Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Как удержать мужчину? Рецепт простой, но гениальный!Толкование имени НинаТолкование имени РусланСайт знакомств — отличный способ найти любимогоСовременные диваны: как правильно сделать выборМужская мода на узкие джинсыТолкование имени Иванна, ИвонаКак правильно выбрать холодильникКак сделать низкое высоким, или решение проблемы низких потолковБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаВлияние дня рождения на судьбу: понедельникТолкование имени РоманМне нравится лучший друг моего парня

Диета при изжоге

Лучший способ борьбы с кислотной диспепсией – правильно подобранная диета. В этой статье мы расскажем вам о продуктах, которые необходимо употреблять для профилактики и лечения изжоги.

Овощной микс

План диеты при изжоге

В первую очередь необходимо полностью избавить себя от потребления продуктов, провоцирующих кислотную диспепсию. Какие именно продукты вызывают изжогу? Это – острые продукты и соусы, например, перец; кофе и все остальное, что содержит кофеин, алкоголь, продукты с высоким содержанием жиров (подобные продукты трудно перевариваемы и вызывают усиленную секрецию желудочного сока), цитрусовые (содержат большое количество кислот), шоколад, а также продукты, содержащие большое количество соли и сахара. Если вы страдаете изжогой, то вам необходимо оградить себя от потребления вышеназванных продуктов. 

Теперь перейдем непосредственно к самой диете. Представленный план диеты поможет эффективно бороться с кислотной диспепсией. Давайте подробнее остановимся на том, какие продукты необходимо употреблять на завтрак, обед и ужин.

На завтрак... 

- Начните с миски фруктов. Включите в свой рацион арбузы, яблоки, персики, груши, дыни и виноград. 
- Чай лучше употреблять некрепкий с 3-4 кусочками тоста, изготовленного из отрубей. 
- Вы можете пить свежие соки. Сок граната, как известно, особенно полезен в лечении расстройства кислотности желудка. 
- Старайтесь воздерживаться от молока и кофе, а также продуктов с высоким содержанием углеводов. 
- Избегайте употребления пищи, пока вы не проголодались. Старайтесь не провоцировать свой желудок на избыточное выделение кислоты. 

На обед и ужин... 

- Йогурт, смешанный с рисом не только действует успокаивающе на ваш желудок, но и менее обременителен для него. Активные культуры, содержащиеся в йогурте, помогают нейтрализовать повышенную кислотность желудка. 
- Добавьте семена тмина, листья кориандра, соль в вареный рис. Рис достаточно легкий продукт, а перечисленные специи помогают успешно бороться с кислотной диспепсией.
- Можно также готовить различные блюда из риса, содержащие такие травы, как базилик, анис, лавровый лист, имбирь, розмарин. 
- Старайтесь воздерживаться от мяса, насколько это возможно. Мясо – трудно перевариваемая пища. Если вы все-таки его употребляете, то следует отдавать предпочтение вареному мясу. Жареного мяса следует всячески избегать. Также следует отказаться и от печени.
- Хорошим выбором при кислотной диспепсии станут овощные супы. Однако следует предпринять меры предосторожности и избегать добавления в супы кукурузы или майонеза.

На закуску... 

- Сок Алоэ-Вера. Это значительно уменьшит вашу изжогу. 
- Тост и чай, вместо высококалорийных продуктов. 
- Съешьте кусок неочищенного пальмового сахара. Он также помогает эффективно бороться с тошнотой.
- Съешьте несколько огурцов. Они обладают вяжущими свойствами, избавляющими желудок от избыточной кислотности.
- Старайтесь принимать в течение дня травяные чаи из ромашки и солодки. 

P.S.

- Не забывайте пить как можно больше воды. Это одно из самых простых и эффективных решений, помогающих очистить организм от токсинов и подавить избыточную секрецию желудочного сока.

24 ноября 2014
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Диета при изжоге»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования