Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Весы

Бизнес-гороскоп на завтра

Постарайтесь сегодня как можно быстрее выполнить все самые скучные и сложные дела и оставить как можно больше времени на то, что вам действительно интересно. Только этом случае вы впоследствии сможете смело заявить о том, что день этот был прожит совершенно не зря.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Проблемная кожаВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Даниил, Данила

Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?

Физические упражнения в офисеНеутомимые офисные труженицы, которых так часто показывают в кино, обладают, как правило, несокрушимым здоровьем. Причем оно становится только крепче по мере того, как они грациозно поднимаются по карьерной лестнице. На самом деле, в жизни все несколько иначе и офисный труд таит в себе немало опасностей, которые могут быть небезразличны для здоровья. Это не значит, что нужно срочно менять работу. Просто хорошо бы знать, какие проблемы может создавать работа в офисе  и как их избежать.

Болит спина? Организм человека создан природой  для того, чтобы активно двигаться, а не проводить основную часть времени в положении сидя — у экрана компьютера. Эта поза не является естественной для позвоночника. Особенно, когда мы наклоняемся вперед, к монитору. В таком положении поясница может испытывать давление до полутоны. Поэтому на боли в спине жалуется подавляющее большинство офисных работников. Чтобы минимизировать вред, наносимый спине сидячим образом жизни,  стоит максимально облегчить организму эту трудную работу, например,  обзавестись ортопедическим рабочим креслом и ни в коем случае не размещать монитор на углу стола (это  сделает положение сидя еще более вредным для позвоночника, поскольку придется проводить рабочее время, повернув вбок голову и корпус). Желательно каждый час покидать свое рабочее место и совершать короткую прогулку по офису. Если обстоятельства позволяют, то хорошо бы еще и постоять минутку-другую, прислонившись спиной к стене.  

Мужчина уперся в стенуНевозможно сосредоточиться? Далеко не каждой женщине удается последовать бессмертному лозунгу Скарлетт О’Хара «Я подумаю об этом завтра» и хотя бы ненадолго отвлечься от неизбежных проблем, возникающих в любой работе. Поэтому стресс является неизбежной составляющей офисной жизни, с которой нужно как-то бороться. Помочь в этом могут натуральные успокоительные препараты, которые, как например Персен, не снижают концентрацию внимания и не мешают вести активный образ жизни. А для профилактики стресса подходят любые расслабляющие и отвлекающие занятия: физическая активность в спортзале, дыхательная гимнастика,  медитация, вышивание крестиком или танцы живота. Хорошо все, что позволит получить удовольствие, забыть о неприятностях и сбросить эмоциональное напряжение. Это поможет уберечь себя от множества неприятных последствий для  организма. Ведь, по мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс является основной причиной 7 наиболее распространенных заболеваний: гастритов, язвы желудка, инфаркта миокарда, инсульта, ревматического артрита, бронхиальной астмы.

Стоя за компьютеромТрудно сидеть? Кровотечение,  боль, зуд, воспаление в области заднего прохода и другие мучительные симптомы геморроя являются прямым следствием малоподвижного образа жизни, поэтому раньше или позже с болезнью сталкивается 8 из 10 человек. Они молча страдают, стесняются обращаться к врачу и часто запускают болезнь. Это очень тревожит специалистов, поскольку у современной медицины есть средства, которые позволяют значительно улучшить состояние страдающего геморроем и затормозить развитие болезни. Главное, подбирать их правильно — в соответствии с индивидуальной картиной заболевания. Поэтому очень удобно, когда лекарства выпускаются линейкой, как серия средств от геморроя «Релиф», которая состоит из пяти препаратов, предназначенных для борьбы с разными симптомами болезни. А среди методов профилактики этого неприятного заболевания, основным является здоровый образ жизни и питания, который способствует нормальной работе кишечника. Не следует злоупотреблять поднятием тяжестей, но и полностью себя избавлять от нагрузки не стоит. Важно делать перерывы в работе и время от времени вставать из-за компьютера. Например, вместо того, чтобы звонить коллегам,  можно простой зайти к ним в соседний отдел — это вполне законный способ размяться. Кстати, заодно это будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах, которое также частенько является следствием «сидячего» образа жизни.  

Итак, сохранить здоровье, работая в офисе, можно, если больше двигаться, меньше нервничать и помнить, что работа — это еще не вся жизнь, за пределами офисного пространства очень много всего интересного!

22 марта 2010
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?»

мимошла

релиф этот ваш. непомогает, не рекомендуйте зря, лучше советуйте к доктору вовремя обратиться, пока хуже не стало, геморрой он такой, его чем раньше лечить - там лечение легче. Не поднимать тяжести, не допускать запоров, больше двигаться, чтоб застоя крови в малом тазу не было, ну и терапия, назначенная врачом. Мне вот например, выписали свечки натальсид, я кроме сидячей работы, еще была беременная, до декрета далеко, а ходить и сидеть больно и ничем толком не полечишься. Ну и вот, этот натальсид как раз бер-ным можно и симптомы он снимает оч замечательно. Так что врач всегда знает, что назначить, чтоб помогло, не советуйте лечение, советуйте врача)
14.01.2011 (05:28)

К.С.

Ну тогда вот еще статья URL о причинах болей в спине, для общего развития имеет смысл прочесть - после тридцатника редко у кого спина не болит, так что всем пригодится. Читаем, делаем выводы, как предыдущий комментатор сказал - встаем от компа и разминаемся
кстати, да, надо пойти сделать разминочку
08.12.2010 (15:51)

Игорь

Маловато про остеохондроз-то, при том что у нас им наверно каждый второй страдает. Вот еще инфа неплохая URL , профилактика, упражнения, есть смысл читать, короче. Ну и делать, конечно) встаем от компа, разминаемся
04.10.2010 (08:37)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования