Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Близнецы

Гороскоп любви на сегодня

Любовь - мощный стимул для того, чтобы заставить себя измениться в лучшую сторону. Если подобные перемены назрели, стоит заняться ими именно сегодня. Кстати, ваш любимый человек может вам в этом помочь: одного его одобрения будет достаточно для того, чтобы вам немедленно захотелось свернуть две-три немаленьких горы.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что подарить девочке на Новый годЧто подарить парню?Брашинг: объемная укладка в домашних условияхВиды кружевной ткани и ее применениеКак понять, нравишься ли ты парню?Как правильно позировать для фотографийВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Модные джинсы на осень 2017 годаЖурнал "Bravo"Толкование имени ВероникаПосле аборта...Современные диваны: как правильно сделать выборТолкование имени ОлесяМодные цвета одежды в 2018 годуТолкование имени Анжелика, Анжела

Бразильская попа

30-дневный курс для ягодичных мышц, во время которого мы делаем приседания ежедневно, пропуская некоторые дни для того, чтобы мышцы отдохнули.

1 день - 60 приседаний,

2 день - 80 приседаний,

3 день - отдых,

4 день – 80 приседаний,

5 день – 100 приседаний

и т.д. согласно схеме.

Бразильская попа

Не забывайте, пожалуйста, делать приседания нужно правильно:

  • Встаем лицом к стене
  • Ноги расставляем в 2 раза шире ширины плеч под углом 45° к стене
  • В этом положении отставляем попу назад и начинаем приседать, приседания должны быть до такой глубины, чтобы колено и подвздошная кость бедра были на одном уровне.

Учимся приседать у стены до тех пор, пока не сможем так же правильно приседать без стены.

При правильных приседаниях, напрягаться и болеть будут ягодичные мышцы и мышцы внутренней поверхности бедра.

30 апреля 2015
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Бразильская попа»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота тела»
Яндекс цитирования