Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Проблемная кожаВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени МарияКак понять, нравишься ли ты парню?Алексей ХворостянОпределяем битую машинуТолкование имени КаринаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как создать музыкальную группу?Толкование имени АллаТолкование имени Вита, ВиталияВысокий рост — преимущество или недостаток?Кому нравятся рыжие?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени Даниил, Данила

Степперы для домашнего использования: виды и проблемы выбора

Степпер

Сложно поддерживать нормальную физическую форму без регулярного посещения фитнес-клубов с тренажерными залами. Беговые дорожки, велотренажеры и другие модификации могут находиться и на частной территории. Но они занимают немало места и отличаются внушительной стоимостью. Поэтому многие люди, желающие похудеть, укрепить икроножные мышцы без посещения спортзалов, выбирают малогабаритные аналоги. Функциональные степпер-тренажеры для дома — имитаторы ходьбы по лестнице. Они отличаются миниатюрными размерами, небольшим весом, простотой эксплуатации.

Основные разновидности и плюсы применения

Степпер

Регулярные тренировки на степпере в домашних условиях помогают укрепить сердечно-сосудистую систему при правильно выбранной программе занятий. Ежедневные упражнения всегда приводят к отличным результатам — рельефным бедрам, голеням, подтянутым ягодицам, повышению выносливости суставов и мышц, здоровым сосудам и стабилизации сердечного ритма.

Степпер

Тренажеры, которые имитируют нагрузку от ходьбы по лестницам, различаются по конструкции, размерам педалей и их устройству, другим критериям. Классические степперы имеют дополнительные поручни и подвижные рычаги для рук, оснащаются другими приспособлениями для повышения нагрузки. Они идеально подходят для выполнения целого комплекса спортивных упражнений.

Степпер

Мини-степперы — малогабаритные платформы с педалями и веревочными эспандерами. Последние могут отсутствовать, если вам не нужно нагружать руки. Еще одна классификация предусматривает разделение домашних тренажеров на следующие группы:

  • электромагнитные — функционируют за счет сопротивления педалей при воздействии на них;
  • механические — приводятся в движение с помощью поршней;
  • балансировочные — требуют удерживания равновесия;
  • поворотные — эффективно нагружают спинные мышцы.

Степпер

При выборе степпера для домашнего использования нужно определиться с тем, какие результаты вы планируете достичь. Следует обратить внимание на наличие поручней, рычагов, ручек и других вариантов опоры, на возможность настройки уровня сопротивления педалей, присутствие эспандеров. Еще один важный критерий — максимальная нагрузка. Вы должны уточнить, подойдет ли степпер для вашего веса. Стоимость компактных моделей без эспандеров обычно варьируется от двух с половиной до четырех тысяч рублей. Наличие датчика времени, шагомера и других функций повышает расценки на популярные тренажеры.

Степпер

19 сентября 2017
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Степперы для домашнего использования: виды и проблемы выбора»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Яндекс цитирования