Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Обзор женского нижнего белья
Обзор женского нижнего белья
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Модные украшения
Модные украшения
Самый модный маникюр
Самый модный маникюр
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годДэвид ГарреттТолкование имени АльбинаАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЧто подарить парню?Лена ТретьяковаАтласное нижнее белье — ощущение нежности и комфортаВыбираем автокресло для ребенкаКак я выбрала плохого свадебного фотографаТолкование имени ВалерияТолкование имени ЭльвираФитокосметикаЧто подарить мальчику на Новый год

Самые модные диеты

Красивое тело

Женщины в любом возрасте хотят выглядеть молодо и красиво. Идеальная фигура как ничто другое делает женщину привлекательной, поэтому диеты всегда популярны. Мы расскажем вам о самых модных диетах 2015 года.

Палеодиета – привет от предков

Палеолитическая диета очень популярна в этом году. Подход диеты очень прост: нужно выбирать те продукты, которые были доступны нашим пещерным предкам. Никаких современных макарон, пшеницы и колбасы.

Основа диеты: мясо (нежирное), рыба, свежие овощи и фрукты, орехи, семечки. Допустимо употребление растительного масла.

Полностью исключается: большое количество соли (особенно в орехах), полуфабрикаты, богатая углеводами пища (хлеб, сладости), молочные продукты, злаковые и бобовые.

Преимущества палеодиеты:

  • Нормализация сахара в крови;
  • Снижение холестерина;
  • Потеря избыточного веса;
  • Улучшение обмена веществ.

Недостатки палеодитеы:

  • Недостаточное количество углеводов. Углеводы – это энергия. Поэтому, если вы занимаетесь спортом, то нужно найти дополнительный источник углеводов. Идеальный вариант – сладкие фрукты богатые фруктозой (вишня, черешня, бананы, ананас). В крайних случаях, можно добавить в рацион геркулес и коричневый дикий рис.

Девушка в купальнике

Кетодиета – странное сочетание

Кетодиета очень необычна и непривычна для простого обывателя, но, что греха таить, очень модная.

Основа диеты: продукты с высокой жирностью и отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов. Жир на теле сжигается благодаря нехватке углеводов в организме.

Данный вид диеты очень популярен среди спортсменов бодибилдеров, так как служит для «сушки тела». Происходит сжигание жира, в том числе подкожного, а мышечный рельеф проступает во всей красе.

Существует несколько видов кетодиеты:

  • Классическая (стандартная) – отсутствие дней с повышенным употреблением углеводов, то есть соотношение «белки-жиры-углеводы» постоянны на протяжении всей диеты.
  • Циклическая – допускаются дни, когда употребление в пищу продуктов, богатых углеводами возможно.
  • Целевая – кушать углеводы можно только перед и после тренировки, дабы восполнить недостающую энергию.

Преимущества:

  • Контроль над чувством голода;
  • Красивый рельеф тела в итоге;
  • Простота в исполнении.

Недостатки:

  • Нарушение соотношения БЖУ приводит к наращению массы тела;
  • Усталость, вялость, низкая работоспособность за счет недостатка углеводов (в частности глюкозы);
  • Избыточное употребление в пищу белка приводит к проблемам с почками (мочекаменная болезнь), а также суставами;
  • Неприятный запах ацетона от тела и изо рта.

Девушка в купальнике

Пропорция

Данная диета основывается на пропорции 80:10:10, где 80% – употребление углеводов, а оставшиеся 10% – жиры и белки.

Основа диеты: пропорция и сырые овощи, фрукты, орехи. На такой диете пропадает не только жир, но и мышечная масса.

Преимущества:

  • Быстрая потеря веса.
  • Прилив сил по истечении некоторого времени, то есть после периода привыкания.

Недостатки:

  • Долгий процесс привыкания к рациону;
  • Постоянное чувство голода;
  • Гиповитаминоз (витамины группы В, которые содержатся в крупах, например);
  • Слабость, тошнота, сонливость.

Девушка в купальнике со спины

Щелочная диета

Данная диета может считаться идеальной, если в рацион добавить нежирное мясо и рыбу.

Основа диеты: подразделение всех продуктов на щелочные (сок, овощи, фрукты) и кислотные (молочные продукты, рыба, мясо, сладости, жирная пища). Таким образом, кушать можно все, главное не смешивать!

Преимущества:

  • Сбалансированное питание;
  • Плавная потеря веса.

Девушка в купальнике

Только пьем!

Жидкая диета придет по нраву не всем. Смысл ее прост – никакой твердой пищи, только пюре.

Основа диеты: сок, смузи, супы-пюре. Такие продукты легко перевариваются организмом, не нагружая ЖКТ.

Преимущества:

  • Продолжительное чувство сытости (форма «пюре» очень полезна для организма);
  • Идеальная диета для разгрузочного дня.

Недостатки:

  • Недостаток витамина Е и пищевых волокон.

Девушка в купальнике

Диеты со всего света

С помощью французской диеты можно сбросить порядка 3 килограммов всего лишь за пару недель.

Основа диеты: 3-х разовое питание небольшими порциями, полное исключение алкоголя, сахара, соли и прочих специй. Допустимо кушать мясо, фрукты, ветчину, сыры.

Китайская диета очень аскетична и достаточно сложна. 1-я неделя – завтрак это всего лишь отварное яйцо и апельсин. 2-я неделя – сваренные гречка, рис или пшено без сахара и соли нужно кушать в течение всего дня. 3-я неделя – можно есть только овощи и фрукты. Плюсом к рациону идет зеленый чай.

Канадская диета подразумевает дополнительные занятия спортом, в противном случае, результата вы не дождетесь. Пример рациона на день по данной диете: завтрак – отварное яйцо, хлеб, сыр, чай; обед – отварное мясо (курица), зеленый салат и отварной рис; ужин – тушеные овощи с рыбой. Выбор продуктов достаточно широк, поэтому привыкнуть к ограничениям получится быстро.

7 сентября 2015

Обсуждение статьи «Самые модные диеты»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования