Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Скорпион

Бизнес-гороскоп на сегодня

Сегодня вам не рекомендуется принимать во внимание тот факт, что воскресный день – выходной день. Если вы поймете, что можете сделать что-либо полезное для дела – не тушуйтесь и сделайте это как можно быстрее, пока конкуренты и недоброжелатели мирно отдыхают.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как найти хорошего парня и любимого?Толкование имени ТамилаЧто подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годСайт знакомств — отличный способ найти любимогоЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?В каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить парню?Ювелирные украшения — идеальный подарокКак стать красивойАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЧто нужно знать девушке о первом сексеВыбор женских колготок: размеры, материалы, цветаКак создать музыкальную группу?Как правильно делать маску для лица

Рациональное питание — ключ к здоровью и успеху

Современный здравомыслящий человек никогда не забывает о своем здоровье и понимает, что один раз его потеряв, уже вряд ли где-то сможет восстановить его в полной мере. Если вы решили стать на пути здорового образа жизни, то, прежде всего, стоит обратить внимание на рациональное питание. Если вы загорелись этим всерьез, то проблема, как поправиться или похудеть и как всегда быть бодрым и активным, отпадет у вас сама собой.

Рациональное питание - это не один элемент (например, диета), а целый комплекс взаимосвязанных частей.

Необходимо разбить приемы пищи на 5-6 раз в день и употреблять еду небольшими порциями, а не есть всего 2 раза. И то, утром кофе и сигарета, а вечером жареная курица из супермаркета. Такое питание вас ни к чему хорошему не приведет, а только создаст проблемы с желудком. Кстати, если вы хотите достичь результата, от курения и спиртного лучше отказаться или, в крайнем случае, хотя бы свести к минимуму. Ваше питание должно быть сбалансировано, разнообразно, полезно и полноценно.

Пирамида еды

Сбалансированность питания означает наполненность вашего рациона необходимым количеством калорий, витаминов, белков, жиров и микроэлементов. Для того чтобы этого достичь, необходимо питаться разнообразно, то есть включать в свой рацион различные блюда. Например, сегодня рыба, завтра мясо, а послезавтра курица. Питаться таким образом вам никогда не надоест. Теперь о полезности. Стоит употреблять только самые полезные продукты питания. Все знают, что это, в первую очередь, фрукты и овощи, но стоит быть внимательным.

Относительной новинкой, появившейся на рынке, считается нитрат тестер. Компактный прибор, который поможет вам определить экологически чистые продукты питания. Не стоит заблуждаться и полностью исключать из своего рациона хлебобулочные изделия, просто есть смысл заменить белый хлеб ржаным или хлебом с отрубями и употреблять его в меру. Пейте побольше минеральной воды (избегайте газировки). А также помните, что очень полезным является свежевыжатый сок. Не ленитесь и готовьте его себе по утрам, заряд бодрости на целый день вам гарантирован!

25 января 2010
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Рациональное питание — ключ к здоровью и успеху»

Марина

решила составить себе сбалансированное меню и придерживаться его. Вот только как с праздниками быть. Новый год показал, что я безвольна - наелась всего до изжоги( хозяева спасли, дали гастала таблетку, чтоб не мучалась. И значит я так в каждый праздник буду сбивать себе все питание( И что делать?
18.01.2012 (22:36)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»
Яндекс цитирования