Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Толкование имени Анжелика, АнжелаДэвид ГарреттТолкование имени ВалерияТолкование имени ОлесяКак понять, нравишься ли ты парню?Мир курток всех временЧто подарить подруге на Новый годЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени АндрейТолкование имени ТамилаКак выгодно положить деньги в банкЧто подарить девочке на Новый годИдеи вечерних причесок7 типов «друзей», с которыми нужно попрощатьсяТекстиль в интерьере: декорирование окон

Творожная диета

Творожная диета

Обезжиренный творог или же с низким содержанием жира – это отличный продукт как для поддержания фигуры в отличном подтянутом состоянии, так и для здоровья в целом. Без достаточного количества кальция кости человека не смогут нормально функционировать. Помимо всего прочего, творог показан в диетах при многих серьезных заболеваниях, таких как болезни ЖКТ, печени, атеросклерозе, сахарном диабете, проблемах с желчным пузырем.

В связи с этим, ни у кого не возникает сомнений на счет полезности данного продукта. Мы подготовили для вас супер-диету, основанную на твороге, которая поможет привести фигуру в порядком за короткий срок.

Как и у любой другой диеты, творожная имеет ряд преимуществ и недостатков, которые нужно учитывать, особенно, если вы имеете какие-либо хронические заболевания. Лучше всего перед началом диеты проконсультироваться со своим врачом.

–  Творожная диета строго противопоказана беременным женщинам, детям и подросткам;

 Творог содержит в своем составе большое количество солей кальция, в связи с этим возникает повышенная нагрузка на мочевыводящую систему. Поэтому очень важно во время диеты соблюдать питьевой режим (не менее 2 литров воды в сутки).

Теперь о плюсах:

Творожная диета

+ обезжиренный творог и творог с низким процентным содержанием жира (не более 5%) – это чудесный диетический продукт сам по себе. Употребляя его постоянно в пищу вреда себе вы не нанесете;

+ творог богат на различные витамины, а также микро- и макроэлементы, молочные жиры и вещества, которые разрушают жировые клетки;

+ творожный белок идеально усваивается организмом;

+ чувство сытости после творога не покидает вас долгое время;

+ употребление творога в пищу способствует укреплению волос, ногтей, зубов, что так важно во время диеты.

Полезные советы

Творожная диета

Пришло время полезных советов, которые помогут добиться лучшего эффекта:

1. Отдайте предпочтение свежему творогу. Покупайте по новой порции каждый день. Ведь полезные бактерии творога находятся в своей максимальной концентрации пока творог свежий, а затем, по мере сокращения срока годности, положительная флора постепенно сменяется негативной, вредной для здоровья человека.

Если есть возможность, делайте творог дома самостоятельно, благо для этого сейчас можно найти в продаже специальные бактерии для закваски.

2. В фруктово-творожных вариантах диеты, всегда выбирайте сезонные фрукты. Это поможет организму гораздо быстрее адаптироваться к новому режиму питания и запастись нужными на данный момент витаминчиками.

3. Выход из диеты должен быть классическим. Не накидывайтесь на торты и ватрушки сразу же на следующий день. Ограничитесь овсяной кашей на воде в течение трех дней.

4. Не забывайте о питьевом режиме! Не менее 2 литров чистой воды в сутки.

Варианты творожной диеты для похудения

Творожная диета

Если вы думаете, что творожная диета скучна и однообразна, то смеем вас разочаровать. Рацион может быть дополнен самыми разнообразными продуктами. Мы собрали для вас вкусные и эффективные творожные диеты. Любая женщина найдет что-то подходящее для себя.

1. Творожная диета «Неделька». Как понятно из названия, срок диеты – 7 дней. За этот период вы без труда скинете от трех до четырех килограмм.

Завтрак: овсянка на воде (желательно без соли) + нежирное отварное мясо (не более 100 грамм) + овощи (томаты, огурцы) + чай с ложечкой меда. Согласитесь, неплохо?

Обед: творог (200 грамм) или же блюдо из творога (сырники на пару, запеканка без избытка сахара и масла) + кусочек подсушенного ржаного хлеба.

Ужин: то же самое, что и на обед, только без хлеба.

Перед каждым приемом пищи, а точнее за 30 минут до, выпейте стакан воды.

2. «Овощная». Срок диеты – 14 дней. Принцип диеты заключается в следующем: в течение дня вы можете съесть не более 300 г творога и 500 г овощей. Вы можете выбрать овощи любые на ваш вкус: капуста, свекла, томаты, кабачки, огурцы и т.д. Исключение составляет картофель. Делайте салаты, готовьте на пару, запеките в духовке или пожарьте на гриле, но без масла. Приправьте все ароматными травами и все! Вариантов масса!

Завтрак: творог 150 грамм.

2-ой завтрак: овощи 250 грамм.

Обед: творог 150 грамм.

Ужин: овощи 250 грамм.

В салаты допускается добавлять не более 1 ч.л. растительного масла, лучше оливкового холодного отжима.

Творожная диета

3. Творожная диета «Яблочная». Ее можно назвать экспресс-диетой или диетой для разгрузочного дня. Лишь единицы способны выдержать семидневный марафон на таком режиме питания. Суть диеты состоит в следующем. Вы берете 200 граммов творога, 2 килограмма зеленых яблок (в них меньше сахаров) и воду в объеме 2-х литров. Вот это количество продуктов вам нужно съесть в течение дня, разделив на порции (примерно 5-6). Все. Если настроены решительно, придерживаться диеты стоит не более 7 дней и то – после консультации с врачом. В противном случае, достаточно всего 1-2 дней.

4. Творожная диета на кефире. Такой вариант диеты поможет вам потерять не менее 5 килограммов веса. Творог в совокупности с кефиром – это мощная сила в борьбе против жировых отложений и лишнего веса. Всего в течение дня у вас будет 6 приемов пищи, которые нужно чередовать. Один прием – 100 г творога, другой – 500 мл кефира (желательно обезжиренного и без подсластителей и вкусовых добавок). Таким образом, на целый день вам понадобится 300 граммов творога и 1,5 литра кефира.

Данная диета достаточно сурова, поэтому выходить из нее следует очень и очень осторожно. Сначала вводите в рацион овсяную кашу, затем фрукты и овощи и только потом белки и сложные углеводы.

Длительность кефирного варианта диеты составляет – 7 дней. Если вам сложно, то ограничьтесь 3 днями.

17 октября 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Творожная диета»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования