Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоТолкование имени МихаилВинтажная бижутерия своими рукамиМодные цвета одежды в 2018 годуКак удержать мужчину? Рецепт простой, но гениальный!Как увеличить грудьВ каком возрасте можно начать встречаться?Какие кроссовки можно носить с платьем?Что подарить парню?Толкование имени ИннаКакие вещи должны быть у женщины к 30-тиХранители времени (трилогия Марианны Керли)Толкование имени Даниил, ДанилаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак правильно подобрать светлый костюм для жениха

Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?

Физические упражнения в офисеНеутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Причем оно становится только крепче по мере того, как они грациозно поднимаются по карьерной лестнице. На самом деле, в жизни все несколько иначе и офисный труд таит в себе немало опасностей, которые могут быть небезразличны для здоровья. Это не значит, что нужно срочно менять работу. Просто хорошо бы знать, какие проблемы может создавать работа в офисе  и как их избежать.

Болит спина? Организм человека создан природой  для того, чтобы активно двигаться, а не проводить основную часть времени в положении сидя — у экрана компьютера. Эта поза не является естественной для позвоночника. Особенно, когда мы наклоняемся вперед, к монитору. В таком положении поясница может испытывать давление до полутоны. Поэтому на боли в спине жалуется подавляющее большинство офисных работников. Чтобы минимизировать вред, наносимый спине сидячим образом жизни,  стоит максимально облегчить организму эту трудную работу, например,  обзавестись ортопедическим рабочим креслом и ни в коем случае не размещать монитор на углу стола (это  сделает положение сидя еще более вредным для позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок голову и корпус). Желательно каждый час покидать свое рабочее место и совершать короткую прогулку по офису. Если обстоятельства позволяют, то хорошо бы еще и постоять минутку-другую, прислонившись спиной к стене.  

Мужчина уперся в стенуНевозможно сосредоточиться? Далеко не каждой женщине удается последовать бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «Я подумаю об этом завтра» и хотя бы ненадолго отвлечься от неизбежных проблем, возникающих в любой работе. Поэтому стресс является неизбежной составляющей офисной жизни, с которой нужно как-то бороться. Помочь в этом могут натуральные успокоительные препараты, которые, как например Персен, не снижают концентрацию внимания и не мешают вести активный образ жизни. А для профилактики стресса подходят любые расслабляющие и отвлекающие занятия: физическая активность в спортзале, дыхательная гимнастика,  медитация, вышивание крестиком или танцы живота. Хорошо все, что позволит получить удовольствие, забыть о неприятностях и сбросить эмоциональное напряжение. Это поможет уберечь себя от множества неприятных последствий для  организма. Ведь, по мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс является основной причиной 7 наиболее распространенных заболеваний: гастритов, язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной астмы.

Стоя за компьютеромТрудно сидеть? Кровотечение,  боль, зуд, воспаление в области заднего прохода и другие мучительные симптомы геморроя являются прямым следствием малоподвижного образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкивается 8 из 10 человек. Они молча страдают, стесняются обращаться к врачу и часто запускают болезнь. Это очень тревожит специалистов, поскольку у современной медицины есть средства, которые позволяют значительно улучшить состояние страдающего геморроем и затормозить развитие болезни. Главное, подбирать их правильно — в соответствии с индивидуальной картиной заболевания. Поэтому очень удобно, когда лекарства выпускаются линейкой, как серия средств от геморроя «Релиф», которая состоит из пяти препаратов, предназначенных для борьбы с разными симптомами болезни. А среди методов профилактики этого неприятного заболевания, основным является здоровый образ жизни и питания, который способствует нормальной работе кишечника. Не следует злоупотреблять поднятием тяжестей, но и полностью себя избавлять от нагрузки не стоит. Важно делать перерывы в работе и время от времени вставать из-за компьютера. Например, вместо того, чтобы звонить коллегам,  можно простой зайти к ним в соседний отдел — это вполне законный способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием «сидячего» образа жизни.  

Итак, сохранить здоровье, работая в офисе, можно, если больше двигаться, меньше нервничать и помнить, что работа — это еще не вся жизнь, за пределами офисного пространства очень много всего интересного!

22 марта 2010
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?»

мимошла

релиф этот ваш. непомогает, не рекомендуйте зря, лучше советуйте к доктору вовремя обратиться, пока хуже не стало, геморрой он такой, его чем раньше лечить - там лечение легче. Не поднимать тяжести, не допускать запоров, больше двигаться, чтоб застоя крови в малом тазу не было, ну и терапия, назначенная врачом. Мне вот например, выписали свечки натальсид, я кроме сидячей работы, еще была беременная, до декрета далеко, а ходить и сидеть больно и ничем толком не полечишься. Ну и вот, этот натальсид как раз бер-ным можно и симптомы он снимает оч замечательно. Так что врач всегда знает, что назначить, чтоб помогло, не советуйте лечение, советуйте врача)
14.01.2011 (05:28)

К.С.

Ну тогда вот еще статья URL о причинах болей в спине, для общего развития имеет смысл прочесть - после тридцатника редко у кого спина не болит, так что всем пригодится. Читаем, делаем выводы, как предыдущий комментатор сказал - встаем от компа и разминаемся
кстати, да, надо пойти сделать разминочку
08.12.2010 (15:51)

Игорь

Маловато про остеохондроз-то, при том что у нас им наверно каждый второй страдает. Вот еще инфа неплохая URL , профилактика, упражнения, есть смысл читать, короче. Ну и делать, конечно) встаем от компа, разминаемся
04.10.2010 (08:37)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования