Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Проблемная кожаВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Даниил, Данила
Энергия солнца

Восточные практики издавна помогали человеку обрести гармонию и здоровье. Особое внимание в них всегда уделялось дыханию.

Для каждого знака Зодиака существуют свои дыхательные упражнения для распределения по телу энергии, оживляющей тело и заряжающей жизненной силой. Это прана – энергия солнечного излучения.

Для того чтобы максимальное количество праны проникло в легкие, делать эти упражнения нужно ежедневно в строго определенное время.

ОВЕН
(21.03 — 20.04)

Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов. Место: на улице в солнечный день или в хорошо проветренной комнате.

Продолжительность: 5 минут.

Встаньте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь отогнать плохие мысли. Медленно вдохните, сосчитав до 7. На 2 секунды задержите дыхание. Сделайте медленный выдох, считая до 7. Повторите 8 раз. Затем нужно выпятить губы, как при свисте. Вытяните язык, дотроньтесь им до губ. Зажав ноздри большим и указательным пальцами правой руки, медленно вдыхайте через рот, считая до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдыхайте через ноздри на протяжении 7 секунд. Повторите 16 раз. Упражнение приводит в порядок нервную систему.

 

ТЕЛЕЦ
(21.04 — 20.05)

Время проведения упражнений: с 9 до 11 часов. Место: сад, парк.

Продолжительность: от 15 минут до получаса.

Вас необходима медленная прогулка по парку легкой, свободной походкой, чувство отрешенности от городского пейзажа, ощущение радости от красоты окружающей природы. Глубокий вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 2 секунды, выдох через рот – 7 секунд. Повторите 16 раз. Научитесь делать упражнение без напряжения и усилий. Вдыхайте ровно столько воздуха, сколько необходимо, чтобы заполнить легкие без неприятных ощущений. Вы заметите, как уже через неделю улучшатся кровообращение и координация движений, повысится мышечный тонус и укрепится иммунитет.

 

БЛИЗНЕЦЫ
(21.05 — 21.06)

Время проведения упражнений: с 10 до 12 часов. Место: хорошо проветренная комната (или, если есть возможность, взбирайтесь на вершину холма, горы и т. д.).

Продолжительность: 6 минут.

Сядьте, спина прямая. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Глубокий вдох. Сосчитайте до 7. Задержите дыхание на 2 секунды, выдохните, считая до 7. Повторяйте 12 раз. Затем поочередно закрывайте правую и левую ноздрю указательным пальцем и медленно вдыхайте через одну ноздрю, а выдыхайте через другую. Выполняйте 3 минуты. Можно делать и дольше, пока не почувствуете головокружение. Упражнение нормализует состояние нервной системы.

 

РАК
(22.06 — 22.07)

Время проведения упражнений: утро или вечер (солнце должно быть выше линии горизонта). Место: везде, где есть свежий воздух и можно найти уединение. Продолжительность: 5 минут.

Встаньте лицом к солнцу. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте. Через три минуты положите руки на бока, ладони при этом должны быть расположены большими пальцами вперед. Дышите через нос в быстром темпе. На выдохе напрягайте мышцы живота, как бы заставляя воздух выйти наружу, на вдохе – расслабляйте. Начиная с 1 минуты, прибавляйте по минуте раз в 2-3 месяца. Быстрое дыхание стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

 

ЛЕВ
(23.07 — 23.08)

Время проведения упражнений: с 12 до 13 и с 14 до 15 часов. Место: уединенное. Продолжительность: 10 минут.

Сядьте и встаньте прямо. Плечи расправлены. Обхватите пальцами правой руки запястье левой, найдите пульс. Медленно вдыхайте, отсчитывая 7 ударов пульса. То же самое – на выдохе. Повторяйте 6-7 раз в течение нескольких недель, затем постепенно увеличивайте до 200 раз. Действие легких дополнится сокращением и расслаблением брюшных мышц. Упражнение улучшает работу сердца.

 

ДЕВА
(24.08 — 22.09)

Время проведения упражнений: с 14 до 16 часов. Место: двор, сад, хорошо проветренная комната.

Продолжительность: 3-5 минут.

Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех плохих мыслей и всего, что вызывает тревогу и беспокойство. Положите правую руку ладонью вниз на солнечное сплетение, желательно на голое тело. Накройте ее ладонью левой руки. Глаза закройте. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 7 и постепенно заполняя легкие. Повторите 16 раз. Глубокое дыхание для Девы имеет двойную цель – успокаивает нервную систему и генерирует жизненные силы в брюшной полости.

 

ВЕСЫ
(23.09 — 23.10)

Время проведения упражнений: с 9 и после 17 часов. Место: проветренная комната или уединенное место на свежем воздухе.

Продолжительность: от 3 до 5 минут.

Сядьте, скрестив ноги. Полностью расслабьтесь. Откиньте голову назад и поднимите глаза к небу. Руки при этом разведите в стороны на уровне плеч. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов Поднимите руки вверх и сомкните кисти над головой. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно несколько раз наклонитесь влево и вправо. Амплитуда наклонов произвольная, наиболее комфортная для вас. Резко опустите руки и одновременно выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите 10 раз. Это упражнение способствует активизации кровообращения и стимулирует пищеварительный тракт.

 

СКОРПИОН
(24.10 — 22.11)

Время проведения упражнений: с 8 до 16 часов. Место: хорошо проветренная комната.

Продолжительность: 5 минут.

Сядьте прямо, закройте глаза и медленно, ритмично дышите. Задержите дыхание и сосчитайте до 8, на каждый счет напрягая и ослабляя анальный сфинктер (мысленно представьте, как эфирный поток поднимается от пояснице к голове). Медленно выдохните. Повторите 10 раз. Ощутимый результат проявится уже через 7 недель практики. Упражнение помогает контролировать сексуальную энергию Скорпиона.

 

СТРЕЛЕЦ
(23.11 — 21.12)

Время проведения упражнений: с 8 до 9 или с 17 до 18 часов. Место: уединенное на природе или проветренная комната.

Продолжительность: 5 минут.

Сядьте прямо. Закройте глаза. Медленно и глубоко вдохните, считая про себя до 7. Задержите дыхание на 2 секунды. Затем выдохните. Повторите 10 раз, положите ладонь правой руки на область печени. Продолжайте вдыхать и выдыхать, проговаривая на выдохе слово «хромм» (мантра). Мысленно представьте, как поток энергии проходит сквозь руку в печень. Упражнение нормализует работу печени.

 

КОЗЕРОГ
(22.12 — 20.01)

Время проведения упражнений: с 7 до 8 и с 23 до 24 часов. Место: тихая, проветренная комната.

Продолжительность: 10 минут.

Сядьте прямо на стуле. Успокойтесь с помощью ритмичного дыхания: вдох – 7 секунд, задержка дыхания – 2 секунды, выдох – 7 секунд. Повторите 10 раз.

Духовный мир скрытного Козерога обычно заперт на замок. Но даже такой закоренелый материалист может научиться проникать в уединение собственной души. Упражнение помогает избежать депрессии, корня всех Козерожьих болячек, и дает эффективный результат уже через три недели.

 

ВОДОЛЕЙ
(21.01 — 19.02)

Время проведения упражнений: с 7 до 9 часов. Место: в тени на свежем воздухе.

Продолжительность: 8 минут.

Сядьте прямо. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей. Глубоко вдохните, сосчитайте до 4, представляя, как воздух поступает вниз, к пупку. Задержите дыхание, сосчитайте до 8 (постепенно, в течение двух недель, увеличьте до 16). Медленно выдохните, считая до 8. Повторяйте 10 раз ежедневно в течение первого месяца практики, 15 – в течение второго и 20 – в течение третьего. Упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы.

 

РЫБЫ
(20.02 — 20.03)

Время проведения упражнений: с 8 до 10 часов. Место: проветренная комната, уединенное место в тени.

Продолжительность: 6 минут.

Сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Вдыхайте воздух небольшими порциями через нос, так, чтобы дыхание звучало как легкое похрапывание. Задержите дыхание, сосчитайте до 5. Затем закройте указательным пальцем правую ноздрю и сделайте выдох через левую. Выполняйте как минимум 12 раз в месяц. Упражнение можно делать даже в периоды болезненного состояния и усталости. Оно наполнит вас силой, побудит к активным действиям.

8 декабря 2008
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Энергия солнца»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Гороскопы»
Яндекс цитирования