Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Поехать к морю налегке!Чем полезны морские водорослиПолотенце для крещенияЯ его люблю, а он меня нетКак вести себя после мужской изменыПрофилактика зрения у детейТолкование имени ТамилаКак создать музыкальную группу?Какое у Вас хобби?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени РоманОпределяем битую машинуКак продлить свежесть волос? Сергей Лазарев

Правильное питание во время беременности

Питание при беременностиДети — это отражение своих родителей. Чтобы они были здоровы, красивы и счастливы необходимо, чтобы и мама с папой тоже были здоровы, красивы и счастливы. Главный фактор, который поможет достичь цели — правильное питание.

Важно до зачатия и в течении всей беременности включить в рацион фолиевую кислоту, все витамины В, Е, жирные кислоты, цинк, селен.

Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, овощах, ягодах, кефире, сухом молоке и муке грубого помола. Она влияет на развитие зародыша, способствует нормальному делению клеток. Формирование и рост органов тоже зависят от фолиевой кислоты.

Достаточное количество селена уменьшает возможность токсикоза, трудной переносимости беременности и досрочных родов. Селен — это профилактика раковых заболеваний. Селен содержится в таких продуктах, как ржаной хлеб, куриное мясо и печень, чеснок, сало, морская рыба, грибы, яйца, творог, шиповник.

Нехватка цинка в организме может стать причиной бесплодия. Цинк формирует мозговую деятельность будущего ребенка. Также он играет ключевую роль в процессе кроветворения, белковом и витаминном обмене. Цинк влияет на развитие плаценты. В тот момент, когда в Вашей жизни наступает планирование пола ребенка, учитывайте и тот факт, что мальчики нуждаются в большем количестве цинка, чем девочки. Он им нужен для формирования половых органов. Цинк содержится в семечках, отрубях, орехах, крупах, бобовых, ягодах, овощах и в молочной продукции.

Жирные кислоты влияют на развитие мозга ребенка. Следует употреблять морепродукты, рыбий жир, орехи и семечки тыквы.

Витамин С формирует иммунную систему, он содержится в зелени, овощах, ягодах, цитрусовых.

Витамин В влияет на обмен веществ и нервную систему, как на здоровье мамы, так на здоровье малыша. Он «живет» в мучных изделиях, крупах, овощах, фруктах, сырах и какао.

Витамин Е обеспечивает перенос кислорода по организму. Продукты, которые помогут такому обогащению — зерновые, масло, говядина, молоко, бобовые.

Правильное питание во время беременности, забота и любовь — это лучшее, что Вы можете передать своему ребенку. Счастливого Вам планирования беременности! Будьте здоровы!

4 января 2011
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Правильное питание во время беременности»

мимошла

тьфу, забыла, у меня ж есть статья ознакомительная, про эти свечки - причем на хорошем таком мамском сайтике, там девочки хорошие) добрые) всегда подскажут и поболтать приятно URL не интересно про натальсид, так мож сайт пригодится)
14.01.2011 (05:31)

мимошла

если не приживается, то значит надо к доктору, при обычном токсикозе таки определенную диету установить возможно. А вот если будете кушать хоть чего - проблемы с кишечником и так в беременность нифиговые, а еще и пищей усугубятся, вам так нужен запор? по геморрою скучаете? так вот я вам говорю, что не об чем там скучать, насилу купировала этот геморрой, помню, несколько раз вылезал и после родов еще - хорошо, в аптеке появились хорошие свечки, натальсид, которые можно в бер-ть и гв. а то бы я не знаю. купировала обострения ими довольно быстро, а потом старалась есть такую еду, чтоб легко вылетала как запор - считай, уже можно бечь за свечками.
Сейчас не беспокоит.Слава богу!!
14.01.2011 (05:16)

няшка

ой блин, да когда беременна, тут не до правильности, хоть чего б впихнуть и чтоб оно там прижилось
05.01.2011 (09:05)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Беременность»
Яндекс цитирования