Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Весы

Бизнес-гороскоп на сегодня

Вы ищете ответ на вопрос, который мучит вас вот уже некоторое время? Всё, что вы испытываете сейчас, было уже кем-то прожито, поэтому постарайтесь найти решения в книгах, которые вы уже достаточно давно не брали в руки. Смените обстановку и вы всё поймёте и во всём разберетесь.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как понять, нравишься ли ты парню?Толкование имени ЛюдмилаСайт знакомств — отличный способ найти любимогоВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Несколько легких и быстрых рецептов для всей семьиЛюбимое мужское имяКак влюбить в себя парняЧто подарить парню?Королевские правила стиляТолкование имени ОксанаТолкование имени Наталья, НаталияРимские шторы – простой способ преобразить интерьерДубайское золотоКак побороть целлюлит

Рациональное и правильное питание

Сухофрукты

Рациональное (rationalis — умный) питание — разнообразие в еде, является важнейшим компонентом здорового образа жизни — это один из тезисов продления активной деятельности людей.

Многие знают, что кушать необходимо разнообразно. Но мы зачастую перекусываем на ходу, много едим жирной, сладкой пищи, игнорируем овощи. Если мы хотим быть еще долго здоровыми, веселыми и стройными, тогда следует поменять свои пристрастия в еде и начать рационально и правильно питаться.

Правильность в питании позволит нам избавиться от многих проблем, таких как - ослабленное здоровье, ожирение, заболевания органов и т. д. Рациональное питание определяет сбалансированное сочетание продуктов в рационе: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Основные тезисы:

1. Чувство меры
2. Сбалансированность
3. Разнообразие

Совместимость продуктов

Кто начал правильно питаться, обнаруживает через определенное время, что лишний вес постепенно уходит. Чтобы эта процедура шла активнее, придерживаемся простейших правил:

• совместимость продуктов

Некоторые любят кушать кашу с хлебом, а картошку с мясом, эти продукты несовместимы, и перевариваются по-разному. Эта еда не может усвоиться организмом, и клетки начинают голодать. Что способствует перееданию, и в результате, лишним килограммам. Запомните, мясо едим с овощами, его нельзя смешивать с яйцами, выпечкой и сыром. Жидкость пьем до еды, либо минут через тридцать после окончания трапезы.

Стакан воды и руки человека

• пейте больше жидкости

Мы говорим не о газировке, компотах, кофе, чае, либо соках. Это простая вода. Человеку необходимо в день 8 стаканов воды, зачастую мы не делаем и пары глотков. 

• тщательно пережевываем пищу

Запомните, перед тем как проглотить пищу, необходимо минимум раз 15-30 пережевать. Попробуйте, и к вам очень быстро придет чувство сытости!

Статья подготовлена по материалам сайта pitanieinfo.ru

21 января 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Рациональное и правильное питание»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Полезные советы»

Яндекс цитирования