Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Телец

Гороскоп любви на завтра

Откровенность - это, конечно, здорово, но, увы, не со всеми. Сегодня эту роскошь вы можете себе позволить только с вашим любимым человеком, да и то только в том случае, если на двести процентов уверены: он вас поймет и простит. Если же такой уверенности нет, о своих проблемах лучше написать, а потом стереть или сжечь. Чтобы никто не узнал и даже не догадался.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоАнтитренды 2018 годаВ каком возрасте можно начать встречаться?Знакомства по ИнтернетуТолкование имени ВарвараЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени БогданМакияж – как подчеркнуть зеленый цвет глазТолкование имени ИльяПодарок мужуТолкование имени НадеждаРазрушаем мифы о Pole DanceМиф о вагинальном оргазмеКак сохранить семейное счастье?Что подарить девочке на Новый год

Несколько простых способов повысить иммунитет

Девушка пьет чайИменно крепкий иммунитет дает уверенность в том, что следующий сезонный грипп не застанет нас врасплох. Я хочу рассказать о том, как повысить иммунитет.

Самое главное, что губит не только иммунитет, но и весь наш организм, это курение. По статистике, эту вредную привычку в России имеют 30% женщин и 65% мужчин. Эта статистика очень печальна. Курение - причина многих заболеваний, связанных с нарушением важнейших процессов, проходящих в организме.

Второе, о чем мы должны помнить - это всегда держать себя в форме. Займитесь спортом! Плаванье укрепляет спину, и держит все мышцы в тонусе, а также способствует нормализации дыхания, если у вас есть с этим проблемы, а зимой, когда есть такая возможность, катайтесь на лыжах, это также очень полезно для здоровья. На худой конец, купите абонемент в спортзал. Многие отказываются заниматься спортом из-за плотного графика, который не позволяет находить на это время. Но это не отговорка, всегда, даже если у вас полный рабочий день, можно найти двадцать минут, для утренней пробежки или для того, чтобы сделать зарядку.

Полноценный сон - залог хорошего самочувствия. Доказано, что на сон необходимо уделять не меньше чем 6 часов в сутки. Многие не обращают на это внимания, и это зря. Именно во сне, наш организм отдыхает, мы набираемся сил и энергии на следующий день. Во сне нормализуются давление, уровень сахара в крови и происходит восстановление нервных клеток. Даже если вечером вас не покидали тревожные мысли, проснувшись утром, вы будете чувствовать себя спокойно и трезво смотреть на ситуацию. Не зря ведь говорят: «Утро вечера мудренее».

Очень важно здоровое питание. Мы живем в эру фастфуда, и из-за жуткой нехватки времени многие люди не имеют возможности три раза в день принимать пищу. Выходом из ситуации они считают забежать в первое попавшееся кафе и чуть ли не на бегу съесть все, что они заказали. При этом они совсем забывают о том, какого качества эта еда и как много вреда она наносит нашему организму. Не говоря уже о том, что вся «быстрая еда» необычайно калорийна, с превышением допустимой нормы в содержании жиров и углеводов, совсем не понятно, кто ее готовил, и были ли соблюдены все санитарные нормы. К тому же, было доказано, что в пище такого рода содержатся специальные добавки, притупляющие чувство насыщения. Именно поэтому, съев очень много, человек остается голодным. Все это приводит к ожирению, что пагубно влияет на общее состояние организма, и соответственно, на иммунитет. Старайтесь уделять больше внимания вашему питанию, не отказывайте себе в сытных и, главное, полезных обедах. Постарайтесь добавить в рацион больше овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами.

Следуя этим простым советам, вы сумеете укрепить иммунитет и надежно обезопасить себя от сезонной хандры.

С любовью и заботой,
бабушка Люба

18 января 2012
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Несколько простых способов повысить иммунитет»

машка

я считаю, если нет возможности каждый день кушать фрукты, обязательно нужно пить натуральные соки!
18.08.2012 (16:29)

Наташа

Правила действительно очень простые. кроме свежего воздуха и спорта питание очень важно. Сейчас вообще трудно полноценно питаться, натуральным и полезным. Я еще стараюсь витамины принимать. А ребенку даю обязательно Очень хорошие Пиковит, там для каждого возраста подобрать можно и вкус хороший.
16.04.2012 (14:23)

Марина

Да, правила оч простые, но их очень сложно выполнять. Мне, к примеру всегда мешает лень(
26.01.2012 (19:44)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования