Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Козерог

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня не старайтесь научить чему бы то ни было вашего любимого человека, вряд ли у вас это получится. Вот охоту к тому, чтобы продолжать заниматься данным видом деятельности, у него это отбить может, причём хорошо и надолго. Лучше поощряйте его всячески – больше пользы будет.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Сергей ЛазаревКак женщине пережить кризис среднего возраста у мужчины?Что подарить парню?В каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Бесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаЯ его люблю, а он меня нетТрое в лодке или Что делать, если у мужа появилась любовницаТолкование имени ПетрТолкование имени Аида10 модных цветов осень-зима 2017Камень для выпечки: зачем нужен, как выбрать и как пользоваться?Тонкости приготовления настоящей самсы

Бразильская попа

30-дневный курс для ягодичных мышц, во время которого мы делаем приседания ежедневно, пропуская некоторые дни для того, чтобы мышцы отдохнули.

1 день - 60 приседаний,

2 день - 80 приседаний,

3 день - отдых,

4 день – 80 приседаний,

5 день – 100 приседаний

и т.д. согласно схеме.

Бразильская попа

Не забывайте, пожалуйста, делать приседания нужно правильно:

  • Встаем лицом к стене
  • Ноги расставляем в 2 раза шире ширины плеч под углом 45° к стене
  • В этом положении отставляем попу назад и начинаем приседать, приседания должны быть до такой глубины, чтобы колено и подвздошная кость бедра были на одном уровне.

Учимся приседать у стены до тех пор, пока не сможем так же правильно приседать без стены.

При правильных приседаниях, напрягаться и болеть будут ягодичные мышцы и мышцы внутренней поверхности бедра.

30 апреля 2015
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Бразильская попа»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота тела»
Яндекс цитирования