Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Стрелец

Бизнес-гороскоп на сегодня

Если вы занимаетесь тем, что помогаете клиентам выбрать тот продукт, который наиболее соответствует их запросам (о какой бы области ни шла речь), то сегодня вам придется быть очень терпеливым: возможно возникнут затруднения с одним из клиентов, но, проявив максимум изобретательности, вы с ними справитесь.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Сергей ЛазаревКак женщине пережить кризис среднего возраста у мужчины?Что подарить парню?Как создать музыкальную группу?Бесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаЯ его люблю, а он меня нетТрое в лодке или Что делать, если у мужа появилась любовницаТолкование имени ПетрТолкование имени Аида10 модных цветов осень-зима 2017Камень для выпечки: зачем нужен, как выбрать и как пользоваться?Тонкости приготовления настоящей самсы

Йога

ЙогаСовременные женщины стремительно врываются в мир мужчин. Они уже не хотят быть просто матерями и хранительницами домашнего очага. Женщины стремятся к самореализации, совершенствованию своих профессиональных навыков, создают собственный бизнес. Но ежедневная гонка за успехом часто приводит к стрессам, эмоциональным срывам или просто к банальной усталости.

Существует много способов поддерживать себя в форме. Кто-то выпивает литр кофе за день, кто-то пользуется другими тонизирующими средствами или таблетками. Но все эти методы дают только временный эффект и в конечном результате разрушают здоровье. Мы предлагаем вам обратить внимание на прекрасный древний способ совершенствования собственного тела и поддержания эмоционального состояния. И этот метод называется йогой.

Йога — это древнейшая практика, которая гармонично объединяет в себе методы совершенствования тела и сознания. Йога насчитывает множество видов. Одни практики основаны на религиозных ритуалах и священных писаниях, другие больше обращают внимания на физические упражнения. Но тело и сознание неразрывно связаны между собой. И даже те практики йоги, которые в первую очередь развивают тело, помогают расширить собственное восприятие мира, найти гармонию в себе, учат смотреть на мир совсем иными глазами.

МедитацияОдним из самых популярных направлений йоги сейчас является хатха-йога. Основная ценность хатха-йоги в том, что ею смогут заниматься люди любого уровня культуры, любых религиозных убеждений. Она как нельзя лучше подходит для современной женщины.

Заниматься йогой можно независимо от вашего физического состояния и уровня подготовки. В отличие от обычного фитнеса, в йоге все упражнения построены на чередовании напряжения и расслабления. У вас никогда не возникнет чувства усталости. Йога помогает регулировать все функции организма. Она улучшает кровообращение и обмен веществ, влияет на концентрацию внимания, снимает нервное напряжение. И главное, человек осознает, что может контролировать свое тело. Оно перестает быть обузой, а становится первым помощником. Многие, кто только начинает занятия йогой, первым делом ощущают необычную легкость в собственном теле.

Основные упражнения йоги называются асаны и паранаямы. Асаны — это комплекс растяжек и других упражнений, разработанных так, что их может выполнить практически любой человек. Они составляют основу физической подготовки в йоге. Паранаямы — комплекс дыхательных упражнений. При их выполнении мы учимся концентрировать внимание на внутреннем мире. Лучше осознавать его, контролировать свои эмоции и внутреннее состояние.

Очень важным видом йоги является йога для беременных. Она включает упражнения для укрепления тела, растяжки и релаксацию, а также целый комплекс дыхательных практик. Йога для беременных полезна не только будущей матери, но и ребенку. Она поможет избавиться от токсикоза, расслабиться, предупредит отеки, варикозное расширение вен на ногах и животе, улучшит кровоток в плаценте, а значит внутриутробное питание ребенка. Заниматься йогой можно с первых недель беременности. В первом триместре упражнения должны быть максимально щадящими. Во втором и третьем триместре нагрузки можно увеличить. Заниматься беременным лучше под присмотром тренера, особенно если у них есть проблемы со здоровьем.

25 ноября 2009
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Йога»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»
Яндекс цитирования