Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Модные цвета одежды в 2018 годуКак удержать мужчину? Рецепт простой, но гениальный!Как увеличить грудьВ каком возрасте можно начать встречаться?Какие кроссовки можно носить с платьем?Что подарить парню?Толкование имени ИннаКакие вещи должны быть у женщины к 30-тиХранители времени (трилогия Марианны Керли)Толкование имени Даниил, ДанилаСайт знакомств — отличный способ найти любимогоБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак правильно подобрать светлый костюм для женихаПодарок мужуКак выбрать деревянную расческу

Профилактика болезней школьников

Чтобы ребенок окончил школу без хронических «болячек», необходимо постоянно заниматься профилактикой различных заболеваний, которыми дети часто страдают, учась в школе. Существует три болезни, которые медики называют «школьными» — это проблемы со зрением, проблемы с осанкой и расстройство желудочно-кишечного тракта.

Девочка читает при свете фонарика 

Заболевания: астигматизм, дальнозоркость, близорукость. Такие проблемы могут появиться, если школьник занимается при слабом освещении, испытывает серьезные и длительные нагрузки на глаза, часто сидит за компьютером. В некоторых случаях болезни могут быть наследственными. Для профилактики нужно наблюдать за тем, чтобы ваш ребенок не наклонялся над столом низко. Можно ставить руку локтем на стол, а кончики пальцев подносить к внешним уголкам глаз. На таком расстоянии нужно держать голову от стола. Попросите школьника делать регулярную зарядку: переводить взгляд с близких предметов на дальние, вращать глазами сначала по часовой стрелке, далее против часовой стрелки. Закончить зарядку нужно морганием в течение пятнадцати секунд. Свет из окон и от ламп должен падать слева, когда школьник выполняет домашнее задание.

Мальчик пишет 

Заболевания: сколиоз, лордоз, кифоз. Эти болезни развиваются из-за слабого мышечного корсета, из-за длительного и неподвижного сидения за партой, а также из-за ношения неудобных портфелей. Ребенок с первого класса должен учиться правильно держать спину: втягивать живот, «прятать» лопатки и смотреть только перед собой. При любой возможности нужно приучать школьника ходить, держа руки сцепленными за спиной. Не позволяйте школьнику носить тяжелые сумки. Купите рюкзак с ортопедической спинкой. Следите, чтобы школьник сидел за рабочим столом правильно: локти на столе, ноги стоят на полу, спина опирается на спинку кресла. Также можно использовать ортопедические матрасы: упругий и полужесткий. Не нужно забывать о спорте. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса и спины помогают всегда держать спину ровной.

Заболевания: язва или гастрит. Причинами этих болезней становятся перекусы чипсами, фастфудом и шоколадными батончиками, серьезные психологические нагрузки и неполноценное питание, как в школе, так и дома. Чтобы избежать проблем с пищеварением, нужно соблюдать режим питания школьника. Завтрак должен быть теплым и предполагать такую еду, как каши, омлеты. В школе для второго перекуса отлично подойдут фрукты или печенье без консервантов. Нужно следить, как ребенок питается в школе. В обед он обязательно должен съедать первое. На ужин готовьте курицу, овощи, а также рыбу с рисовым гарниром или овощами на пару. Последний прием пищи у ребенка должен быть до восьми вечера.

Эмоциональные нагрузки помогут снизить пешие прогулки и любовь родителей. Нужно всегда интересоваться делами ребенка, а в выходные отдыхать вместе на природе или посещать различные выставки и театры.

Обсуждение статьи «Профилактика болезней школьников»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования