Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Как удержать мужчину? Рецепт простой, но гениальный!Толкование имени НинаТолкование имени РусланСайт знакомств — отличный способ найти любимогоСовременные диваны: как правильно сделать выборМужская мода на узкие джинсыТолкование имени Иванна, ИвонаКак правильно выбрать холодильникКак сделать низкое высоким, или решение проблемы низких потолковБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаВлияние дня рождения на судьбу: понедельникТолкование имени РоманМне нравится лучший друг моего парня

Рациональное и правильное питание

Сухофрукты

Рациональное (rationalis — умный) питание — разнообразие в еде, является важнейшим компонентом здорового образа жизни — это один из тезисов продления активной деятельности людей.

Многие знают, что кушать необходимо разнообразно. Но мы зачастую перекусываем на ходу, много едим жирной, сладкой пищи, игнорируем овощи. Если мы хотим быть еще долго здоровыми, веселыми и стройными, тогда следует поменять свои пристрастия в еде и начать рационально и правильно питаться.

Правильность в питании позволит нам избавиться от многих проблем, таких как - ослабленное здоровье, ожирение, заболевания органов и т. д. Рациональное питание определяет сбалансированное сочетание продуктов в рационе: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Основные тезисы:

1. Чувство меры
2. Сбалансированность
3. Разнообразие

Совместимость продуктов

Кто начал правильно питаться, обнаруживает через определенное время, что лишний вес постепенно уходит. Чтобы эта процедура шла активнее, придерживаемся простейших правил:

• совместимость продуктов

Некоторые любят кушать кашу с хлебом, а картошку с мясом, эти продукты несовместимы, и перевариваются по-разному. Эта еда не может усвоиться организмом, и клетки начинают голодать. Что способствует перееданию, и в результате, лишним килограммам. Запомните, мясо едим с овощами, его нельзя смешивать с яйцами, выпечкой и сыром. Жидкость пьем до еды, либо минут через тридцать после окончания трапезы.

Стакан воды и руки человека

• пейте больше жидкости

Мы говорим не о газировке, компотах, кофе, чае, либо соках. Это простая вода. Человеку необходимо в день 8 стаканов воды, зачастую мы не делаем и пары глотков. 

• тщательно пережевываем пищу

Запомните, перед тем как проглотить пищу, необходимо минимум раз 15-30 пережевать. Попробуйте, и к вам очень быстро придет чувство сытости!

Статья подготовлена по материалам сайта pitanieinfo.ru

21 января 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Рациональное и правильное питание»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Полезные советы»

Яндекс цитирования