Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Стильные женские пуховики-2018Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годТолкование имени СветланаВ каком возрасте можно начать встречаться?Дэвид ГарреттКак создать музыкальную группу?Как создать романтическую обстановкуФотосессия для малышаКак правильно выбрать холодильникКак понять, нравишься ли ты парню?Какими будут женские блузки весной-летом 2015 года?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Боли в спине и ногах могут указывать на миомуЧто подарить парню?

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения

При помощи этого яркого и кислого фрукта можно отлично похудеть без особых усилий. Но помните, что подобным образом вы не распрощаетесь с лишними жировыми запасами, а только выведите воду из организма. То есть данный вид диеты можно отнести к экспресс диетам, которыми злоупотреблять не стоит. Самое оптимальное решение – 1 раз в три месяца, не чаще. Хотя, не унывайте, лимон поможет наладить обмен веществ и очистить организм от вредных шлаков и токсинов. После проведенного курса, при условии нормализации рациона питания и умеренной физической нагрузки, вы заметите, что прощаться с килограммами стало гораздо легче.

Перед тем, как решиться на диету, изучите ее плюсы и минусы. Ведь иногда положительный эффект компенсируется неприятными последствиями. Учитывайте свое состояние здоровья и наличие хронических заболеваний (в особенности ЖКТ), ведь лимонный сок достаточно агрессивное вещество для слизистых оболочек. Поэтому консультация с доктором перед началом эксперимента просто необходима.

На просторах интернета вы всегда найдете множество вариантов лимонной диеты. Начиная с простого питья лимонной воды (что кстати, очень вредно и неэффективно) до сложносоставных вариантов. Мы предлагаем вашему вниманию проверенные и действенные диеты с использованием лимонного сока.

Классический вариант

Лимонная диета для похудения

Классическая диета рассчитана на две недели и заключается в приеме стакана теплой воды с добавлением сока лимона натощак. С каждым днем количество сока должно увеличиваться. Начинать лучше с половинки одного лимона, затем добавляйте каждый раз по половинке, но только до седьмого дня. Начиная с восьмого уменьшайте концентрацию сока в воде также на половину лимона. Так как любая кислота разрушает эмаль зубов, что может привести к их чувствительности, то пить похудательный напиток следует через соломинку. Сахар добавлять не надо! Иначе эффекта не ждите.

Классический вариант диеты может быть трактован и немного по-другому, а именно в делении стакана воды с соком на три равные части. Выпивать их нужно в течении дня перед приемом пищи.

Чтобы эффект был гораздо заметнее свой рацион на период диеты лучше составить на основе нежирного белка (курица, рыба) и овощей. Никаких фруктов, сладостей и прочих маленьких радостей жизни.

Мини-диеты

Милая девушка

Данные варианты подходят исключительно для тех случаев, когда нужно сбросить пару килограммов, чтобы влезть в любимое платье на свидание. Злоупотреблять подобными методами не стоит.

1. Лимон+мед. Длительность от 1 до 3х дней. На каждый день нужно приготовить заранее массу из трех лимонов и трех чайных ложек меда. Фрукты натираете на терке вместе с цедрой, а затем хорошенько смешивайте с медом. Полученную сладкую массу кушайте перед едой за полчаса. Кстати, ваша еда на период диеты это одно яйцо, сваренное всмятку.

2. Лимон+кефир. Длительность от 1 до 3х дней. Ваш рацион на один день должен состоять из 2-3 лимонов, натертых вместе с кожицей на терке, 1 литра кефира, 1 чайной ложки меда и такого же количества корицы. Все необходимо смешать и разделить на несколько приемов пищи. Помните, что сок негативно влияет на зубы, поэтому постарайтесь выпить напиток через трубочку (существуют трубочки с большим диаметром) либо прополощите рот после еды. Важно! Готовьте новый напиток каждый раз перед прием пищи (просто разбейте нужное количество на порции), так как кефир при контакте с кислотой свернется. Вы получите что-то похожее на жидкий творог с сывороткой.

Плюсы лимонной диеты для похудения:

Лимонная диета для похудения

  • Разнообразное меню, которое не заставит вас сильно голодать. Компоненты (белок и овощи) подобранны правильно как с точки зрения похудения, так и с пользы для организма в целом.
  • Так как диета считается низкокалорийной, то для поддержки быстрого обмена веществ лимонный сок просто необходим за счет содержания в своем составе ударной дозы витамина С и антиоксидантов.
  • «Побочный» эффект от витамина С – защита от простуд и гриппа.
  • Короткий срок с доказанным положительным результатом.
  • Если у вас пониженная кислотность, то лимонная диета идеальна для вас. Сок поможет нормализовать ее рН.

Минусы лимонной диеты для похудения:

  • Диета на лимонном соке будет неэффективна, если свой привычный рацион питания вы не поменяете. Откажитесь от чрезмерного употребления хлебо-булочных изделий, сладостей и жирных продуктов.
  • Лимонный сок в совокупности со сладким может вызвать неприятное чувство изжоги, которая воспринимается, как острое чувство голода. Поэтому к холодильнику вы начнете бегать гораздо чаще, чем до диеты.
  • Еще раз говорим о том, что сок лимона может повредить слизистой органов ЖКТ. В особенности это опасно для людей, страдающих повышенной кислотностью, гастритом или язвой. В небольших количествах сок лимона полезен, а вот ударные дозы могут напрочь подорвать здоровье.
  • Высок риск возникновения аллергических реакций.

Помните, что красота красотой, а здоровье не вернешь. Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как решиться на лимонную диету.

5 октября 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Лимонная диета для похудения»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования