Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Рак

Бизнес-гороскоп на сегодня

Сегодня, как никогда, велика роль общения и нужных знакомств. Именно благодаря им вы сможете не только протоптать себе тропинку наверх, но также воспользоваться подвернувшейся возможностью для того, чтобы уйти в самостоятельное плавание и открыть своё собственное дело.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Советы тибетских монаховТолкование имени НиколайБрендовые сумкиКак понять, нравишься ли ты парню?Миф о вагинальном оргазмеКак завоевать его сердце: эффективные способыТолкование имени ТамилаКак правильно выбрать коляску-трансформер?Толкование имени ЕвгенийКак понравиться парню?Наращивание волосЖенская сексуальность: качество природное или приобретенное?Боли в спине и ногах могут указывать на миомуНашивка на джинсы: оригинальное украшение любимых вещей

Что такое EMS-тренировки и чем они хороши?

EMS-тренировки – новое слово в фитнесе. Они позволяют за минимальное количество времени обрести идеальную фигуру, похудеть и укрепить мышцы. Проходят EMS-занятия в специальном костюме с электродами, генерирующими микроимпульсы, воздействующие на организм. Ток приводит в тонус мышцы, заставляя их усиленно работать.

EMS-тренировка

Польза тренировок
 
В США и Европе EMS-методика тренировки известна давно. В нашем отечестве о ней узнали пару лет назад, но новый вид фитнеса смог за короткое время приобрести большую известность. Все дело в том, что EMS-тренировки приносят огромную пользу:

  • укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • избавляют от лишнего веса;
  • улучшают координацию движений;
  • исправляют осанку;
  • повышают выносливость человека;
  • сопутствуют выведению из организма токсинов.

Примечательно, что результаты EMS-тренировки не заставляют себя долго ждать – они заметны уже после первого посещения фитнес-центра. По эффективности короткие занятия в специальных костюмах можно сравнить с многочасовым бегом по стадиону, поднятием тяжелых гантелей и штанг.

Как проводятся занятия

EMS-тренировка

Эффективный фитнес будущего идеально подходит занятым людям, ведь тренировки с использованием специальных жилетов, генерирующих электрические импульсы, занимают не более 20 минут. Их посещают политики, бизнесмены, домохозяйки, студенты и профессиональные спортсмены. 

Занятия проводятся в 3 этапа. Сначала, надев ЭМС-тренажер, человек должен 3-5 минут разминаться. После этого можно переходить к упражнениям на тренажерах, приседаниям, отжиманиям и т.д. Каждое занятие завершает лимфодренажный массаж, выполняемый «умным» жилетом. Благодаря массажу мышцы расслабляются и не болят.

После обычных тренировок человек чувствует себя разбитым. Он хочет как можно скорее добраться до дивана и не вставать с него весь вечер. EMS-фитнес – исключение из этого правила. Позанимавшись под наблюдением тренера, вы ощутите прилив сил и поднимете себе настроение.

Противопоказания

EMS-тренировка

Этот фитнес приносит большую пользу, но все же у него имеется несколько противопоказаний. Это:

  • беременность;
  • эпилепсия;
  • туберкулез;
  • грыжа паха или брюшной стенки;
  • опухолевые заболевания;
  • диабет.

Не стоит переживать, что у вас есть проблемы со здоровьем, о которых вы не знали и занятия могут принести вам вред. Они проводятся под руководством квалифицированных тренеров, ничего не упускающих из вида. Специалисты для каждого из них составляют программу занятий в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека и цели, которых он хочет добиться.

Обсуждение статьи «Что такое EMS-тренировки и чем они хороши?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Яндекс цитирования