Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Рак

Общий гороскоп на сегодня

Этот день просто необходимо отдать романтическим похождениям. Эффект будет незабываемым.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Сайт знакомств — отличный способ найти любимогоВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени АидаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени КаринаДомашние изумрудыТолкование имени ИльяТолкование имени РусланаПлюсы и особенности женских пуховиковJust married: Анна Курникова и Энрике ИглесиасЧто надеть на собеседование, чтобы получить работу?Толкование имени АллаКак понять, нравишься ли ты парню?Атеросклероз сосудов головного мозга: симптомы и лечениеТолкование имени Алина

Можно ли быстро получить идеальный пресс?

Конечно, не каждый признается: но, как правило, большинство тех, кто имеет небольшой животик, втайне не прочь обзавестись рельефными кубиками пресса. Многочисленные методики обещают моментальный результат в течение нескольких недель. И по большей части в них нет обмана, единственное, о чём зачастую забывают предупредить начинающих «спортсменов», так это о стартовой позиции. Нужно понимать какое количество жировой прослойки Вы имеете на начальном этапе. Нет смысла ждать от методики сногсшибательных результатов, если от идеальных параметров Вас отделяют лишних двадцать килограммов. Только, снизив свой вес до нормы, стоит рассчитывать на результативность методики.

Пресс

На что же следует обратить внимание, когда вы похудели, привели мышцы в тонус и собираетесь обзавестись заветными кубиками:

1. Рацион питания. Панацеи здесь не существует. Глупо гоняться за сказочными диетами, после которых ваше тело избавится полностью от ненавистного жира. Изучайте своё тело – только оно подскажет вам, что необходимо для вашего организма. Возможно, это будет мясо, сложные углеводы или овощи. Однако не забывайте о полезных жирах;

2. Жидкость (вода). В день рекомендуется употреблять минимум два с половиной литра воды. Такое количество жидкости поможет вам отличить жажду от банального желания поесть. Прикладывайтесь к бутылке с водой сразу, как только начинаете ощущать голод;

3. Кардио- и силовые тренировки. Можно использовать как первый вариант, где вес уходит достаточно быстро при высокой интенсивности, так и второй, когда лишние килограммы постоянно убываю, но намного медленнее. Оптимальным вариантом принято считать комбинированный тренинг. Главное при этом то, сколько вы сжигаете лишних калорий;

Пресс

4. Исключите из программы изолированные тренировки. Ни при каких условиях вам не добиться рельефных кубиков, если использовать локальный тренинг. Тренируя отдельную мышцу, вы просто увеличите её объём, скрываемый под слоем жировой ткани. Получасовое стояние в «планке» вас не спасёт;

5. Можно попробовать таблетки для похудения, например, купить Редуслим. Но следует запомнить, никакие препараты не помогут вам получить заветный пресс без интенсивных тренировок и правильного режима питания. Особо если вы будете употреблять биодобавки вёдрами, единственное чего вы добьётесь – это непоправимый вред для организма, все должно быть взвешенно и желательно под контролем специалиста.

Помните, что только через пот и упорство можно получить рельефные мышцы, на которые будут с завистью посматривать окружающие вас люди.

Теги: Пресс, Спорт, Фитнес

9 августа 2018
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Можно ли быстро получить идеальный пресс?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Спорт и фитнес»

Яндекс цитирования