Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Лев

Бизнес-гороскоп на сегодня

Сегодня вам не придется долго выяснять отношения с вашим начальником. Он использует рычаги власти будет воздействовать на вас с их помощью. Постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы ваш авторитет как в его глазах, так и в глазах ваших коллег, не пострадал.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Платья с длинным рукавом: 10 свежих образовКак понять, нравишься ли ты парню?Происхождение сапожек уггиВиды кружевной ткани и ее применениеТолкование имени Сусанна, СюзаннаРимские шторы – простой способ преобразить интерьерТолкование имени Даниил, ДанилаКак стать красивойТолкование имени ВладиславРоль театра в современном обществеПокрасить волосы без вредаИтальянская обувь: изысканность каждой моделиЧто подарить парню?Как правильно выбрать коляску-трансформер?В каком возрасте можно начать встречаться?

Восстанавливаем физическую форму после родов

После того, как молодая мамочка уже свыклась со своей ролью и начала замечать еще что-то кроме своего чада, возникает множество проблем и вопросов, одним из которых есть возобновление прежней красоты и привлекательности. 

По советам ведущих акушер-гинекологов не стоит обращаться к различным диетам и физическим нагрузкам сразу после родов, особенно если ваш малыш на грудном вскармливании. Полезнее активно заняться собой только через три (после родов естественных), а то и через 4-6 (после кесарева сечения) месяцев, записаться в фитнес-клуб, для этого пригодится сумка для фитнеса, кроссовки, удобная спортивная одежда, бутылка воды, полотенце.

Альтернативой в первые месяцы жизни малыша может быть прогулка с коляской - благотворно и вам и ребенку. 

Фитнес с детьми

Для тех же, у кого есть желание вернуться к прежним формам и возможность заняться физическим трудом, полезными станут советы фитнес тренеров и врачей: 

1. Больше двигайтесь. Ходьба наиболее эффективный и безопасный способ привести в порядок мышцы всего организма. 

2. Играйте с ребенком в активные игры. Пребывая в постоянном движении, вы не только доставляете радость своему чаду, но и сбрасываете лишний вес. 

3. Приседания. Выполняйте это упражнение с фитболом или ребенком в слинге. 

4. Выполняйте жимы. Поднимая ребенка вверх на вытянутых руках стоя или лежа на полу, вы укрепляете мышцы рук, придавая им эластичности и силы. 

5. Пресс. В положении лежа усадите карапуза к себе на живот и, поднимаясь к нему, целуйте. 

Фитнес с ребенком

Но даже при столь не сложных упражнениях нужно помнить: 

1. Малышу должно быть комфортно. 

2. Вдох нужно делать обязательно через нос, а выдох ртом. 

3. Упражнения следует выполнять систематично и тогда желанное воплотится в реальность.

Фитнес с ребенком

18 марта 2015
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Восстанавливаем физическую форму после родов»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования