Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Обзор женского нижнего белья
Обзор женского нижнего белья
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Модные украшения
Модные украшения
Самый модный маникюр
Самый модный маникюр
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Толкование имени ПолинаУчимся контролировать свои эмоцииМодели юбокТолкование имени ЯковЧто подарить девочке на Новый годКак отличить настоящие угги от подделкиЧто подарить парню?Мастопексия — операция по подтяжке грудиВ каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить девочке на Новый годДэвид ГарреттТолкование имени АльбинаАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЛена ТретьяковаАтласное нижнее белье — ощущение нежности и комфорта

Рациональное и правильное питание

Сухофрукты

Рациональное (rationalis — умный) питание — разнообразие в еде, является важнейшим компонентом здорового образа жизни — это один из тезисов продления активной деятельности людей.

Многие знают, что кушать необходимо разнообразно. Но мы зачастую перекусываем на ходу, много едим жирной, сладкой пищи, игнорируем овощи. Если мы хотим быть еще долго здоровыми, веселыми и стройными, тогда следует поменять свои пристрастия в еде и начать рационально и правильно питаться.

Правильность в питании позволит нам избавиться от многих проблем, таких как - ослабленное здоровье, ожирение, заболевания органов и т. д. Рациональное питание определяет сбалансированное сочетание продуктов в рационе: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Основные тезисы:

1. Чувство меры
2. Сбалансированность
3. Разнообразие

Совместимость продуктов

Кто начал правильно питаться, обнаруживает через определенное время, что лишний вес постепенно уходит. Чтобы эта процедура шла активнее, придерживаемся простейших правил:

• совместимость продуктов

Некоторые любят кушать кашу с хлебом, а картошку с мясом, эти продукты несовместимы, и перевариваются по-разному. Эта еда не может усвоиться организмом, и клетки начинают голодать. Что способствует перееданию, и в результате, лишним килограммам. Запомните, мясо едим с овощами, его нельзя смешивать с яйцами, выпечкой и сыром. Жидкость пьем до еды, либо минут через тридцать после окончания трапезы.

Стакан воды и руки человека

• пейте больше жидкости

Мы говорим не о газировке, компотах, кофе, чае, либо соках. Это простая вода. Человеку необходимо в день 8 стаканов воды, зачастую мы не делаем и пары глотков. 

• тщательно пережевываем пищу

Запомните, перед тем как проглотить пищу, необходимо минимум раз 15-30 пережевать. Попробуйте, и к вам очень быстро придет чувство сытости!

Статья подготовлена по материалам сайта pitanieinfo.ru

21 января 2016

Обсуждение статьи «Рациональное и правильное питание»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Полезные советы»

Яндекс цитирования