Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Стильные женские пуховики-2018Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годТолкование имени СветланаВ каком возрасте можно начать встречаться?Дэвид ГарреттКак создать музыкальную группу?Как создать романтическую обстановкуФотосессия для малышаКак правильно выбрать холодильникКак понять, нравишься ли ты парню?Какими будут женские блузки весной-летом 2015 года?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Боли в спине и ногах могут указывать на миомуЧто подарить парню?

Кремлевская диета

Девушка на кухне пьет

Кремлевская диета пользуется большой популярностью и имеет большое количество поклонников, благодаря ее эффективности. Ее можно отнести к категории растительно-белковых диет. Используя такую диету, в качестве средства для похудения, можно избавиться от пяти лишних килограммов всего за одну неделю. Чем больше ваш вес, тем лучше будет результат. Главное, придерживаться правил, и тогда количество сброшенных килограммов вас непременно порадует.

Как и любая диета, кремлевская, подразумевает ее совмещение с физическими нагрузками, для достижения максимального результата. Совмещая спорт с диетой, вы приобретете не только стройное, но и упругое, подтянутое тело. Вы сможете предотвратить появление растяжек и целлюлита.

Кремлевская диета рассчитана на срок от 8 дней до нескольких месяцев, все зависит от вашего стремления и поставленных целей. Главным преимуществом кремлевской диеты, является то, что вам нет необходимости постоянно считать калории и следить за их потреблением. Главное в такой диете не то, сколько мы едим, главное - что мы употребляем в пищу. Определенные продукты содержат в себе низкое количество углеводов, другие - максимальное количество. Исключите из рациона вторые, и ваши килограммы будут таять на глазах.

Принцип диеты заключается в ограничении употребления углеводов, при этом организм восполняет недостаток энергии из резервов, тоесть из жировой ткани. Первую неделю необходимо сократить потребление углеводов до 20г в сутки, потом их количество можно увеличить до 40г. Подробная таблица кремлевской диеты.

Еда

Список продуктов с высоким содержание углеводов (от 40г и более 65г на 100г продукта), от которых стоит отказаться на время диеты:

  • мучное,
  • сладкое,
  • рис,
  • изюм,
  • финики,
  • макаронные изделия,
  • мед,
  • бобовые, 
  • манная и гречневая каши.

Продукты со средним содержанием углеводов (от 5г до 20г на 100г продукта):

  • сыр,
  • свекла,
  • соки,
  • виноград,
  • яблоки,
  • кабачки,
  • тыква,
  • капуста,
  • фрукты,
  • морковь.

Продукты с низким содержание углеводов, до 5г на 100г продукта:

  • творог,
  • молоко,
  • листья салата,
  • зелень,
  • огурцы,
  • редис,
  • помидоры,
  • грибы, свежие.

Рацион питания при кремлевской диете должен состоять из продуктов с низким содержанием углеводов, можно употреблять яйца, мясо, рыбу, приготовленные на пару, без использования масла и жира. Если вы хотите получить длительный результат, не забывайте, ваше питание всегда должно быть правильным и полезным, иначе сброшенные килограммы к вам вернутся очень быстро.

15 апреля 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Кремлевская диета»

иннеса

Тени ушедшие в ночь, это люди бывшие с нами когда- то.
28.05.2016 (19:58)

инна

тени ушедшие в ночь , это люди бывшие с нами когда --то.
28.05.2016 (19:56)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования