Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Лев

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня вашему любимому человеку будет казаться, что он недостоин того, чтобы находиться с вами рядом. Ваша цель – убедить его в обратном, если вы, разумеется, хотите продолжать с ним отношения. От степени вашей убедительности будет зависеть яркость блеска в его глазах.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Толкование имени НеллиВся правда и мифы о кокосовом маслеТолкование имени НадеждаВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени ОксанаКак понять, нравишься ли ты парню?Какие цветы дольше всего стоят в вазеТолкование имени ВероникаГагра (Абхазия)Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ВалерийПольза секса во время беременностиСемейный игровой тимбилдингТолкование имени КириллКак выбрать ветровку для ребенка?

Топ продуктов питания для красивой и здоровой кожи

Красивая здоровая кожа девушки

Мудрые женщины знают, что красота — это не количество косметических баночек на полках, пусть даже и супердорогих, а правильное, здоровое питание и активный образ жизни. Ведь за внешний вид кожи во многом отвечает кишечник, а точнее его состояние. Возможно вы замечали, что налегая на сладкое, через пару дней можно заметить пару-тройку новых прыщиков. Злоупотребляете жирными продуктами, получите расширенные поры, рыхлость и сероватый цвет лица. Причина кроется в нарушении баланса микрофлоры. Все очень просто, одни бактерии любят питаться одними продуктами, а другие – другими. Так что нужно кушать, чтобы кожа выглядела отлично и молодо всегда.

Мы подобрали топ самых полезных продуктов для здоровья и красоты кожи. И надо сказать, список достаточно разнообразен и доступен каждому.

Ягоды-овощи-фрукты

1. Овощи оранжевого и красного цвета. Почему они полезны? Все дело в избыточном содержании бета-каротина (витамин А, ретинол) в этих продуктах. А он, как известно, отвечает за процесс обновления клеток кожи. Многие косметические компании оценили данное свойство этого вещества, поэтому очень часто можно встретить крема с повышенным содержанием ретинола в своем составе. Он и с прыщами помогает бороться, и морщины разглаживает.

2. Орешки. Эти вкусные и питательные малыши богаты на коэнзим Q10 и витамин Е, что очень полезно для тех, кто хочет быть молодым и красивым. Кстати, учеными замечено, что выработка дынных веществ организмом заметно ослабевает после 30 лет. Поэтому стоит обратиться к внешним источника в виде орехов. Конечно, чтобы за раз омолодиться мешок орехов есть не стоит. Процесс небыстрый, а для ежедневного приема достаточно одной горсточки абсолютно любых орехов (миндаль, арахис, кешью, фундук, грецкие орехи и т.д).

3. Вкусная каша и хлеб из цельных злаков. Эти продукты помогают не только быстро насытиться, но и помочь правильной работе желудка. Кроме этого, злаковые содержат в своем составе убойную дозу кремния и витаминов группы В, что так необходимо для нашей кожи.

Диета Дюкана

4. Кислые фрукты помогут сохранить молодость за счет содержания витамина С, который в свою очередь способствует выработке коллагена.

5. Рыба жирных сортов, как правило это морская рыба (лосось, скумбрия, сардины). Уже давно известно, что морские дары богаты жирными кислотами. Благодаря им кровообращение в эпидермисе улучшается, что придает лицу красивый, здоровый, сияющий цвет.

6. Оливковое масло также является хорошим источником жирных кислот, которые так необходимы для обладательниц сухой кожи лица. Женщины с таким типом стареют гораздо быстрее. Так же не стоит списывать со счетов ударные дозы витамина Е, витамина молодости.

7. Гранат. Подтянутой и молодой кожи без эластина и коллагена не бывает. Но, как уже говорилось выше, их выработка заметно снижается после 30 лет. Гранат станет отличным подспорьем в борьбе с первыми признаками старения. Этот удивительный продукт способен сохранить жизнь фибробластам, ответственным за выработку недостающего коллагена и эластина. Помимо всего, гранат способствуют быстрому заживлению ран, царапин и мелких порезов.

Авокадо

8. Зеленый чай – чемпион среди продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Зеленый чай полезен не только для приема внутрь (в день лучше выпивать 3-4 чашечки без сахара), но и наружно, в качестве компрессов от мешков под глазами. Просто приложите ранее заваренные охлажденные (лучше из холодильника) пакетики на 10-15 минут. Отеков как не бывало.

9. Авокадо - помощник для жирной и проблемной кожи. Этот фрукт (да, это именно фрукт) лучше покупать спелый. Он должен быть мягким, а его мякоть походить на сливочное масло. Это нужно для того, что в спелых плодах содержится рекордное содержание эфирных питательных масел, способных оказывать благоприятное воздействие на кожу изнутри. А ниацин, также содержащийся в составе, оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект.

10. Молодости кожи не может быть без крепких костей, поэтому отличный помощник в борьбе со старостью – творог, богатый кальцием и витамином Е, селен.  В пищу лучше употреблять продукт с невысокой жирностью, не более 5%.

Красивая здоровая девушка

Полезные, свежие и вкусные продукты – это хорошо, но только с ними красоты не добьешься. Гораздо важнее чистая, лучше некипяченая, вода. Любой взрослый человек должен взять за правило выпивать каждый день по 2-3 литра чистой воды. Пожалуйста, это может быть и минеральная, но лучше без газа, несладкие морсы или же чай.

Влага должна поступать к коже также извне. Речь идет о том, что в стране, где больше полугода в помещениях включено отопление, влажность воздуха оставляет желать лучшего. Отсюда и сухость, и морщины и проблемы со здоровьем. Приобретите себе домой и на работу увлажнитель воздуха. Их на рынке представлено огромное количество, начиная от простых и недорогих, заканчивая целыми климатическими станциями по достаточно высокой стоимости с дополнительными функциями.

8 сентября 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Топ продуктов питания для красивой и здоровой кожи»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота»

Яндекс цитирования