Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Совместимость по знакам зодиака — верить или не верить?В каком возрасте можно начать встречаться?Проблемная кожаТолкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?

Стройная фигура


Маленькие хитрости стройной фигуры стройная фигура похудение

В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам».

Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей.

В бой за стройную фигуру

Когда холодно, организм требует постоянного поступления углеводов. Происходит это из-за гормональной перестройки, приводящей к ухудшению их усвоения. А в нашем понимании углеводы – это прежде всего сладкое и мучное… Замените булочки на сухофрукты, фрукты и овощи. Пейте свежевыжатые соки. Морковный в сочетании с небольшим количеством сливок порадует вас каротином, а цитрусовые соки – витамином С. Не откусывайте от фруктов целиком, а режьте на кусочки, так насыщение происходит быстрее. Пока мы очищаем и режем фрукт, подсознание считает, что процесс приёма пищи уже начат. Отличный зимний продукт, о котором мало кто знает, - бразильские орехи. Это прекрасный источник селена, который помогает предотвратить депрессию, витаминов группы В и витамина Е, которые нужны для производства серотонина. Но помните, что всё хорошо в меру: порция орехов не должна превышать одной столовой ложки.

Раньше человеку на время холодов необходимо было запасти жирку для согрева. Именно на такие случаи природа одарила нас прибавкой веса зимой. К тому же, когда температура воздуха снижается, замедляется и обмен веществ. Поэтому всё, что съедается, расходуется экономно. И именно зимой душа просит отбивную с картошкой! Надо отказаться от калорийных блюд и жирных сортов мяса. Ешьте вместо свинины курицу или индейку. Частично замените мясо бобовыми, богатыми клетчаткой.


В фитнес за стройной фигурой

Зимой не хочется двигаться, что также связано с замедлением обмена веществ. И часто, несмотря на занятия, объём талии и бёдер увеличивается – женский организм накапливает запасы жира в нижней части тела. Переходите на трёхразовое посещение зала. Осваивайте коньки и лыжи. Потому что, во-первых, нагрузка на воздухе – удар по зимнему «привесу», процесс обмена веществ значительно ускоряется, и набранные калории сгорают быстрей, а во-вторых, вы уделите повышенное внимание мышцам ног. Вообще зимой предпочтительнее нагрузки на нижние конечности. Не забывайте и про бассейн, плавание отлично сжигает жир, благодаря чему можно потом себе позволить лишний кусочек шоколада. И вы убьёте сразу двух зайцев: повысите и тонус и настроение.

Обсуждение статьи «Стройная фигура»

Анна

Девочки привет! я не займу много времени,но надеюсь что вы прочитаете.
если вы хотите хорошую фигуру (осанку например) делайте зарядку! желательно каждый день, но уделите хотябы 5 минут! Те кто занимаются гимнастикой,балетом или чем то другим надеюсь вы понимаете что спорт это не только хорошее настроение,силы и т.д. но и ещё отличная осанка и фигура!

Занимайтесь спортом! Больше ничего и не нужно!

Спасибо за внимание
14.03.2013 (21:56)

катюшка

а вообще если очень-очень захотеть похудеть нужно решить для себя что еда нужна лиш для желудка, а не для вкусовых рецепторов.иногда,нужно больше думать головой чем подчинятся прихотям.в принцыпе правильное питание будет лутше за всякие диети
16.12.2009 (13:43)

Призрак зеркала

А у меня вес 65 кг, талия 70 см, бедра 90 см, грудь 90 см, попа 105 см, а рост 170 см. но всё устравает!
10.11.2009 (15:17)

объективная

стройняшка, ты глупа как пробка!
10.11.2009 (14:50)

Шутиха

Анекдот в тему.
Знакомится модель с мужчиной, первое, что говорит о себе: "90-60-90". Мужик думал, думал и наконец ответил: "Не может быть, ты сильно преуменьшаешь, даже у наших предков, человекообразных обезьян объем мозга был больше 240."
20.08.2009 (12:51)

Анечка

красотка,
13.08.2009 (20:34)

красотка

а мне 34 рост 170 вес 58 талия 62 попа 92 грудь 88 ребенок 13 лет
21.07.2009 (15:13)

Брюнетка

стройняшка, обязательно хвастаться?
21.07.2009 (11:39)

стройняшка

вот у меня хорошая фигура! талия 60 грудь 85 попка 80 ! и мне 18! меня устраивает! а ну да рост 175 а вес 50
07.06.2009 (21:20)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»
Яндекс цитирования