, лампы, даже свечи); сон при включенном свете (утром это поможет быстрее прийти в себя).

Во-вторых, светотерапия – то есть, пребывание под специальной лампой. Ее с лихвой может заменить регулярное посещение солярия.

В-третьих, коричневый цвет, который никак не выходит из моды, осенью будет только усугублять мрачное состояние духа. Зато одежда и аксессуары в теплой красно- оранжевой гамме – наоборот, окажутся весьма духоподъемны.

Пятое: пойти чему-нибудь поучиться

И, наконец, последний способ отвлечься от того, что творится на улице – отправиться поучиться чему-нибудь или повысить имеющуюся квалификацию. Учиться можно как чему-нибудь жизненно важному: иностранному языку, вождению, бухгалтерскому учету, ораторскому искусству. А можно, удовольствия ради, освоить вещи, порядком оторванные от повседневности: оригами, ландшафтный дизайн или профессию сомелье.

20 октября 2007
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Пять дел, которые помогут пережить холода»

Лина

молодежный информационный центр "надежда"
проводит набор детей от 13 до 17 лет для занятий в детской телевизионной студии "надежда"
-основы журналистики
-теле и радио журналистика
-фото дело
- монтаж, звукооператор
и для работы в редакции молодежной газеты "про нас"
набор состоится 25 октября с 17.00 до 19.00
по адресу г. Москва ул. гришина дом 20
тел. 448-75-78.
до скорой встречи.
20.10.2007 (17:22)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования