Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Полезные советы по вышивке крестом для начинающихВ каком возрасте можно начать встречаться?Мужские кольца и перстниМодные тенденции на свадебные платья 2018Дэвид ГарреттКак показать парню, что он тебе нравится?Краткая история вязанияЧто подарить парню?Как создать музыкальную группу?Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоТолкование имени МихаилВинтажная бижутерия своими рукамиМодные цвета одежды в 2018 годуКак удержать мужчину? Рецепт простой, но гениальный!Как увеличить грудь

Яблочки для похудения

Девушка с яблокомДиеты, основанные на яблоках разных сортов, позволяют в достаточно короткие сроки сбросить несколько килограммов, позволяют решить такие проблемы, как убрать живот, подтянуть ягодицы, очистить организм и улучшить работу желудка и кишечника.

Существует достаточно большое количество вариаций диеты на яблоках. Это не случайно. Яблока содержат в своем составе малое количество калорий, зато огромное количество минералов, микроэлементов, а также необходимого для организма железа, которое используется для выработки клеток крови. Кислоты. Входящие в состав яблок благоприятно влияют на работу желудка и кишечника. Чаще всего в литературе вы встретите название диет на яблоках «осенние диеты». Тут все понятно: больше всего яблок созревает как раз в осеннюю пору. Существуют различные вариации яблочных диет, которые используются как для похудения, так и для оздоровления организма, заключающегося в выведении ненужных веществ из организма.

Виды диет на яблоках:

1. Разгрузочный день с яблоками

Для того, чтобы понять, устраивает ли вас диета на яблоках, предпринимайте разгрузочные дни с использованием яблок. Они заключаются в том, что во время разгрузки следует употреблять яблоки и больше ничего (до полутора кг в день). Плюс к яблокам — много пить (вода минеральная без газа, чай, отвары трав). В день выпивать не менее двух литров!

Вы скажете, что все здесь очень просто. Однако не тут-то было. Яблоки способствуют увеличению чувства голода. И есть в течение дня одни только яблоки очень непросто. Но все возможно. Для уменьшения чувства голода в такие дни, к яблокам все-таки добавляют и другие малокалорийные продукты.

2. Яблоки + кефир

Яблоки употребляем в том же количестве в день — около полутора килограммов. К употреблению яблок добавляем кефир. Пьем его только спустя час после того, как поели яблоки. Всего в день рекомендуется выпивать один литр кефира.

3. Яблоки + мед

Суточную норму яблок разбавляем употреблением меда, очень полезного продукта для здоровья. Рекомендуется употребление меда три раза в день по одной чайной ложке. Плюс к этому — много воды (чай, отвары, вода негазированная).

4. Трехдневная яблочная диета

Яблоки можно есть в течение трех дней. Однако при этом необходимо также употреблять мясо. Мясо должно быть маложирным: куриное мясо, говядина, рыба морская, белок яйца. Есть их следует таким образом:

1 день — яблоки + мясо отварное (любое) 100 граммов.

2 день — яблоки + рыба (любая) — 150 граммов.

3 день — яблоки + белок одного яйца.

В каждый из дней мясо, рыбу и куриный белок следует принимать в районе 2-3 часов дня. Воду употреблять все дни в количестве не менее 2.5 литров в сутки. Кефир пить только (!) перед сном приблизительно за два часа. Яблоки все дни без ограничений!

5. Яблочно-морковная диета

Некоторые диеты с яблоками не относятся в разряд «быстрые диеты». Их можно придерживаться до 7 дней. Например, морковно-яблочная диета. В ваш рацион при данной диете следует включить также пищу, богатую белками, однако количество их в день надо увеличить.

Мясо — 200 граммов, рыба — 300 граммов, яичный белок 2 яиц. Растягиваем употребление белковой пищи на 2 раза: на 2-3 часа дня, на полдник — в 4-5 часов дня.

В дополнение к белковой пище и яблокам, которые также можно употреблять в неограниченном количестве, кушаем морковь и томаты. В день — две морковки или 200 граммов морковного сока и один томат. С помощью такого рациона вы будете поддерживать баланс микроэлементов в организме. В таких достаточно длительных диетах по советам диетологах лучше выбрать сорта некислых яблок, которые окажут наиболее положительное действие на вашу фигуру и желудочно-кишечный тракт.

Фотография получена на iStockphoto.com

22 января 2010
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Яблочки для похудения»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования