Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Водолей

Бизнес-гороскоп на сегодня

Сегодня вам потребуется все ваше обаяние, чтобы с первых секунд расположить к себе незнакомого, но очень полезного для вашего дела человека. Очень многое зависит от того, как вы сможете вести беседу, и насколько незаметно подведете вашего собеседника к идее способствовать вашему бизнесу.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Поехать к морю налегке!Чем полезны морские водорослиПолотенце для крещенияЯ его люблю, а он меня нетКак вести себя после мужской изменыПрофилактика зрения у детейТолкование имени ТамилаКак создать музыкальную группу?Какое у Вас хобби?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени РоманОпределяем битую машинуКак продлить свежесть волос? Сергей Лазарев

Французский рецепт стройности

Девушка пьет кофеЛюблю французский язык... Он такой утонченный, благородный, чувственный... Сразу вспоминается Париж — средоточие романтики и его главная достопримечательность — Эйфелева башня. Кстати, вы обращали внимание на то, что последняя издалека напоминает стройную женскую фигуру, не лишенную соблазнительности? Иногда ее даже так и называют — «железная дама». И это неспроста: французский народ — один из самых худощавых, не склонных к полноте во всем мире. Секрет же не обремененного жировыми складками физического облика заключается в правильном питании, осуществляемом по определённым принципам. Каким конкретно — узнаете совсем скоро: после прочтения данной статьи.

Как и при любой диете, вам необходимо запастись терпением и напрячь всю силу воли. Шутка ли: 14 дней без перерыва просидеть на супернизкокалорийном меню, отказаться от любимых конфет, булочек и лимонада. Но пусть образ француженки с осиной талией живёт в вашем воображении и зовёт к мечте. Если вы чувствуете, что справитесь — отправляйтесь навстречу заветной цели, вооружившись следующими правилами.

1. Определенный механизм приема пищи.

Что же это такое? Сейчас разберемся. Французские диетологи рекомендуют сократить количество потребляемой пищи до 100 г за один прием в обед и ужин, на завтрак же — и того меньше. Поставьте крест на добавке к основной порции, даже если это будет овощной салат. Ваш организм должен осознать, что большего ему не дождаться и смириться со столь неприятным, но в то же время полезным для него обстоятельством.

При этом перерабатывать пищу, пуская в ход свои острые зубки, необходимо как можно медленнее и тщательнее. Такой своеобразный обман желудка даст положительный результат: чувство сытости придет скорее обычного и с процессом пищеварения проблем не возникнет. Не зря существует мудрая житейская поговорка: «От хорошо пережеванного кусочка хлеба пользы больше, чем от наспех проглоченного обеда».

Ну, и наконец, чтобы повысить скорость обмена веществ, за счет чего, собственно говоря, и происходит уничтожение лишних килограммов, можно выпить стакан теплой некипяченой воды за полчаса до приема пищи или 1,5 рюмки сухого вина (вот почему у французов это вошло в привычку!) во время трапезы.

2. Потребление определенных категорий продуктов.

В первую очередь, это овощи и фрукты, но не все подряд, а только низкокалорийные: помидоры, листья салата, морковь, яблоки, цитрусовые. Обязательно присутствие в рационе кисломолочных продуктов и напитков (творог, сыр, кефир), ржаного хлеба или сухариков, хлебцев. Источниками белка должны стать отварная рыба, нежирная говядина, которую с легкостью можно заменить диетическим мясом курицы, индейки, кролика. Не принесет никакого вреда вареная колбаса и ветчина. Продукт же, на употребление которого накладывается табу — соль. Всё, что вы будете есть во время французской диеты, должно быть несоленым — так организм быстрее избавится от лишней воды в тканях.

Что касается жидкости, то предпочтение лучше отдавать обыкновенной кипяченой воде и минералке без газа, но ничего страшного не случится, если вы выпьете несладкий чай или кофе. И никаких соков, даже свежевыжатых — в данной диете они запрещены.

Не будет лишним повториться и напомнить: как и любой другой способ сбросить лишний вес, рассматриваемый вариант исключает употребление сладостей, мучных изделий и алкоголя. Иначе все ваши старания пойдут прахом.

И последнее в этом пункте: ужин должен быть максимально легким и заканчиваться не позже семи часов вечера. Прекрасно подойдут фрукты или стакан кефира с низкой жирностью либо небольшой кусочек вареной рыбы с вареными же овощами.

3. Умеренные физические нагрузки.

Без этого, к сожалению, не обойтись. Если вы будете питаться согласно предписаниям французской диеты, но при этом целыми днями бездельничать, лежа на диване, с ненавистными жировыми отложениями попрощаться не придется. Поэтому берем скакалку, обруч — и выполняем специальные физические упражнения. Или включаем музыку и делаем гимнастику, качаем пресс. Утром и вечером полезно совершать прогулки, если позволяет состояние здоровья — пробежки. Ну, а лучше всего записаться на фитнес или аэробику. Два часа в день — это не много, зато эффект, можете поверить, превзойдет ваши самые смелые ожидания.

Запомните: нет ничего невозможного. Захотите покорить горную вершину — покорите, захотите открыть в себе спящие таланты — откроете. Так и с похудением — было бы желание.

Надежда Пономаренко

18 августа 2012
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Французский рецепт стройности»

A-nut-ka

Надо попробовать!
18.08.2012 (22:04)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования