Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Рыбы

Бизнес-гороскоп на сегодня

Самое время подумать о чем-то более важном, чем ваша прибыль. Не вредит ли ваша деятельность кому? Не загрязняете ли вы окружающую среду, не способствуете ли деградации общества? Вы все равно будете настроены на философский лад — может, придумаете, как улучшить жизнь?

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоВ каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Как удержать мужчину? Рецепт простой, но гениальный!Толкование имени НинаТолкование имени РусланСовременные диваны: как правильно сделать выборМужская мода на узкие джинсыТолкование имени Иванна, ИвонаКак правильно выбрать холодильникКак сделать низкое высоким, или решение проблемы низких потолковБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаВлияние дня рождения на судьбу: понедельникТолкование имени РоманМне нравится лучший друг моего парня

Стройная фигура


Маленькие хитрости стройной фигуры стройная фигура похудение

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.

В бой за стройную фигуру

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.


В фитнес за стройной фигурой

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

Обсуждение статьи «Стройная фигура»

Анна

Девочки привет! я не займу много времени,но надеюсь что вы прочитаете.
если вы хотите хорошую фигуру (осанку например) делайте зарядку! желательно каждый день, но уделите хотябы 5 минут! Те кто занимаются гимнастикой,балетом или чем то другим надеюсь вы понимаете что спорт это не только хорошее настроение,силы и т.д. но и ещё отличная осанка и фигура!

Занимайтесь спортом! Больше ничего и не нужно!

Спасибо за внимание
14.03.2013 (21:56)

катюшка

а вообще если очень-очень захотеть похудеть нужно решить для себя что еда нужна лиш для желудка, а не для вкусовых рецепторов.иногда,нужно больше думать головой чем подчинятся прихотям.в принцыпе правильное питание будет лутше за всякие диети
16.12.2009 (13:43)

Призрак зеркала

А у меня вес 65 кг, талия 70 см, бедра 90 см, грудь 90 см, попа 105 см, а рост 170 см. но всё устравает!
10.11.2009 (15:17)

объективная

стройняшка, ты глупа как пробка!
10.11.2009 (14:50)

Шутиха

Анекдот в тему.
Знакомится модель с мужчиной, первое, что говорит о себе: "90-60-90". Мужик думал, думал и наконец ответил: "Не может быть, ты сильно преуменьшаешь, даже у наших предков, человекообразных обезьян объем мозга был больше 240."
20.08.2009 (12:51)

Анечка

красотка,
13.08.2009 (20:34)

красотка

а мне 34 рост 170 вес 58 талия 62 попа 92 грудь 88 ребенок 13 лет
21.07.2009 (15:13)

Брюнетка

стройняшка, обязательно хвастаться?
21.07.2009 (11:39)

стройняшка

вот у меня хорошая фигура! талия 60 грудь 85 попка 80 ! и мне 18! меня устраивает! а ну да рост 175 а вес 50
07.06.2009 (21:20)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования