Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Весы

Гороскоп любви на завтра

Сегодня вашей палочкой-выручалочкой будет исключительное чувство юмора. Здравый смысл, безупречная логика и потрясающее знание жизни отступят на задний план рядом с этим феноменом вашего характера. Кстати, его в этот день должно хватить на двоих: с вашим любимым человеком поделиться не грех.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как создать музыкальную группу?В каком возрасте можно начать встречаться?Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоАнтитренды 2018 годаЗнакомства по ИнтернетуТолкование имени ВарвараЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени БогданМакияж – как подчеркнуть зеленый цвет глазТолкование имени ИльяПодарок мужуТолкование имени НадеждаРазрушаем мифы о Pole DanceМиф о вагинальном оргазмеКак сохранить семейное счастье?

В тренажерный зал с умом

Девушки в фитнес-клубеРешили заняться собой? Очень хорошо. Это немаловажный шаг на пути к здоровью и, пожалуй, к тому, к чему мы стремимся даже больше — красоте. Однако не стоит спешить и при первом же порыве перегружать себя упражнениями на мышцы той части тела, очертания которой вас не устраивают. Не к чему хорошему это не приведет: вы либо не сможете повторить те же упражнения в следующий раз, либо, сделав их, рискуете подорвать свое здоровье на весьма ощутимый срок. Дело в том, что при больших физических нагрузках в крови концентрируется лактат, и если повторить нагрузку до того как состав крови прейдет в норму, то может развиться перетренированность, которая в свою очередь, может стать причиной повреждения стенок клеток скелетной мускулатуры. В общем, угадать с видом и количеством нагрузки: чтоб не слишком много, но достаточно для появления эффекта достаточно трудно. Тут лучше обратится к профессионалам. Они помогут вам проводить тренировки таким образом, чтобы и оплаченное время в спортзале использовать оптимально, и желаемых изменений добиться побыстрее и здоровью не повредить. Без всякого сомнения, тестирование в обычном фитнес клубе и при разработке индивидуальной программы олимпийского чемпиона будет разным, но не стоит думать, что для любителя это будет делом 15-ти минут, особенно если у вас в планах серьезная работа надо собой. Лучше пройти тестов побольше, пусть вас не смущает, что вы не на олимпиаду готовитесь. Даже минимальные изменения в образе жизни оборачиваются для организма сильнейшим стрессом, который может обернуться самым непредсказуемым образом. Так, например, проблемы с сердцем и позвоночником вполне понятны. Но тот факт, что перед тем как погрузиться в интенсивные тренировки обязательно надо вылечить зубы, известен немногим. Дело в том, что рот — самое популярное место для инфекций, а благодаря усиливающемуся во время тренировок кровотоку инфекции могут попасть в другие части тела. Так, что кроме тестов призванных определить способность организма переносить физическую нагрузку не лишними будут и ЭКГ и визит к хирургу.

Что именно в конечном итоге измеряют специалисты, разрабатывая программу?

В первую очередь, так называемую взрывную силу, — максимальное усилие, на которое способна мышца. Какая практическая польза от этого простому человеку? — Красота, Именно мышцы делают фигуру красивой, а ее контуры гармоничными. Второй показать — анаэробная выносливость. Ключевое слово — именно выносливость, способность переносить длительные нагрузки, такие как, например, бег трусцой, ходьба или любые другие однотипные упражнения. Не стоит забывать, что каждый день мы тестируете свою выносливость на прочность: уж такой образ жизни у современного человека. Должным образом тренированный человек будет чувствовать себя комфортно всегда. Силу и выносливость вырабатывают с помощью различных подходов с помощью разных упражнений. Для того чтобы правильно подобрать эти упражнения, специалисту нужны точные знания о болезнях и травмах своего подопечного. При оценке физического состояния не малую роль играет такое параметр, как гибкость. Гибкость — степень подвижности суставов. Гибкость обеспечивает нам, к примеру, легкость и красоту походки. Следующий параметр — композиция тела, то есть соотношение жировой и мышечной ткани. Помните, полностью избавиться от жировой ткани невозможно, да впрочем, это было бы довольно некрасиво. Для женщины нормой считается 18-20 процентов жировой ткани.

Помните, только грамотная подготовка к тренировкам может сделать эти тренировки эффективными.

Все мы хотим быть красивыми. Но не всегда нам хватает, времени, денег, а главное силы воли, чтобы изменить привычный стиль жизни. Чтобы, решив заняться спортом, достигнуть желаемого результата, важно правильно подготовиться. Пора начать посещать тренажерный зал.

25 апреля 2010
Написать отзыв

Обсуждение статьи «В тренажерный зал с умом»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»
Яндекс цитирования