Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Дева

Гороскоп любви на завтра

Сегодня Девы будут очень легки и непринуждённы в общении, и почти ничто их не сможет вывести из себя, если только это не касается проигрыша их любимой спортивной команды (к женщинам это тоже относится). В этот день дети смело могут задавать вам различные пикантные вопросы - вы будете знать на них все ответы!

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Гагра (Абхазия)Подбираем сережки к лицуЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как понять, нравишься ли ты парню?Толкование имени ВалерийПольза секса во время беременностиСемейный игровой тимбилдингТолкование имени КириллВ каком возрасте можно начать встречаться?Как выбрать ветровку для ребенка?Толкование имени НикитаВ каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени МарияКак создать музыкальную группу?Гороскоп на март 2006 года

Бразильская попа

30-дневный курс для ягодичных мышц, во время которого мы делаем приседания ежедневно, пропуская некоторые дни для того, чтобы мышцы отдохнули.

1 день - 60 приседаний,

2 день - 80 приседаний,

3 день - отдых,

4 день – 80 приседаний,

5 день – 100 приседаний

и т.д. согласно схеме.

Бразильская попа

Не забывайте, пожалуйста, делать приседания нужно правильно:

  • Встаем лицом к стене
  • Ноги расставляем в 2 раза шире ширины плеч под углом 45° к стене
  • В этом положении отставляем попу назад и начинаем приседать, приседания должны быть до такой глубины, чтобы колено и подвздошная кость бедра были на одном уровне.

Учимся приседать у стены до тех пор, пока не сможем так же правильно приседать без стены.

При правильных приседаниях, напрягаться и болеть будут ягодичные мышцы и мышцы внутренней поверхности бедра.

30 апреля 2015
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Бразильская попа»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота тела»
Яндекс цитирования