Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Стрелец

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня вам очень захочется уйти от мира, спрятаться от людей и сделать всё возможное для того, чтобы вас забыли как можно скорее. Впрочем, всё это вызвано только недостатком любви по отношению к вам со стороны вашего любимого человека. Одно тёплое слово - и всё встанет на свои места.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоАнтитренды 2018 годаЗнакомства по ИнтернетуТолкование имени ВарвараЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени БогданМакияж – как подчеркнуть зеленый цвет глазТолкование имени ИльяПодарок мужуТолкование имени НадеждаРазрушаем мифы о Pole DanceМиф о вагинальном оргазмеКак сохранить семейное счастье?

Как победить раздражение?

Человек - существо социальное. За право и удовольствие иметь семью, реализовывать себя на работе, в творчестве, в обществе мы должны расплачиваться и некоторыми неудобствами. Не всегда, и это мягко сказано, получается жить и работать с теми людьми, с которыми нам психологически комфортно. Пожалуй, каждый из нас сталкивается с проблемой отравляющего жизнь раздражения к человеку, который находится рядом с нами регулярно, будь то начальник, сотрудник, сокурсник, теща или даже любимый супруг. Иногда почва для этого чувства со стороны кажется ничтожной, но вы, сталкиваясь с этим раздражителем изо дня в день, из года в год, накапливаете в себе мощный отрицательный заряд.

Раздражение

Особенно сложно разбираться с этой проблемой, когда вы не имеете возможности для её вербализации, проще говоря - вам не с кем её обсудить, а с непосредственным виновником вам неудобно её обсуждать или ваш статус и правила субординации этого не позволяют. В такой ситуации порой даже излияния «в жилетку» лучшей подруги не приносят облегчения. Конечно, нужно пытаться найти какой-то глобальный выход, решить проблему раз и навсегда, но давайте на первом этапе попробуем найти способ «сбросить напряжение» в каждой конкретной ситуации, а уже потом, на трезвую голову - попытаться что-то изменить. Вариантов масса.

Во-первых, посмотрите на ситуацию со стороны. Настолько ли существенным и непоправимо отрицательным на самом деле является поведение, конфликт или «проступок» с высоты человеческой жизни, со стороны любого другого человека, кроме вас?

Во-вторых, попытайтесь взглянуть на проблему со стороны оппонента. Быть может, у него есть веский повод вести себя именно так? Возможно, он в реальности старается пробиться к вам, готов понять, а вы сами заняли глухую оборону? А вдруг ваша позиция в принципе не может быть ему понятна в силу разницы в возрасте, происхождении, национальности, положении? Может вы первый нанесли ему обиду или ущемляете его интересы? Подумайте, какие нити вас связывают, беспристрастна ли ваша оценка, могли ли вы сами спровоцировать ТАКОЕ его поведение?

А в-третьих, серьезно подумайте, признайтесь себе - что было бы, если бы этот человек сделал так, как вы сейчас горячо хотите, чтобы он сделал? Сколько раз я ловила себя на мысли, что раздражаюсь от того, что близкие мне люди не сделали что-то для меня очевидное. Но почти каждый раз, пытаясь анализировать, я осознавала, что и противоположный результат тоже чем-то бы меня не устроил. Я бы спрашивала себя: зачем он или она это сделали? Лучше бы это сделала я сама, зачем они вмешиваются. Налицо предвзятое отношение.

Если три первых способа ничего не дали, тогда в самом зачатке очередной бури хотя бы просто постарайтесь успокоиться и отстраниться.

Для этого хорошо помогает метод счета до десяти. Сконцентрируйтесь не на том, что сейчас происходит между вами, а на том, чтобы медленно мысленно сосчитать от 1 до 10. За это время ваш пыл немного охладеет, а «энергетический вампир» на другом конце поля битвы потеряет с вами контакт.

Оградите себя незримым барьером. Представьте, что вокруг вас сфера или, еще лучше, пирамида, которую видите только вы, и от которой легко отражаются любые энергетические стрелы.
Пожалейте собеседника. Да-да. Заранее подумайте, чем обделен ваш оппонент. Возможно, он несчастлив в браке, имеет слабое здоровье, только что потерял близкого или кроме карьеры не удачлив во всем остальном. И как только подступает вспышка гнева - постарайтесь искренне (это ключевое) посочувствовать. Вот увидите, любые проявления силы на этом фоне покажутся вам не важными и слабыми, а говорить вам захочется спокойно и разумно, как с ребенком. Есть большая вероятность и гораздо более благоприятного исхода. Возможно, ваше доброе расположение и неспособность вывести вас из себя раз и навсегда изменят ваши обоюдные отношения.

Доверьте бумаге свои переживания. Она, как говорится, всё снесет. Изливая душу в дневнике, вы не только обретете «жилетку», но и систематизируете свои переживания и претензии, что тоже иногда способно решить проблему.

И последнее. Очень часто, на фоне общего раздражения человеком мы склонны обвинять его в каждой проблеме, которая теоретически могла быть связана именно с ним. Остерегайтесь бросаться в этот омут с головой. Вполне может оказаться, что в данном случае этот человек не при чем, а это вы сами, а не «мистер зло» случайно отправили документ не туда, стерли смс, положили свою косметичку в холодильник и т.д. Зачем вам лишние отрицательные эмоции?

Не копите раздражение. Постарайтесь справиться со своей «грозовой тучей». Найдите в себе силы если не рассеять её душевным светом, то хотя бы разрядить заряд. Пусть на ваши отношения прольется очищающий дождь, вот увидите, новые ростки будут гораздо более свежими и жизнелюбивыми, чем прежние! А быть свободным от гнетущих ожиданий и предрассудков - так приятно! Воспарите над ситуацией, освободитесь от ноши, верните себе крылья жизни! Вы удивитесь, но у вас даже появится новое свободное время. Потратьте его на что-нибудь созидательное или просто станьте поводом для чьей-то доброй и открытой улыбки.

Мария Матвеева

6 марта 2012
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Как победить раздражение?»

Татьянко

Спасибо, хорошая статья! Раньше жуть какая раздражительная была, сейчас хожу к психологу в психологический центр Просвет и скоро совсем спокойной буду)
29.04.2012 (13:46)

Канстантин

Мне очень понравилась статья. Особенно выражение "Оградите себя незримым барьером". Я ходила на консультацию в «Центр ТраДиТ», психол.службу «Преображение» к специалисту Медведевских Диане. Вот она мне тоже такие методы доступно рассказывала. У меня на работе конфликт возник! А в центре помогли!
09.03.2012 (13:37)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Психология»
Яндекс цитирования