Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Краткая история вязанияКак работает кэшбекБежевое пальто снова в модеСтильная одеждаСпейслифтингЧто подарить парню?Благоприятные даты для свадеб в 2008 годуРоль подиума в интерьере жилищаКак понять, нравишься ли ты парню?Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоЧрезмерная аккуратность - признак психического отклоненияЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ДенисТолкование имени Дмитрий

Худеем танцуя - новое направление в фитнесе

Фитнес-танцы

Редко кто с вами будет вступать в спор о пользе фитнеса. Здесь даже речь об этом не идет, но вот ввиду монотонности и однообразности тренировок, многие начинающие спортсмены разочаровываются в данном направлении укрепления тела. Вы из числа тех, кто на дух не переносит скучные фитнес-программы? Тогда именно для вас и была придумано новое направление, которое объединяет миллионы спортсменов со всего мира - это фитнес-танцы.

Основные разновидности и направления фитнес-танцев

Необходимо отметить, что фитнес-танцы – это не просто занятие для души, это еще и очень полезная деятельность. Занятия фитнес-танцами оздоравливают организм, улучшают работу сердца, обмен веществ, помогают подтянуть кожу и избавиться от лишнего веса.

В настоящее время известно много разных направлений, среди которых можно выделить следующие:

1. Латиноамериканские– румба, самба, мамба и другие
2. Клубные - disco-house, house, trance, funk
3. Ирландские.

Кому будут полезны занятия фитнес-танцами?

Стоит отметить, что фитнес-танцы подойдут всем тем, кто желает поддерживать себя в отличной форме и хорошем настроении. Данный вид физической активности будет полезен людям, желающим сбросить лишние килограммы. Безусловно, чудесного избавления от большого количества жировых отложений тут ожидать не приходится, но в хорошей форме тренировки вас будут держать. А если вдобавок к ним, будете соблюдать низкоуглеводную диету и купите хороший изолят протеина, вы сможете добиться хорошего результата, сохраняя мышцы, раставаться с жиром. Ну, а так, в принципе, танцевальные тренировки подойдут практически всем, у них нет противопоказаний, а двигательная активность пойдет только на пользу.

Также танцы способны развить музыкальный слух. Более того, многие специалисты считают, что благодаря такой физической активности улучшается связь между периферической нервной системой и мозгом. Фитнес-танцы помогают развивать все мышцы, а не какую-либо их отдельную группу.

Кроме того, Вы можете заниматься такими танцами даже дома самостоятельно. Можно выбирать различную музыку, при этом уделяя внимание как отдельным группам мышц, так и всем сразу. Для достижения лучшего эффекта от данной физической активности в среднем в день рекомендуется танцевать около получаса.

Если вы все еще раздумываете над тем, идти ли записываться на фитнес-танцы, просто представьте, сколько эмоциальных и заряженных позитивом людей вы там можете встретить. Не исключено, что именно на тренировках вы найдете новых друзей.

Обсуждение статьи «Худеем танцуя - новое направление в фитнесе»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»
Яндекс цитирования