Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Обзор женского нижнего белья
Обзор женского нижнего белья
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Модные украшения
Модные украшения
Самый модный маникюр
Самый модный маникюр
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годДэвид ГарреттТолкование имени АльбинаАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЧто подарить парню?Лена ТретьяковаАтласное нижнее белье — ощущение нежности и комфортаВыбираем автокресло для ребенкаКак я выбрала плохого свадебного фотографаТолкование имени ВалерияТолкование имени ЭльвираФитокосметикаЧто подарить мальчику на Новый год

Топ продуктов питания для красивой и здоровой кожи

Красивая здоровая кожа девушки

Мудрые женщины знают, что красота — это не количество косметических баночек на полках, пусть даже и супердорогих, а правильное, здоровое питание и активный образ жизни. Ведь за внешний вид кожи во многом отвечает кишечник, а точнее его состояние. Возможно вы замечали, что налегая на сладкое, через пару дней можно заметить пару-тройку новых прыщиков. Злоупотребляете жирными продуктами, получите расширенные поры, рыхлость и сероватый цвет лица. Причина кроется в нарушении баланса микрофлоры. Все очень просто, одни бактерии любят питаться одними продуктами, а другие – другими. Так что нужно кушать, чтобы кожа выглядела отлично и молодо всегда.

Мы подобрали топ самых полезных продуктов для здоровья и красоты кожи. И надо сказать, список достаточно разнообразен и доступен каждому.

Ягоды-овощи-фрукты

1. Овощи оранжевого и красного цвета. Почему они полезны? Все дело в избыточном содержании бета-каротина (витамин А, ретинол) в этих продуктах. А он, как известно, отвечает за процесс обновления клеток кожи. Многие косметические компании оценили данное свойство этого вещества, поэтому очень часто можно встретить крема с повышенным содержанием ретинола в своем составе. Он и с прыщами помогает бороться, и морщины разглаживает.

2. Орешки. Эти вкусные и питательные малыши богаты на коэнзим Q10 и витамин Е, что очень полезно для тех, кто хочет быть молодым и красивым. Кстати, учеными замечено, что выработка дынных веществ организмом заметно ослабевает после 30 лет. Поэтому стоит обратиться к внешним источника в виде орехов. Конечно, чтобы за раз омолодиться мешок орехов есть не стоит. Процесс небыстрый, а для ежедневного приема достаточно одной горсточки абсолютно любых орехов (миндаль, арахис, кешью, фундук, грецкие орехи и т.д).

3. Вкусная каша и хлеб из цельных злаков. Эти продукты помогают не только быстро насытиться, но и помочь правильной работе желудка. Кроме этого, злаковые содержат в своем составе убойную дозу кремния и витаминов группы В, что так необходимо для нашей кожи.

Диета Дюкана

4. Кислые фрукты помогут сохранить молодость за счет содержания витамина С, который в свою очередь способствует выработке коллагена.

5. Рыба жирных сортов, как правило это морская рыба (лосось, скумбрия, сардины). Уже давно известно, что морские дары богаты жирными кислотами. Благодаря им кровообращение в эпидермисе улучшается, что придает лицу красивый, здоровый, сияющий цвет.

6. Оливковое масло также является хорошим источником жирных кислот, которые так необходимы для обладательниц сухой кожи лица. Женщины с таким типом стареют гораздо быстрее. Так же не стоит списывать со счетов ударные дозы витамина Е, витамина молодости.

7. Гранат. Подтянутой и молодой кожи без эластина и коллагена не бывает. Но, как уже говорилось выше, их выработка заметно снижается после 30 лет. Гранат станет отличным подспорьем в борьбе с первыми признаками старения. Этот удивительный продукт способен сохранить жизнь фибробластам, ответственным за выработку недостающего коллагена и эластина. Помимо всего, гранат способствуют быстрому заживлению ран, царапин и мелких порезов.

Авокадо

8. Зеленый чай – чемпион среди продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. Зеленый чай полезен не только для приема внутрь (в день лучше выпивать 3-4 чашечки без сахара), но и наружно, в качестве компрессов от мешков под глазами. Просто приложите ранее заваренные охлажденные (лучше из холодильника) пакетики на 10-15 минут. Отеков как не бывало.

9. Авокадо - помощник для жирной и проблемной кожи. Этот фрукт (да, это именно фрукт) лучше покупать спелый. Он должен быть мягким, а его мякоть походить на сливочное масло. Это нужно для того, что в спелых плодах содержится рекордное содержание эфирных питательных масел, способных оказывать благоприятное воздействие на кожу изнутри. А ниацин, также содержащийся в составе, оказывает противовоспалительный и успокаивающий эффект.

10. Молодости кожи не может быть без крепких костей, поэтому отличный помощник в борьбе со старостью – творог, богатый кальцием и витамином Е, селен.  В пищу лучше употреблять продукт с невысокой жирностью, не более 5%.

Красивая здоровая девушка

Полезные, свежие и вкусные продукты – это хорошо, но только с ними красоты не добьешься. Гораздо важнее чистая, лучше некипяченая, вода. Любой взрослый человек должен взять за правило выпивать каждый день по 2-3 литра чистой воды. Пожалуйста, это может быть и минеральная, но лучше без газа, несладкие морсы или же чай.

Влага должна поступать к коже также извне. Речь идет о том, что в стране, где больше полугода в помещениях включено отопление, влажность воздуха оставляет желать лучшего. Отсюда и сухость, и морщины и проблемы со здоровьем. Приобретите себе домой и на работу увлажнитель воздуха. Их на рынке представлено огромное количество, начиная от простых и недорогих, заканчивая целыми климатическими станциями по достаточно высокой стоимости с дополнительными функциями.

8 сентября 2016

Обсуждение статьи «Топ продуктов питания для красивой и здоровой кожи»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота»

Яндекс цитирования