Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Советы тибетских монаховТолкование имени НиколайБрендовые сумкиКак понять, нравишься ли ты парню?Миф о вагинальном оргазмеКак завоевать его сердце: эффективные способыТолкование имени ТамилаКак правильно выбрать коляску-трансформер?Толкование имени ЕвгенийКак понравиться парню?Наращивание волосЖенская сексуальность: качество природное или приобретенное?Боли в спине и ногах могут указывать на миомуНашивка на джинсы: оригинальное украшение любимых вещей

Упражнения для укрепления ягодиц

Упражнения для укрепления ягодиц

Статистика показывает, что безупречный внешний вид именно этой части нашего тела побуждает мужчин предпринимать немедленные шаги по организации райской жизни для нас, красивых. Как же быть тем, кого не устраивает форма и размер «нижнего этажа»? Придется проявить упорство, продемонстрировав всю имеющуюся в запасе силу воли, и идеальная форма ягодиц у вас в кармане. Точнее, под карманами.

Упражнения для укрепления ягодиц

Первый и главный способ достижения заветной цели - регулярные упражнения для попы, парочку из которых, кстати, можно «свистнуть» из комплекса ежедневной гимнастики Дженнифер Лопес - звезды, прославившейся не только своими ролями, но и формой попки, заставляющей замирать мужские сердца. Ну как, воспользуемся звездными секретами?

Упражнения для укрепления ягодиц

Упражнение для ягодиц - известное и чрезвычайно эффективное, а тот факт, что именно оно помогает держать форму несравненной Дженнифер, придает ему особую значимость и вес.

Начнем выполнение упражнений

Упражнения для укрепления ягодиц

Итак, ноги ставим на ширину плеч, спину выпрямляем и начинаем сгибать колени, достигая положения, когда бедра станут параллельны полу.

Упражнение следует повторить несколько раз. Будьте готовы к тому, что с первого раза может не получиться: не отчаивайтесь и дерзайте дальше - Дженнифер тоже не всегда выглядела так, как сейчас.

Добавьте к комплексу упражнений еще несколько

Упражнения для укрепления ягодиц

Лягте на пол, раздвиньте ноги, сведите вместе колени, поднимите таз; затем опустите таз вниз, не коснувшись им пола, после чего сожмите ягодицы, вытолкнув таз вверх.

Повторяйте упражнения для увеличения попы регулярно, не забывая при этом и о других рекомендациях.

Упражнения для укрепления ягодиц

Многие считают, что во время занятий спортом употребление жидкости надо ограничить - якобы, это способствует сбросу веса. Заблуждение! Водный обмен не играет никакой роли в сжигании жиров, а сброшенный за счет потери влаги вес достигнет прежний отметки, как только водный баланс восстановится. Поэтому во время тренировок рекомендуется восполнять потерю жидкости каждые четверть часа, выпивая примерно по половине стакана воды.

Упражнения для укрепления ягодиц

Не забывайте выпивать стакан воды натощак, едва проснувшись - это приносит огромную пользу, поскольку выпитая вода включает последовательно все жизненно важные системы, помогая организму пробудиться и активизироваться. На ночь же употреблять много жидкости не стоит - это может спровоцировать отечность.

Упражнения для укрепления ягодиц

Итак, получить вожделенную форму ягодиц совсем нетрудно - особенно если не только читать о рекомендациях звезд и врачей, но и выполнять их. Ежедневно. Исключив из словарного запаса частицу «не» применительно к глаголам «мочь» и «хотеть».

Упражнения для укрепления ягодиц

20 августа 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Упражнения для укрепления ягодиц»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Яндекс цитирования