Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Беременность и родыСтильная одеждаЧтобы родить ребенка женщина не нуждается в мужчинеТолкование имени ЕкатеринаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаКак понять, нравишься ли ты парню?В каком возрасте можно начать встречаться?Сериал "Клуб"Толкование имени ИринаЗа престижную премию поборются лучшие SPA заведения ПетербургаКак выбрать правильное вечернее платьеЗеркало в интерьереВыпадение волосТолкование имени ЖаннаМолодая мамочка

Кремлевская диета

Девушка на кухне пьет

Кремлевская диета пользуется большой популярностью и имеет большое количество поклонников, благодаря ее эффективности. Ее можно отнести к категории растительно-белковых диет. Используя такую диету, в качестве средства для похудения, можно избавиться от пяти лишних килограммов всего за одну неделю. Чем больше ваш вес, тем лучше будет результат. Главное, придерживаться правил, и тогда количество сброшенных килограммов вас непременно порадует.

Как и любая диета, кремлевская, подразумевает ее совмещение с физическими нагрузками, для достижения максимального результата. Совмещая спорт с диетой, вы приобретете не только стройное, но и упругое, подтянутое тело. Вы сможете предотвратить появление растяжек и целлюлита.

Кремлевская диета рассчитана на срок от 8 дней до нескольких месяцев, все зависит от вашего стремления и поставленных целей. Главным преимуществом кремлевской диеты, является то, что вам нет необходимости постоянно считать калории и следить за их потреблением. Главное в такой диете не то, сколько мы едим, главное - что мы употребляем в пищу. Определенные продукты содержат в себе низкое количество углеводов, другие - максимальное количество. Исключите из рациона вторые, и ваши килограммы будут таять на глазах.

Принцип диеты заключается в ограничении употребления углеводов, при этом организм восполняет недостаток энергии из резервов, тоесть из жировой ткани. Первую неделю необходимо сократить потребление углеводов до 20г в сутки, потом их количество можно увеличить до 40г. Подробная таблица кремлевской диеты.

Еда

Список продуктов с высоким содержание углеводов (от 40г и более 65г на 100г продукта), от которых стоит отказаться на время диеты:

  • мучное,
  • сладкое,
  • рис,
  • изюм,
  • финики,
  • макаронные изделия,
  • мед,
  • бобовые, 
  • манная и гречневая каши.

Продукты со средним содержанием углеводов (от 5г до 20г на 100г продукта):

  • сыр,
  • свекла,
  • соки,
  • виноград,
  • яблоки,
  • кабачки,
  • тыква,
  • капуста,
  • фрукты,
  • морковь.

Продукты с низким содержание углеводов, до 5г на 100г продукта:

  • творог,
  • молоко,
  • листья салата,
  • зелень,
  • огурцы,
  • редис,
  • помидоры,
  • грибы, свежие.

Рацион питания при кремлевской диете должен состоять из продуктов с низким содержанием углеводов, можно употреблять яйца, мясо, рыбу, приготовленные на пару, без использования масла и жира. Если вы хотите получить длительный результат, не забывайте, ваше питание всегда должно быть правильным и полезным, иначе сброшенные килограммы к вам вернутся очень быстро.

15 апреля 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Кремлевская диета»

иннеса

Тени ушедшие в ночь, это люди бывшие с нами когда- то.
28.05.2016 (19:58)

инна

тени ушедшие в ночь , это люди бывшие с нами когда --то.
28.05.2016 (19:56)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования