Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Что подарить девочке на Новый годТолкование имени АидаТолкование имени КаринаДомашние изумрудыТолкование имени ИльяТолкование имени РусланаПлюсы и особенности женских пуховиковJust married: Анна Курникова и Энрике ИглесиасЧто надеть на собеседование, чтобы получить работу?Толкование имени АллаКак понять, нравишься ли ты парню?Атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы и лечение

Секреты красивого и стройного живота

прессГлавной мечтой многих девушек является упругий и подтянутый животик. Но как его добиться, если природа обошла вас стороной в этом вопросе? Естественно, вам всегда поможет фитнес и правильное питание. Только объединив регулярные упражнения для пресса и сбалансированную пищу, можно достичь желаемого эффекта.

Если вы хотите снизить количество сантиметров на талии и избавиться при этом от лишних килограммов, то выбирайте аэробные тренировки. Проще говоря, вам надо сочетать большое количество подходов с большим числом разнообразных физических упражнений. Помните о том, что работая мышцами, вы сжигаете множество калорий. И сводя к минимуму перерывы между одним упражнением и другим, вы делаете это "сжигание" вдвойне эффективнее.

Если упражнения для пресса вам необходимы для того, чтобы получить небольшой рельеф, то выбирайте тренировки с дополнительным весом. Но сразу стоит сказать о том, что такой фитнес требует разумного ограничения. Вы же не хотите иметь железные кубики вместо очаровательного упругого живота?

К числу главных вопросов, которые интересуют желающих получить красивую талию, можно отнести следующие - когда можно ожидать видимых результатов и какие упражнения для пресса дадут лучшие из них? И здесь стоит сказать, что определенной для всех людей программы нет. Гарантией успеха является разнообразие и регулярность тренировок. Помните и о том, что если ваша задача - улучшить состояние животика, то и начинать фитнес лучше всего именно с соответствующих занятий. Дело в том, что работая другими мышечными группами, вы будете тратить на это часть сил и расходовать имеющийся ресурс. И когда придет время стимулировать мышцы живота, вы не сможете выложиться по максимуму. При этом важно и то, что выполнив упражнения для живота первыми, вы к концу тренировки не сможете работать в полную силу с другими мышечными группами из-за утомленного пресса.

Как уже было сказано выше, ожидать положительных результатов стоит только после того, как занятия станут регулярными. И здесь все также зависит от физического состояния человека. Если вы будете регулярно и многократно выполнять нужные движения, то уменьшите жировую прослойку на своем теле. Кстати, всегда стоит помнить, что продолжая слишком много есть, вы никогда не добьетесь упругого и красивого живота. Однако если вы полностью откажитесь от приемов пищи, то и в этом случае слегка рельефный пресс для вас также останется мечтой. Скелетоподобное и анарексичное тело может подарить вам только впалую, а иногда и дряблую талию.

5 марта 2011
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Секреты красивого и стройного живота»

Алисуня

Правда устаю ужасно
04.04.2013 (21:10)

Алисуня

Класс я пресс качала и занимаюсь танцами , а ещё делаю отжимания и друдь впорядке . И у меня парень появился! Теперь у меня первыйразмер
04.04.2013 (21:09)

Александра.

Не на диетах сидеть надо, а спортом заниматься.
Советую танцы. Растянет абсолютно все.
22.11.2011 (17:34)

Екатерина

Существует такое мнение: для того чтобы похудеть, нужно есть только невкусную диетическую пищу. Вот и неправда. Моя диета вкусная- необходимо только уменьшить количество жирной пищи и принимать препарат Орсотен. Он как раз и выводит из организма жиры не давая усваиваться в жкт. Теперь всем советую
02.09.2011 (20:28)

planetavolos

Интернет-магазин студии волос "Planetavolos"рады предложить Вам 100% НАТУРАЛЬНЫЕ ВОЛОСЫ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ, МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ ВОЛОС, оптом и в розницу.
Мы гарантируем:
1)Качество продукции: Компания «Planetavolos» постоянно осуществляет проверку качества продукции.
2) В интернет-магазине planetavolos.ru Вы можете приобрести волосы для всех видов наращивания, различной длины и цвета. Кроме того, предлагаем инструменты и материалы для наращивания волос.
3) Мы стремимся, чтобы необходимый Вам товар всегда был в наличии и Вы получили его в кратчайшие сроки.
4) Мы достаточно давно на рынке услуг по наращиванию волос и уверены что сможем предложить Вам самые низкие цены и при этом широчайший ассортимент качественных товаров.
Если у Вас есть сообщение или вопрос для менеджеров, свяжитесь с нашими менеджарами написав письмо по адресу support@planetavolos.ru.
04.07.2011 (04:24)

Виктория

Согласна с тобой! Я тоже предпочитаю массаж у нас на Динамо есть отличный массажист, каждое лето к нему хожу.
24.06.2011 (15:33)

Оксана

Мне кажется термаж, это не самая безопасная вещь для организма.Может я и не права конечно, но кагда столкнулась с подобной проблемой, то обратилась к массажисту, через 2 недели массажа и обёртываний, кожа стала намного более упругой и напитанной.
24.06.2011 (15:31)

Алена

Я пресс качала, жир ушел, но кожа осталась растянутой. Видно, что она как бы лишняя на животе. Вот теперь голову ломаю, как убрать ее? Может в Элизе сходить, там предлагают процедуру Термаж. По фото до и после мне эффект очень даже нравится.
27.04.2011 (14:13)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота тела»
Яндекс цитирования