Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Толкование имени Анжелика, АнжелаДэвид ГарреттТолкование имени ВалерияТолкование имени ОлесяКак понять, нравишься ли ты парню?Мир курток всех временЧто подарить подруге на Новый годЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени АндрейТолкование имени ТамилаКак выгодно положить деньги в банкЧто подарить девочке на Новый годИдеи вечерних причесок7 типов «друзей», с которыми нужно попрощатьсяТекстиль в интерьере: декорирование окон

Что такое EMS-тренировки и чем они хороши?

EMS-тренировки – новое слово в фитнесе. Они позволяют за минимальное количество времени обрести идеальную фигуру, похудеть и укрепить мышцы. Проходят EMS-занятия в специальном костюме с электродами, генерирующими микроимпульсы, воздействующие на организм. Ток приводит в тонус мышцы, заставляя их усиленно работать.

EMS-тренировка

Польза тренировок
 
В США и Европе EMS-методика тренировки известна давно. В нашем отечестве о ней узнали пару лет назад, но новый вид фитнеса смог за короткое время приобрести большую известность. Все дело в том, что EMS-тренировки приносят огромную пользу:

  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • избавляют от лишнего веса;
  • улучшают координацию движений;
  • исправляют осанку;
  • повышают выносливость человека;
  • сопутствуют выведению из организма токсинов.

Примечательно, что результаты EMS-тренировки не заставляют себя долго ждать – они заметны уже после первого посещения фитнес-центра. По эффективности короткие занятия в специальных костюмах можно сравнить с многочасовым бегом по стадиону, поднятием тяжелых гантелей и штанг.

Как проводятся занятия

EMS-тренировка

Эффективный фитнес будущего идеально подходит занятым людям, ведь тренировки с использованием специальных жилетов, генерирующих электрические импульсы, занимают не более 20 минут. Их посещают политики, бизнесмены, домохозяйки, студенты и профессиональные спортсмены. 

Занятия проводятся в 3 этапа. Сначала, надев ЭМС-тренажер, человек должен 3-5 минут разминаться. После этого можно переходить к упражнениям на тренажерах, приседаниям, отжиманиям и т.д. Каждое занятие завершает лимфодренажный массаж, выполняемый «умным» жилетом. Благодаря массажу мышцы расслабляются и не болят.

После обычных тренировок человек чувствует себя разбитым. Он хочет как можно скорее добраться до дивана и не вставать с него весь вечер. EMS-фитнес – исключение из этого правила. Позанимавшись под наблюдением тренера, вы ощутите прилив сил и поднимете себе настроение.

Противопоказания

EMS-тренировка

Этот фитнес приносит большую пользу, но все же у него имеется несколько противопоказаний. Это:

  • беременность;
  • эпилепсия;
  • туберкулез;
  • грыжа паха или брюшной стенки;
  • опухолевые заболевания;
  • диабет.

Не стоит переживать, что у вас есть проблемы со здоровьем, о которых вы не знали и занятия могут принести вам вред. Они проводятся под руководством квалифицированных тренеров, ничего не упускающих из вида. Специалисты для каждого из них составляют программу занятий в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека и цели, которых он хочет добиться.

Обсуждение статьи «Что такое EMS-тренировки и чем они хороши?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Яндекс цитирования