Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Проблемная кожаВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Даниил, Данила

Диета при изжоге

Лучший способ борьбы с кислотной диспепсией – правильно подобранная диета. В этой статье мы расскажем вам о продуктах, которые необходимо употреблять для профилактики и лечения изжоги.

Овощной микс

План диеты при изжоге

В первую очередь необходимо полностью избавить себя от потребления продуктов, провоцирующих кислотную диспепсию. Какие именно продукты вызывают изжогу? Это – острые продукты и соусы, например, перец; кофе и все остальное, что содержит кофеин, алкоголь, продукты с высоким содержанием жиров (подобные продукты трудно перевариваемы и вызывают усиленную секрецию желудочного сока), цитрусовые (содержат большое количество кислот), шоколад, а также продукты, содержащие большое количество соли и сахара. Если вы страдаете изжогой, то вам необходимо оградить себя от потребления вышеназванных продуктов. 

Теперь перейдем непосредственно к самой диете. Представленный план диеты поможет эффективно бороться с кислотной диспепсией. Давайте подробнее остановимся на том, какие продукты необходимо употреблять на завтрак, обед и ужин.

На завтрак... 

- Начните с миски фруктов. Включите в свой рацион арбузы, яблоки, персики, груши, дыни и виноград. 
- Чай лучше употреблять некрепкий с 3-4 кусочками тоста, изготовленного из отрубей. 
- Вы можете пить свежие соки. Сок граната, как известно, особенно полезен в лечении расстройства кислотности желудка. 
- Старайтесь воздерживаться от молока и кофе, а также продуктов с высоким содержанием углеводов. 
- Избегайте употребления пищи, пока вы не проголодались. Старайтесь не провоцировать свой желудок на избыточное выделение кислоты. 

На обед и ужин... 

- Йогурт, смешанный с рисом не только действует успокаивающе на ваш желудок, но и менее обременителен для него. Активные культуры, содержащиеся в йогурте, помогают нейтрализовать повышенную кислотность желудка. 
- Добавьте семена тмина, листья кориандра, соль в вареный рис. Рис достаточно легкий продукт, а перечисленные специи помогают успешно бороться с кислотной диспепсией.
- Можно также готовить различные блюда из риса, содержащие такие травы, как базилик, анис, лавровый лист, имбирь, розмарин. 
- Старайтесь воздерживаться от мяса, насколько это возможно. Мясо – трудно перевариваемая пища. Если вы все-таки его употребляете, то следует отдавать предпочтение вареному мясу. Жареного мяса следует всячески избегать. Также следует отказаться и от печени.
- Хорошим выбором при кислотной диспепсии станут овощные супы. Однако следует предпринять меры предосторожности и избегать добавления в супы кукурузы или майонеза.

На закуску... 

- Сок Алоэ-Вера. Это значительно уменьшит вашу изжогу. 
- Тост и чай, вместо высококалорийных продуктов. 
- Съешьте кусок неочищенного пальмового сахара. Он также помогает эффективно бороться с тошнотой.
- Съешьте несколько огурцов. Они обладают вяжущими свойствами, избавляющими желудок от избыточной кислотности.
- Старайтесь принимать в течение дня травяные чаи из ромашки и солодки. 

P.S.

- Не забывайте пить как можно больше воды. Это одно из самых простых и эффективных решений, помогающих очистить организм от токсинов и подавить избыточную секрецию желудочного сока.

24 ноября 2014
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Диета при изжоге»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования