Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Скорпион

Гороскоп любви на завтра

Сегодня любовь станет доминирующим чувством. Из-за нее вы забудете про работу, учебу, спорт, хобби – и вообще про все, что вас интересует. Ваша половинка будет счастлива! Сегодня пусть так оно и будет – а с завтрашнего дня постарайтесь все-таки вернуться в обычный ритм жизни.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Значение мужских подарковВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени АнгелинаТолкование имени ГалинаЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Астрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаКак понять, нравишься ли ты парню?Толкование имени ИлонаКак отбить парня?Как съехать от родителей?Половое созревание девушекТолкование имени СабинаБросаем курить!Толкование имени МарианнаЧто подарить девочке на Новый год

Красавицы делают это до завтрака

Девушка утром

Чтобы чувствовать себя бодрой и энергичной целый день, нужно уметь правильно просыпаться. Бонусом за грамотные действия по утрам вы получите сияющий внешний вид и неувядающую красоту. Уже давно известно, что здоровый сон – залог красоты и молодости. Важно отметить, что много времени на утренний ритуал не нужно, достаточно всего 15-20 минут. Зато результат какой!

Девушка утром

1. Гимнастика прямо в постели. Открыв утром глаза, не стоит сразу вскакивать с кровати, начать новый день можно с упражнений, которые помогут взбодриться и включить обмен веществ. Классические потягушки не возбраняются, но помимо этого можно сделать следующее: 

Девушка утром

  • Напрягайте ягодичные мышцы, сжимая и разжимая их. Сделайте 15 повторов в быстром темпе, а затем 15 в медленном; 
  • Напрягайте мышцы живота таким образом, словно пытаетесь «достать» пупком до позвоночника. Достаточно 15 повторений. Важно во время упражнения правильно дышать.

Девушка утром

2. Следующий шаг – потягушки в вертикальном положении, когда вы встали с кровати. Потягушки – это древний механизм, к которому организм прибегает самостоятельно. Согласитесь, что иногда сложно себя остановить, чтобы не потянуться. Стоит заметить, что это не простое действие, приносящее удовольствие, а самый настоящий будильник для мышц, суставов и связок. После потягушек кровь насыщается кислородом, и несет его к мозгу и отдохнувшим мышцам. Недаром в древних практиках йоги существуют целые комплексы утренних упражнений, которые по своей сути являются обычными, знакомыми всем потягушками.

Девушка утром

3. Проблемная зона всех женщин – живот. Все мечтают о плоском и подтянутом, но мало кто ходит в спортзал. Красавицы же уверены, что несколько подходов классического упражнения на пресс по утрам, способны сотворить чудеса. Главное сделать из этого не разовые акции, а ввести в привычку. Если вы не любите упражнения на пресс (или они вам противопоказаны), то отличная альтернатива – планка. Для новичков достаточно 30-40 секунд. По мере опыта, можно добавлять дополнительные 5 секунд.

Женщина пьет воду из стакана

4. Следующий шаг красоток – стакан теплой воды за 20 минут до завтрака. Она поможет удалить со стенок желудка и кишечника остатки непереваренной пищи, которые накопились за ночь, ускорить метаболизм и помочь запустить процесс пищеварения. Врачи-гастроэнтерологи утверждают, что такая привычка не только помогает здоровью ЖКТ, но и делает вашу кожу чище, а цвет лица ровнее. Если у вас нет аллергии на мед и лимон, то можете смело добавлять по чайной ложке в свой утренний стакан теплой воды.

Девушка в душе с щеткой

5. Чтобы кожа была подтянутой и бархатистой, красавицы советуют перед душем растирать тело сухой натуральной щеткой. Ее волокна помогают удалить ороговевший слой клеток, решить проблему с вросшими волосками, а также взбодрить и улучшить кровоток. Важно начать растирание с пяток, постепенно поднимаясь вверх. Грудь тереть нельзя!

Девушка в душе

6. Время душа. Самое лучшее, что можно придумать для красоты кожи – контрастный душ. Начните свое утро с прохладной воды, затем понемногу добавляя горячую, а затем опять понижайте градус. Такой перепад температур поможет взбодриться, повысить иммунитет и улучшить работу сосудов. Не забудьте про свой любимый гель для душа с приятным ароматом.

Девушка утром

7. Чтобы кожа лица сияла и радовала, помимо основного ухода (очищение, тонизирование и увлажнение) можно сделать любую маску (на рынке представлен широкий выбор всевозможных средств, которые за считанные минуты придадут тонус и сияние коже). Если ваша кожа не склонна к куперозу, то вместо обычного тоника воспользуйтесь кубиками льда. Аккуратно протирайте ими лицо по массажным линиям. Эффект лифтинга вы заметите очень скоро. Принцип действия здесь такой же, как и с контрастным душем. Приготовить кубики красоты можно с добавлением любимого лосьона, настоя трав, соков и т.д.

Девушка утром

Девушка утром

Девушка утром

Теги: Красота, Утро, Кожа, Живот, Завтрак

29 ноября 2016
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Красавицы делают это до завтрака»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Красота»

Яндекс цитирования