Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Обзор женского нижнего белья
Обзор женского нижнего белья
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Модные украшения
Модные украшения
Самый модный маникюр
Самый модный маникюр
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что подарить девочке на Новый годТолкование имени ПолинаУчимся контролировать свои эмоцииМодели юбокТолкование имени ЯковКак отличить настоящие угги от подделкиЧто подарить парню?Мастопексия — операция по подтяжке грудиВ каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить девочке на Новый годДэвид ГарреттТолкование имени АльбинаАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЛена ТретьяковаАтласное нижнее белье — ощущение нежности и комфорта

Несколько вариантов быстрых и правильных летних завтраков

Летний завтрак

Что советуют диетологи по поводу завтрака? Правильно, именно первому приему пищи стоит уделять максимум внимания. Однако согласитесь, что жарким летом, когда даже утром и на улицах, и в домах становится знойно, не хочется простаивать у раскаленной до предела плиты. К тому же, те же диетологи уверяют, что никто из ваших домочадцев в эту пору года не будет есть любимые зимою борщи, жаркое и запеканку. Поэтому стоит обратиться к рецептам легких, необременительных и в то же время питательных и заряжающих энергией летних завтраков.

Многие люди ошибочно полагают, что летом наш рацион должен состоять из овощей и фруктов. Нашему организму в любое время года нужно полноценное питание, поэтому в пищу кроме персиков, абрикосов, помидоров и хрустящих огурчиков нужно употреблять молочные продукты, злаковые. Итак, предлагаем вам ознакомиться с несколькими вариантами идеальных летних завтраков.

Фруктовый салат

Первый – это фруктовый салат. Наверное, это самый простой, но очень вкусный вариант. Возьмите фрукты, какие есть у вас в холодильнике – это могут быть те же абрикосы, персики, аккуратно нарежьте их. Сверху ломтики фруктов присыпьте ягодами – малиной, смородиной, черникой, ежевикой. Также в салат можно добавить орехи, например, грецкие, миндаль, фундук. И в конце получившуюся фруктово-ягодно-ореховую смесь нужно залить йогуртом или сливками. Если вы – сладкоежка, который и дня не проводит без конфет или печенья, то можете добавить во фруктовый салат немного сахара или меда.

Летний завтрак

Еще один завтрак, который как нельзя лучше подходит для жаркого лета – это мюсли. Овсяные или кукурузные хлопья кладем в глубокую мисочку, заливаем их молоком. Также можно использовать кефир или любимый йогурт. Если хотите добавить в завтрак немного витаминов, то в компанию к хлопьям можно добавить свои любимые ягоды и фрукты.

Летний завтрак

От творожного завтрака жарким летом невозможно отказаться! По мнению диетологов, на завтрак необходимо есть творог в чистом виде. Однако к нему вполне можно добавить уже хорошо знакомые нам орехи, ягоды и фрукты, полить смесь медом или небольшим количеством варенья. А если у вас есть блендер и несколько минут свободного времени – то просто взбейте творожок со сливками. В результате получится великолепный и очень аппетитный крем.

Летний завтрак

Однако творог и мюсли на первый взгляд могут показаться не такими сытными. Хотите сделать завтрак более калорийным? Нет проблем, омлет как раз подойдет. Однако делать обычный омлет из взбитых яиц как-то просто, банально и неаппетитно. Возьмите перец, нарежьте его полосками и бросьте на раскаленную сковородку. Туда же добавьте немного помидора. А уже после поджаренные овощи можно залить взбитыми яйцами. Для еще большего вкуса их можно смешать с натертым сыром. Получившуюся смесь томим под крышкой на слабом огне около четырех-пяти минут. Готовый омлет рекомендуется посыпать свежей петрушкой или укропом.

Рисовая кашка

Еще один очень вкусный вариант летних завтраков, который идеально подходит не только для взрослых, но и для детей – это рисовая кашка. Для ее приготовления половину стакана риса необходимо сварить в двух с половиной стаканах воды, а потом смешать с тремя столовыми ложками сахара, в получившуюся смесь можно добавить нарезанные свежие фрукты. Для рисовой каши идеально подойдут сливы и яблоки. Чтобы наша кашка получилась еще вкуснее, в нее можно добавить немного сливочного масла.

Лаваш с начинкой

Лето – это пора лавашей! В частности, лаваш сможет заменить обыкновенный хлеб в бутербродах. Нужно просто развернуть лист тонкой армянской лепешки, смазать его сметаной или майонезом, а после посыпать любой начинкой – сыром, курицей, вареным мясом, копченой рыбкой, овощами, отварными яйцами, морепродуктами. Вариантов начинки – масса!

Горячие бутерброды

Очень вкусен и сытен горячий бутерброд. На кусочек хлеба, намазанный сметаной или майонезом, можно положить кружочек колбасы, добавить ломтик помидора и закрыть кусочком сыра. Разогреваем нашу духовку и отправляем туда бутерброд на пять-десять минут. Если духовки нет, то такие бутерброды возможно сделать и в микроволновке за 1-2 минуты.

2 июля 2015

Обсуждение статьи «Несколько вариантов быстрых и правильных летних завтраков»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Кулинария»

Яндекс цитирования